Browsing Tag

zink

Ett hälsosammare jag

Kostillskott för hår, hud, naglar och immunförsvar

Inlägget är i samarbete med svenskhälsokost.se

Ett starkare immunförsvar.

Hösten är här och det kyligare, kallare och sol fattigare klimatet har verkligen nått oss.  När kylan och hösten infinner sig och efter en sommar med världens skov av min fibromyalgi bestämde jag mig för att verkligen lägga ner energi och fokus på att hålla kroppen och hälsan ovanför ytan och minimera riskerna för att bli sjuk.

Vi med fibromyalgi har ju som sagt lättare att dra på oss skit som förkylningar och andra virus som uppenbart blommar ut under hösten och vintern. Därför har jag valt att börja äta diverse kosttillskott och Zink är ett av kosttillskotten som jag har valt att ta.  Det finns ju en uppsjö av tillskott som rekommenderas att man ska äta, men jag tycker Zink passade in på något som skulle kunna hjälpa mig mot ett friskare och gladare jag.

Bra för hår, hud och naglar.

Zink är en mineral som har en hel del bra egenskaper och kan bland annat hjälpa mot att ge dig ett starkare immunförsvar, det är bra för synen, ger en mildare förkylning. Det skrivs även om att det är bra för våran hy, att det ska vara bra att inta zink för att minska och mildra hudsprickor, eksem, acne och psoriasis. Psoriasis visst jag inte att zink kunde vara bra för så det är hög tid att jag tar upp detta för sjömannen och se om det kanske kan hjälpa honom.  Det är som många vet bra för även hår och naglar, vilket jag tycker är perfekt. Jag som är extremt tunnhårig och livrädd att bli skallig, hoppas att zink ska bidra till att ge mig ett starkare och friskare hår .. så länge det får sitta kvar på huvudet!

Vid hård fysisk träning och träning där du svettas mycket så utsöndras mycket Zink, vilket gör att du som tränar hårt kan behöva inta extra Zink tabletter. Det hjälper att motverka mjölksyra och som alla vet, vid hård träning sänks immunförsvaret och därför är det viktigt att lyssna på kroppen och ta extra tillskott.

Viktigt som med alla kosttillskott är att du följer de rekommendationer som följer med produkten. Att överkonsumera för att tro att man ska få snabbare resultat är bara dumt då du riskerar att åka på biverkningar som även kosttillskott kan medföra. För Zink är det att om du tar för högdos under en längre tid kan få kräkningar och diarrer, men följer du anvisningarna så är det inga bekymmer och du behöver inte vara orolig.