All Posts By

tommytott

Ett hälsosammare jag

Better bodies från Svensk kosttillskott

Inlägget är i samarbete med svensktkosttillskott.se

Träningstights från svensktkostillskott.

Som många av er vet så har jag ju fibromyalgi och därmed kämpar med träning och hälsa och att träna för att må bra. Att träna är något som jag mår riktigt bra av, det är när jag rör på mig som jag mår bäst. Dessutom är jag en människa som tycker det är roligare att träna när man har snygga kläder som sitter skönt.

Skillnad på tights från better bodies och andra märken.

Better bodies är ett märke som vuxit sig stora på marknaden världen över och i veckan fick jag hem ett par riktigt snygga camo-tights från better bodies. Jag blev riktigt förvånad över hur tunna dom var och är riktigt snygga. I dag testade jag dom på min träning utomhus och måste säga att jag fullkomligt älskar dessa. Det är mitt första plagg från better bodies men absolut inte mitt sista.  Dagens träning blev ett intervall pass där jag sprang så långt jag orkade och sen gick och sen sprang jag igen. Det resulterade i 3.5 km runda med en skön trötthet efter.

Det som jag märkte var positivt med dessa tights är att dom andades mycket bättre än de övriga tränings tights jag har, dom känns otroligt bra mot huden och dom andades och jag kände mig inte instängd och blöt av svett. Jag har haft problem med de andra att dom inte låter huden andas ordentligt och jag har fått stanna för att rätta till och klia benen p.g.a svetten.

Att träna med fibromyalgi.

Många undrar hur jag hittar motivationen och hur jag orkar träna och vara så aktiv trots att jag har fibromyalgi, samt varför jag väljer att alltid träna i tights än andra träningskläder?

Jag har inget val än att jag måste plocka fram motivationen till att röra på mig. Att leva med en ständig värk är ett helvete och i början när man börjar med träningen så brukar ofta smärtan öka och därför lägger många av. Det är oerhört viktigt att du lyssnar på din kropp och anpassar din träning efter vad din kropp orkar och absolut inte jämföra dig med andra. Börja lätt med promenad och sen utöka. Viktigt är att du inte får glömma bort att stretcha dina muskler och leder ordentligt efter att du tränat.

Träning har dessutom så många goda egenskaper. Endorfiner utsöndras, den minskar stress och i många fall förbättrar den även sömn. Om du googlar på träning med fibromyalgi så får du fram diverse olika studier som visar att träningen normaliserade frisättningen av inflammatoriska och smärtframkallande ämnen i muskulaturen och att detta var förenat med minskad smärta. Dessutom förbättrades den kognitiva förmågan.

Varför tights?
Det är oerhört skönt att träna med tights och jag som försöker göra variera min träning med både promenader ut, styrketräning och löpning så tycker jag tights är det mest praktiska. Kläder som sitter åt och som dessutom är svettavvisade är något som jag uppskattar i träningen. Att kläderna sen är snygga är ju bara ett plus.

Tränar du i tights? Har du några plagg från Better Bodies, och är det några träningskläder du tycker jag ska kolla in extra? Jag har under en tid börjat fundera på detta med kompressionstights och kompressions träningsplagg överlag , för det ska tydligen vara grymt vid träning.

 

 

 

0
Livsstil

En rebell till kamphund, intervall och kvällsjobb

En rebell till kamphund.

Denna söndag har sprungit iväg och Chanel har varit lite av en rebell på dagens promenad. Denna hund gör verkligen livet lite roligare och man får ett och annat skratt och det är inte konstigt att jag är tunnhårig som få, bara titta på en av bilderna här ovan så kan ni förstå varför jag skrattade som fan på promenaden och samtidigt stod och stampa och vråla, bajsa snabbare för fan. Det kom ingen som tur var haha!

Intervallträning.

Efter att jag plockat och städat lite här hemma, varit iväg en runda så bestämde jag mig för att jag skulle ta mig en träningsrunda utomhus och även hinna fotografera ett samarbete och det passade perfekt. Jag tog med mig kameran och självutlösaren ut och tog lite foton och mina grannar måste tro jag är helt koko som står och make love to the camera helt själv , springer upp med kameran och sen gav jag mig ut på en 3.5 km lång intervall träning.  Springa så långt jag orkar, gå en liten bit och sen springa igen. Jag överlevde med lite ömma benhinnor p.g.a dålig uppvärmning och att jag varit lite lat med träningen och speciellt springandet. Det började duggregna men det var bara skönt och ja, 16 grader ute och jag tog på mig en tjock jävla tröja haha! Heja mig.

