Browsing Tag

träning

Livsstil

Lillördag, 2 dagar kvar och nytt från iciw

Nytt från I can i will.

Onsdag och jag har nu jobbat 3 dagar sen jag började semestern och i dag har jag fan varit orimligt trött. Att kliva upp klockan 5 på morgonen är fan olidligt efter semestern, speciellt när man inte jobbat innan och kommit ur de banorna. 2 dagar kvar att jobba innan jag går på helg ledighet.

När jag kom hem så har jag fixat med kamphunden, jag har lagat mat och så har jag varit ut i stugan en runda, vattnat och kollat till och även vattnat hos grannarna som är ute och reser. Jag njöt när jag gick där i stugan och längtar redan tills vi är där en längre period igen, sån frihet med trädgården och lugnet. Det trodde jag inte att jag skulle känna och känslan av  att vara i lägenheten är inte super härlig haha. Sen har jag hämta ett paket , handlat havregryn och lite annat smått och gott som behövs här hemma.  Augusti månad är fullproppad för mig, det är massor med jobb, det ska fixas i lägenheten och det är massor som ska göras i stugan med trädgård och annat runt om kring här i livet. Fantastiskt men jag känner att timmarna räcker inte till.

Här om dagen så såg jag att en kille lagt ut på köp och sälj sida att han sålde 2 shorts och en t-shirt från i can i will då han fått hem  fel storlek och han sålde dem billigt, ouppackade och jag var snabb som satan att norpa åt mig dom. Man såg inte på bilderna hur färgerna var, men det skulle vara 2 olika grå nyanser på shortsen och en grå t-shirt, men nu när jag fick hem dom ser jag att mitt par short är i en snygg grön nyans. Gör inte mig något men när man köper grått och ser grönt när man öppnar så blir man smått chockad.  Men hej, jag fick de superbilligt och jag tänker att shortsen och eventuellt t-shirten ska invigas ikväll på gymmet.

Och när jag skriver gymmet så kollar jag på klockan och inser att jag får nog fan byta om och göra mig klar och köra till gymmet så jag hinner med lite mer här hemma i lägenheten som ska göras. Hej hopp !

 

Ett hälsosammare jag

Gym, skum gubbe och jag skiter på mig

Cardio och legday

Gymmet, skum gubbe och jag skiter på mig känslan.

Klappar mig själv  på axeln och samtidigt så säger jag, du är dum i huvudet och kommer se ut som ett jävla russin totten, ett russin med häng mage. Jag duschade ju i dag på morgonen efter att jag lämnat sjömannen men efter lite ärenden så rastade jag kamphunden och så drog jag iväg på gymmet. Japp, att följa en del fitspo människor på instagram gör ju att man tittar på sig själv och säger, du borde fan bo på gymmet totten. Jag kom iväg och körde 30 min cardio på löpbandet och sen blev det lite ben övningar och magövningar.

När jag kommer in på gymmet i dag så är det en äldre herre som ler och nickar mot mig. Trevlig som jag är så nickar jag och ler tillbaka , för jag är skolad och lärd så att man hälsar trevligt på sina medmänniskor. Jag klickade i gång spotify och så körde jag 30 svettiga minuter på cardio-maskinen. När jag väl sitter vid maskinen ovan så kommer gubben fram till mig och säger, men så trevligt att du oxå tränar här, jag känner igen dig och du brukar handla i min butik? Jag funderar och känner igen gubben men vet inte riktigt från vart. Han snackar på och säger att jag är duktig och går sedan vidare. Jag kör på och funderar och funderar och sen inser jag .. eller jag tror i alla fall att det är den galna polacken som hade tobaksaffären förut som jagade mig ut från butiken och slog på min bil för att jag talade om för honom att inte konstigt att han är så sur, för ingen vill ligga med en sådan surgubbe haha.

