All Posts By

tommytott

Ett hälsosammare jag

Kostillskott för hår, hud, naglar och immunförsvar

Inlägget är i samarbete med svenskhälsokost.se

Ett starkare immunförsvar.

Hösten är här och det kyligare, kallare och sol fattigare klimatet har verkligen nått oss.  När kylan och hösten infinner sig och efter en sommar med världens skov av min fibromyalgi bestämde jag mig för att verkligen lägga ner energi och fokus på att hålla kroppen och hälsan ovanför ytan och minimera riskerna för att bli sjuk.

Vi med fibromyalgi har ju som sagt lättare att dra på oss skit som förkylningar och andra virus som uppenbart blommar ut under hösten och vintern. Därför har jag valt att börja äta diverse kosttillskott och Zink är ett av kosttillskotten som jag har valt att ta.  Det finns ju en uppsjö av tillskott som rekommenderas att man ska äta, men jag tycker Zink passade in på något som skulle kunna hjälpa mig mot ett friskare och gladare jag.

Bra för hår, hud och naglar.

Zink är en mineral som har en hel del bra egenskaper och kan bland annat hjälpa mot att ge dig ett starkare immunförsvar, det är bra för synen, ger en mildare förkylning. Det skrivs även om att det är bra för våran hy, att det ska vara bra att inta zink för att minska och mildra hudsprickor, eksem, acne och psoriasis. Psoriasis visst jag inte att zink kunde vara bra för så det är hög tid att jag tar upp detta för sjömannen och se om det kanske kan hjälpa honom.  Det är som många vet bra för även hår och naglar, vilket jag tycker är perfekt. Jag som är extremt tunnhårig och livrädd att bli skallig, hoppas att zink ska bidra till att ge mig ett starkare och friskare hår .. så länge det får sitta kvar på huvudet!

Vid hård fysisk träning och träning där du svettas mycket så utsöndras mycket Zink, vilket gör att du som tränar hårt kan behöva inta extra Zink tabletter. Det hjälper att motverka mjölksyra och som alla vet, vid hård träning sänks immunförsvaret och därför är det viktigt att lyssna på kroppen och ta extra tillskott.

Viktigt som med alla kosttillskott är att du följer de rekommendationer som följer med produkten. Att överkonsumera för att tro att man ska få snabbare resultat är bara dumt då du riskerar att åka på biverkningar som även kosttillskott kan medföra. För Zink är det att om du tar för högdos under en längre tid kan få kräkningar och diarrer, men följer du anvisningarna så är det inga bekymmer och du behöver inte vara orolig.

 

 

1
Livsstil

Lillördag, café och photoshoot

En ledig onsdag.

Onsdag morgon och det blev morgonmys med kamphunden även denna morgon. Det har blivit lite av en vana att ligga och dra sig i sängen och mysa och busa med kamphunden innan vi kliver upp och gör alla morgonens måsten. Man scrollar i mobilen, får morgonpussar av kamphunden som slänger sig på sidan på mitt bröst, kliar henne och i dag körde hon ett jävla race i sängen och då tänkte jag, hon vill verkligen upp och ut haha.

Jag har börjat prenumerera på tidningen café för att få hem en grym tidning och få mer inspiration till mode och fotograferingar. Att självaste Stefan Löfven pryder omslaget på min första café tidning i prenumerationen blev fan en chock, han och mode är ju inget jag kopplar till men det kanske står något läsvärt från gubben haha!

En ledig onsdag och i dag ska jag:
– Fixa med tavlorna.
– Ha en photoshoot, det ska plåtas lite härliga outfitbilder i alla höstfärger innan alla härliga färger försvinner.
– Jag ska googla efter snygga boots till vintern.
– Handla toapapper. Lambi. Pronot. Prio 1!
– Eventuellt köra iväg och hämta lite städa hjälpare till terrariet i lomma hos en kille.
– Eventuellt iväg och dricka kaffe med en gammal kollega ikväll. Vi får se, antingen idag eller i morgon.

Annars blir det bara massa mys med kamphunden, fixa här hemma. Jag måste slänga de stora pappkartongerna som tavlorna kom inpackade i, plocka här hemma och skriva lite samarbeten och slänga iväg ett mail för att höra när deadline för krönikan är och kanske till och med påbörja den.  Nu, dricka min latte, lyssna på Darin och kolla igenom mailen och de social medierna. Det gäller att hänga med!

0
Livsstil

Kvällstankar , planering och mål

Tisdag kväll går mot sitt slut och det har varit en bra kväll och som ni ser så har jag min följeslagare vid min sida, gärna så nära som det bara går och just ikväll älskar jag det! Vi har kollat lite på tv, jag har bara slappat och kliat henne på magen och funderat och tänkt och funderat massor kring jobb med mina sociala medier och haft ett mentalt stört leende på läpparna så gott som hela kvällen och där med kommit fram till att livet just nu är riktigt bra men det kan bli ännu bättre.

Att tänka mer positivt och inte ta åt mig.