Nu ska jag ta mig en dusch och även fixa med lite hudvård med skrubb och grejer i ansiktet. Min hy i ansiktet är verkligen inte bra just nu, så det behövs lite extra kärlek. Sen tänder jag lite ljus, tar med mig kamphunden och datorn till soffan. Kör i gång tv och så blir det lite kvällsjobb med sociala medierna.

0
Mode, Shopping och Skönhet

Presenttips till pojkvännen

Inlägget är i samarbete med presenttipsen.nu

Jag har haft turen att min älskade sjöman redan har fyllt år och jag önskar så innerligt att jag kollade in sidan presenttips.nu för att få lite hjälp på traven om vad man skulle ge till honom. Ni vet ju att jag hade stora bekymmer med att hitta presenter till mannen i mitt liv, men jag lyckades tillslut med mycket blod, svett och tårar och en hel del fula ord på alla Malmös varuhus och butiker.

Det gör det ju inte enklare av att man har en pojkvän som förövrigt har allt själv. Det brukar vara rätt uppskattat med parfym, hudvård eller liknande i presenter, men har man en sambo som jobbar till sjöss och därmed har en taxfree butik som han kan kolla in alldeles för ofta så köper ju han det han vill ha i hud, hår och parfym väg.  Jag har dessutom börjat få upp ögonen för de mer personliga presenterna.

Men oavsett om sjömannen nyss har fyllt år så är det ju andra tillfällen man kan ge presenter på eller gåvor bara för att visa sin uppskattning, hur mycket man älskar personen och bara för att han är värld att skämmas bort alla dagar om året. Dessutom närmar sig julen och jag har kollat in lite saker som kanske skulle vara en perfekt present till pojkvännen!

Några saker jag hittade som jag tycker hade passat perfekt till sjömannen är:
– Personligt vinglas med gravyr.
– Graverad plånbok.
– Champagneprovning.
– Massage för 2

Det finns ju hur mycket bra och roliga saker och aktiviteter som man kan ge bort. Det här med aktiviteter så som massage för 2 eller champagne provning är ju en helt fantastisk idé på present till pojkvännen. Något som är uppskattande, gott och något som gör tillsammans med den man älskar. Allt behöver inte vara materiella ting och det tänker man oftast inte på, utan även aktiviteter är något som man borde ge bort mer , för att få fler minnen tillsammans på.  Så ja, numera kommer jag faktiskt kolla in presenttips.nu för att göra det lite enklare för både mig och de i min omgivning i jakten på den perfekt gåva- present. Det är inte alltid man har tid att gå i affärer med tanke på att jag jobbar både dag och kväll och ibland även natt, så detta är ju perfekt.

Hur gör ni när det är tid att börja leta och köpa presenter till dina nära och kära? Springer ni runt på butiker och letar, letar och letar eller använder ni likt, presenttips.nu och internet för att få tips och råd? Jag kan varmt rekommendera sidan, för att utöka utbudet och tankarna på vad man kan ge.  Har ni andra tips som är värd att lägga på minnet och för att underlätta ?

1
Livsstil

Drömkalendern

Ibland måste man stanna upp och bara vara.

I går tillät jag mig att ha en sämre dag och tårarna rann. Jag hatar att jag är en människa som alltid ska tänka på alla andra, vilja alla andra så väl och det resulterar ofta i att jag inte sätter mig som nr 1. Jag har blivit så mycket bättre på att prioritera mig själv men måste bli ännu bättre och nu har jag verkligen satt ner foten och ska bli bättre att skilja på jobb och privatliv. Självklart blir det sura miner och ja, jag har en tid känt mig oerhört obekväm och haft obehagskänsla som jag nu börjar jag göra något åt för att det blivit för mycket.  Det har varit såhär ett tag och jag känt att jag tappat mig själv lite, både i privata livet och i bloggen och att jag inte riktigt vågat vara mig själv fullt ut, varken i bloggen eller privatliv. Så det måste ske en ändring. Jag måste hitta mig själv igen både privat och i bloggen och tillåter därför mig att vara lite låg. Men jag kommer igen!

I går när syrran slutade ville hon till Ikea så jag hängde med för att göra något och få lite kvalitetstid med henne. Och väl framme på ikea inser jag att jag är en idiot, man åker inte på Ikea en grådassig höstdag för där var nämligen hela jävla Malmö haha. Varken jag eller sjömannen är några Ikea människor, men dom har lite saker och ting som man alltid behöver i sitt hem, så min stoshopping på Ikea blev : Ett dra på laka, nya ljus till kandelabern och ett doftljus haha!