Dagens övningar på gymmet gjorde att jag ännu en gång ville lägga mig ner och dö, men det hade blivit lite obehagligt för jag stretchade trots att jag egentligen ville hoppa in i bilen och köra hem snabbt som fan och skita. Jag förstår inte varför jag alltid blir så jävla skitnödig när jag har tränat eller i slutet av varje träningspass.  Så nu är jag hemma , fått i mig en protein shake, duschat och kört i gång en maskin med tvätt. Knäckt en fizzy bottle från amino pro och ska strax tvinga den ledsna kamphunden ut på promenad. Hon är så ledsen varje gång sjömannen åker på jobbet och har legat på soffan på filten som en kanelbulle hela dagen.. Älskade kamphund, det är inte lätt när favoriten åker iväg på jobb!

Hepp hepp.

Ett hälsosammare jag, Livsstil

Fredag, tredje gympasset och sista helgen

Tredje gympasset för veckan

Fredagsfys innan fredagsmys.

Hej fredag och jävlar vilket aktivitet det har varit i de senaste inlägget, kul.  Jag har lite kommentarer som ligger och väntar på att bli granskade och självklart ska jag när jag har tid svara på alla kommentarer. Jag ska under 2019 försöka vara mer aktiv och svara på kommentera , både i själva kommentaren och i era bloggar för er som har bloggar. Det är kul att föra en dialog med läsarna i kommentarsfältet. Hur har ni det i dag?

Jag bokade klipptid till sjömannen i går tills idag kl 10, jag behövde ju inte klippa mig eftersom barberaren förstörde min snygga frilla som Ginnan fixade på mig, så nu får det växa lite innan Ginnan får fixa det och så får jag vara ute i god tid att boka hos barberaren så att jag inte behöver boka hos en ny och så klipper dom mig oxå haha.  Medan sjömannen körde till frisören så gick jag och snackade med sjuksköterska om min fibromyalgi, en av de 2 gånger jag går och pratar om min fibromyalgi. Just nu verkar allt frid och fröjd och sjuksköterskan tycke jag ser fräsch ut trots den rejäla viktuppgången. Så jag fick lite skäll även fast jag ser fräsch ut haha.

Vi har hunnit med att hälsa på svärmor, varit i Svedala och pratat om sjömannens bil och väl hemma så la sig sjömannen på soffan och jag drog till gymmet även fast jag hade planerat en vilodag. Jag kände att det är lika bra att köra ett ryggpass innan helgen och sen vila ( tror jag ) hela helgen. Kanske blir det ett cardio pass i helgen , vi får se. Otroligt skönt att jag har kommit i gång rejält med träningen och har bara nu i Januari kört 5 pass. I dag avslutade jag med en övning jag såg på instagram, en redig förbrännings övning. Jag ville lägga mig ner, kråka och dö en smula men så insåg jag att dör jag nu får jag inte ha mer nakengymnastik med sjömannen. Så jag reste mig upp, körde en sista runda och sen in i bilen och hem.

Nyduschad och fixad för en slapparkväll här hemma. Satt i nya ljus i de flesta ljusstakar och suckade och tittade på sjömannen och sa, det är tid att köpa hem ett lager med kronljus igen, för nu är det bara ett par kvar och det räcker inte med nya i alla ljusstakar. Han suckade för att vi behöver köpa mer ljus. Det är även sista helgen sjömannen är hemma, det har blivit ändrade planer och han drar på jobb på måndag i stället för tisdag, så tur jag tog semester i helgen så vi kan mysa lite extra, annars hade det inte blivit många lediga dagar tillsamman.

Vad har ni för fredagsplaner?

Ett hälsosammare jag

Nytt gym, friyay och gumpalallan

Nytt gym.