Det har varit ett par intensiva veckor och jag har tyvärr varit stundtals lättretlig och funderat en massor.  Haft fantastiska samtal som fått mig att tänka om, att sträcka på mig och vara stolt över den jag är och det arbete jag gör. Jag har alltid varit en människa som varit lite rädd för att andra ska tycka illa om mig och att alltid velat att andra ska ha det bra.  Att tänka att jag alltid gör det bästa och att jag faktiskt är duktig på det jag gör, att inte ta åt mig så lätt av vad andra tycker och tänker och att faktiskt våga säga i från och vara just jag.  Och lyssna på sambons ord, du är bra som du är och låt det rinna av dig. Världen går inte under för att jag står på mig , är mig själv fullt ut och är stolt över vad jag åstadkommer.

Att ta in mer mode i bloggen och skönhet i bloggen.

Som ni vet älskar jag mode och kläder. Hösten erbjuder massor med fina kläder och jag saknar alla de härliga fotona som jag tidigare bjöd på. Att objektivet jag har måste bytas ut och höstmode och skönhet ska försöka ha stående inlägg i bloggen 1-2 gånger i veckan, det måste i alla fall dyka upp ett inlägg per vecka som handlar om mode och som bjuder på härliga höst och vinterinspirerande kläder. Och bilder av hög kvalitet.

Träning och hälsan.

Intensiva veckor och just nu är det högtryck på allt vad jobb ger mig. Både mitt jobb utanför sociala medier och mitt jobb i sociala medier. Mailen har svämmat över, men jag får inte glömma bort mig själv. Detta hänger ihop lite med punkt 1. Träningen måste jag prioritera och även hälsan. För att kunna orka med livet och tempot och jobben och det jag älskar så måste jag bli bättre på att ta hand om mig själv och faktiskt tillåta mig själv att ha dagar fri, där jag inte kollar mailen ofta, uppdaterar alla kanaler. Jag tar det mer lugnt de veckor sjömannen är hemma. Men jag måste strukturera upp livet och planera in träning de dagar jag är fri från jobbet inom psykiatrin och faktiskt tillåta mig själv att ha dagar, där jag bara springer runt i mjukisbyxor hemma och inte gör ett skit.

Och med det vill jag bara tacka er alla för att ni varje dag klickar er in här, gör saker och ting möjligt för mig och mitt jobb i sociala  medier. Jag saknar dock kommunikationen och alla kommentarer och hoppas vi alla kan bli bättre på att fylla inläggen med härliga kommentarer, kärlek och glöm inte att du är fantastisk precis som du är. 

Nu ska jag stänga ner datorn för andra gången denna kväll, invänta sjömannens nattliga sms och så fortsätta klia kamphunden på magen så hon får lite extra kärlek.

 

Glöm inte att följa bloggens facebook sida  Tommytott för att inte missa uppdateringen och kommande tävlingar.

 

 

0
Livsstil

Pw, ledighet och gigantiskt paket

Pw och ledighet

Ibland får man ta ett djupt andetag och räkna till 10. Det har jag fått göra ett par gånger 2 dagar i rad och nu ska det verkligen bli oerhört skönt med 2 dagars ledighet med kamphunden och den började jag med en 4.5 km lång pw med syrran och så passade vi på att hämta ut ett paket till mig. När jag och syrran skrev med varandra så föreslog hon att vi kunde hämta ut paketet efter promenaden och det gick jag med på, men jag glömde visst bort att informera henne att det inte var ett litet utan att det vägde strax över 3kg och var sjukt otympligt. Dessutom skulle jag hämta ut det på annat ställe än det vanliga haha!

Nu ligger jag i soffan, har duschat och fått i mig en matlåda. Saknaden efter sjömannen är gigantiskt och då passar hans goda mat perfekt för att stilla begäret lite, men inte helt. Vi smsade lite nu i eftermiddag och han svarade på ett sms, ta i fall du behöver och då svarar jag : Kan jag få ta dig oxå, för det behöver jag?! Jag fick haha som svar.

Annars händer inte mycket under kvällen. Jag ska bara njuta, svara på mailen och mysa med kamphunden. Kanske att jag börjar fixa med tavlorna jag fick hem i dag , kollar youtube och bara är. Dessutom blev jag så jävla glad nu i eftermiddag efter promenaden då den fantastisk människa och gammal kollega ringer mig och säger : Det har inte stått Tommy på telefonen på länge och jag vill bara ringa och kolla hur det är med dig och säga att jag saknar dig förhelvete.  Jag blev så glad och det känns verkligen underbart att få ett sånt samtal med de orden.

Jag och sjömannen köpt svinmycket godis veckan innan han drog på jobb och när han åkte på jobb fanns det massor kvar och självklart har jag tryckt i mig så gott som varje kväll så nu börjar det ta slut i skålen och gissa vem som är toksugen på godis? Jag sneglar på den, sträcker mig fram och nästan tar innan jag lutar mig tillbaka och svär och peppar mig själv att stå emot. Sockermonstret i mig vrålar högt som fan , det är inte fredag eller lördag Totten, skärp mig!  I can do it.

0