Drömkalendern.

Jag passade även på att hämta ut lite paket i går. Ett paket är till ett sponsrat inlägg och det andra var jag lite osäker på vad det kunde vara men blev oerhört glad när jag öppnade det.  Jag fick hem en sinnesjukt vacker kalendern, nämligen Drömkalendern.

Kalendern är av mockaimitation och i färgen Teal. Den är helt underbar och det bästa av allt är att den inte har några månader eller datum, just för att du ska få starta din drömkalender och målet mot ditt drömliv, oavsett datum och månad på året. Den är fylld med härliga quotes, dagar och sidor med mål . För varje månad kan du skriva upp mål för månaden och även en belöning som du ska ge dig själv i slutet av varje månad.

Ett utklipp från hemsidan om kalender.

”Drömkalendern är ett verktyg för att ta reda på vad du vill med ditt liv och en hjälp på vägen för att ta dig dit. Under ett års tid utmanar den dig att reflektera kring vad som får dig att må bra och hur du kan få ut mer av livet. Genom att föra in dagliga rutiner som hjälper dig att hålla kursen mot ditt mål, kommer du varje dag ta dig närmare ditt drömliv. Kalendern ger dig samtidigt redskap som hjälper dig att få rätt saker gjorda – så effektivt som möjligt.

Filosofin i den här kalendern går ut på att ta vara på nuet, din känsla för dagen och uppskatta de små sakerna i din vardag, samtidigt som du tar dig framåt mot dina mål. Det är dags att få mer gjort, att må så bra du bara kan och på vägen uppfylla dina drömmar!

Drömkalendern innehåller inga datum, för att du ska kunna starta ditt drömkalenderår precis när du vill. ”

Drömkalendern kostar 299:- och jag rekommenderar er verkligen att köpa den. Ni hittar kalendern och annat övrigt fint här!

Söndag.

I dag är det söndag och jag har inga planer alls mer än att jag ska försöka komma ut på en promenad, tvätta, mysa massor med kamphunden och ladda upp för en ny arbetsvecka fylld med jobb.  2 veckor kvar tills sjömannen kommer hem och nu längtar jag mer än någonsin, jag behöver verkligen hans varma kramar, närhet och skratt och även allt han gör som man stör sig på, de små sakerna som att inte lägga tvätten i korgen och att han är på toaletten länge när en annan behöver gå dit. Jag saknar det. 

1
Livsstil

Friyay, saknad och rosé

En heldag på jobbet.

Jag glömde bort i går kväll när jag gick hem från jobbet att det var jag som var B turen på jobbet och därmed skulle stå för fredagsfrukost brödet på jobbet. Tur bästa kollegan ringer mig just när jag kommit ut från porten hemma så jag kunde traska iväg till konditoriet och handla, för annars hade det blivit en tråkig fredagsfrukost med kollegorna. Men frukost fick vi och min dag kastades om pga ingen resurs så jag stannade och jobbade övertid och därmed jobb till 21.15.

Jag sitter nu hemma, med skön musik från datorn och en kamphund i knät och jag har hällt upp ett glas rosé och håller nu helg. Har skrivit lite med sjömannen som just hällt upp ett glas mjölk och ska krypa ner i sängen på båten ute till sjöss. Nu har det gått lite mer än en vecka sedan han åkte och ikväll känner jag en extra stor saknad. Det här med att ha en ledig helg framför sig är fantastiskt skönt, men i ärlighetens namn suger det riktigt hårt att ha ledighelg när sjömannen inte är hemma och är ledig med oss.

Men nu efter 2 intensiva veckor med jobb känner jag att 2 dagars ledighet är skönt och jag ska försöka att säga nej om det rings från någon av avdelningarna och dom behöver förstärkning. Jag ska lägga ner massor med tid på kamphunden, träning och har en del jobb med sociala medier som måste göras, paket ska hämtas ut och jag ska fan träna i helgen. Kanske blir det ett besök på ikea med bästa lillasystern, vilket jag faktiskt hoppas på att det blir trots att hon jobbar i helgen. Inte nog med att jag inte har mycket tid med sjömannen så har jag knappt umgås med henne något, så ett tar timmar med henne hade verkligen suttit perfekt. Bästa!

 

0