I går kväll när vi låg i sängen och kollade på tv så kom som vanligt en hel del tankar och funderingar och när man ser i sociala medier hur jävla duktiga alla är med träningen så fick jag lite ångest och kände mig jävligt elak mot mig själv, som slarvat som fan och inte tagit tag i saken och skaffat nytt träningskort. För jag vet ju att jag mår ju bäst i min fibromyalgi om jag rör på mig. Jag googlade och vips efter lite prat med sjömannen så var ett nytt träningskort beställt på Nordic Wellnes och jag kunde hämta ut det i dag. Snackade med syrran lite och hon skulle träna på morgonen, så vi gjorde sällskap, jag hämtade ut mitt träningskort och så körde vi ett hårt pass för ryggen. Jag körde lite armar och lite ben och rumpa oxå. För att köra i genom kroppen lite och när man står där och speglar sig så inser jag att något har hänt med gumpalallan. Den har blivit lite större och visar att jag faktiskt har en liten jävel där bak haha. Jag tror det beror på all mat och godis jag tryckt i , men syrran tror att det beror på trapporna som jag går i varje dag , upp och ner för 4:a våningar typ en miljard gånger.

Och tack till Nordic Wellnes för att ni har mindre och lättare skivstänger till oss klena sparrisar som jag. Aj löv jo lång tajm.

Friyay.

Fredag och förutom att jag är nytränad, nyduschad och skaffat nytt gymkort så är sjömannen ute hos sin mor och hälsar på. Hon behövde hjälp med något så han passade på när jag ändå skulle träna. Annars blir det nog en lugn fredag, jag ska köra i gång en maskin med tvätt <– vi tvättade 4:a maskiner i går och har redan en maskin med tvätt? Hur går detta ihop? Jag ska tömma torkställningen och börja packa ner sånt vi inte använder, en hel del vinterjackor ska packas ner och ikväll blir det nog lite bubbel/vin och middag ute med syrran och Mattias. Mys. Länge sen vi var ute och käkade tillsammans.  Ser jag fram emot.

Följ mig och bloggen på :

Facebook: Tommytott
Instagram: Tommytott

 

Ett hälsosammare jag

6.7 km löpning, försov mig och 2 dagar kvar

God kväll godingar. Nu är jag mätt och belåten och dessutom trött som ett helt h .. hus. Jag försov mig nämligen i dag på morgonen och när jag försover mig så är hela dagen förstörd, jag är konstant trött och känner mig konstant stressad. Så när jag väl tog mig i från jobb vid 15:15 ville jag bara hem och lägga mig på soffan. Fixade med kamphundarna och sen la jag mig där och kollade på tv4play om det kommit något nytt avsnitt med finding prince charming, ett gaydating program som jag tycker bör gå på tv för att få in lite mer hånglande män på tv och för att uppröra PK sverige lite mer haha!

Under programmets pauser funderade jag på, gymmet eller ut och springa? Tittar ut strålande sol och varmt och tänker gymmet för att jag kommer nog dö på en löprunda, men jag fick på mig träningskläderna och tog per automatik på mig löparskorna, kickade i gång musiken i hörlurarna och gav mig ut och sprang. utan vatten. Totten, du är en idiot.  En runda igenom halva pildammsparken och sen var hamnade jag i något bostadsområdet och höll på dö av törst när jag inser att över gatan är jobbet så jag stannar där och dricker vatten innan jag springer vidare. 6.7 km med 3 stopp blev det, ett vattenstopp och de 2 andra för att förhindra ett hjärtstopp på mig själv haha!

Torsdag och många är lediga i dag. Vi inom vården får någon gång äran att jobba de röda dagarna. Och i morgon kör jag veckans sista arbetspass och det är upp tidigt igen, bara jag inte försover mig igen, sen blir det en AW i parken med fantastiska kollegor på kvällen och på lördag kommer äntligen sjömannen hem. Alltså det är bara 2 dagar kvar och nu tycker jag han varit borta länge och ska komma hem och ge mig lite kärlek och ömhet!

För övrigt känns det så jävla bra att träningen fortsätter att hålla i sig. Jag är lite rädd att jag snart tappar gnistan igen och träningsinläggen här i bloggen kommer bytas ut mot en bild på totten halvvägs ner i en chipspåse eller i en godisskål. Jag hoppas verkligen inte att fallet är så, utan att jag fortsätter kämpa på med träningen för att kunna stärka kroppen och för att faktiskt kunna njuta av livet goda, utan att få dåligt samvete och klaga på magen börjar bli så stor att jag inte ser krigaren..