Browsing Category

Ett hälsosammare jag

Ett hälsosammare jag

Topformula hälsokost

|  I betalt samarbete med Topformula.se

Kosttillskott från Topformula.

Sommaren är här och just nu bjuder Sverige på ett magiskt väder och jag försöker verkligen spendera så många timmar jag bara kan där ute i högsommaren och suga i mig så mycket D-vitamin av solen som jag bara kan. Man mår ju så mycket bättre av värmen, solen och vitaminerna som man får i sig.

Jag som har fibromyalgi försöker boosta immunförsvaret med bra och prisvärda hälsokost produkter och försöker på daglig basis att ta de kosttillskott som jag har blivit rekommenderade för just mig och min livsstil och vad jag kan behöva, dessutom försöker jag få i mig kosttillskott som håller smärtan nere och förhoppningsvis är lite antiinflammatoriskt.

Jag vill tips om att köpa din kosttillskott hos Topformula då dom säljer sitt egna varumärke och finns bara på nätet och kan därför kan dom pressa priserna till det yttersta och har sjukt bra priser på några av de kosttillskotten som jag tar på daglig basis, så som Vitamin D för 29,75 SEK eller Omega-3 för 24,65 SEK. Jag tar Omega-3 just för att jag inte äter varken skaldjur eller fisk och därmed inte får i mig de nyttiga oljorna som fiskar och skaldjur har.

Det är snabb leverans och dessutom fri frakt när du beställer.
Utöver de redan bra priserna så att alla ska ha möjlighet att köpa hem bra hälsokost och tillskott så kan ni uppge rabattkoden Test10 som ger er 10% på hela köpet och rabattkoden är giltigt till den 31 Augusti.

Happy shopping!

 

Ett hälsosammare jag

Matchbiljetter via Olkaexpress

| I samarbete med Olkaexpress.se

Se favoritlaget på hemmaplan.

Våren är på ingång och just nu skiner solen och det visar sig att det är 8 grader ute. Våren är verkligen på ingång på riktigt och det märks oxå på alla fotbollssupportrar då det är match här hemma i Malmö så är det livat i stan och det är fler som går på matcherna igen då temperaturen är mer behaglig.

Olkaexpress är en sajt för dig som är fotboll och sportintresserad och som drömmer om att åka och se favoritlaget, exempel Liverpool match på deras hemmaplan. De erbjuder marknadens bästa priser på den sportresan som du så längre drömt om. Det är enkelt att navigera sig  på hemsidan och klickar du på respektive evenemang, i detta fallet Liverpool matchen och där inne kan du se karta över arenaskissen och se platserna och sedan kan du boka platser. Det jag gillar är att du inte bara kan boka matchbiljetterna utan du kan välja att boka ett prisvärt paket med både matchbiljetter och sedan välja ett av de olika hotellen som erbjuds i staden.

Detta är ett perfekt alternativ att boka antingen med kompisarna eller med familjen om ni är flera i familjen som tycker om sport och att ni alla drömt om att se familjens favoritlag spela på hemmaplan. Jag kan tänka mig att ge bort detta som present till familjen i ex. julklapp eller födelsedag. Att se lyckan i ögonen på personen som får presenten och att hen ska få uppleva , se favoritlaget och känna in stämningen på riktigt och inte bara på tv. Det om något är en bra present gentemot en pryl. En sådan resa är något som man kan leva på länge och något som man aldrig kommer glömma.

Har du åkt på någon sportresa någon gång eller drömmer du om det? Varför har du inte åkt?

 

Ett hälsosammare jag

Gym, skum gubbe och jag skiter på mig

Cardio och legday

Gymmet, skum gubbe och jag skiter på mig känslan.

Klappar mig själv  på axeln och samtidigt så säger jag, du är dum i huvudet och kommer se ut som ett jävla russin totten, ett russin med häng mage. Jag duschade ju i dag på morgonen efter att jag lämnat sjömannen men efter lite ärenden så rastade jag kamphunden och så drog jag iväg på gymmet. Japp, att följa en del fitspo människor på instagram gör ju att man tittar på sig själv och säger, du borde fan bo på gymmet totten. Jag kom iväg och körde 30 min cardio på löpbandet och sen blev det lite ben övningar och magövningar.

När jag kommer in på gymmet i dag så är det en äldre herre som ler och nickar mot mig. Trevlig som jag är så nickar jag och ler tillbaka , för jag är skolad och lärd så att man hälsar trevligt på sina medmänniskor. Jag klickade i gång spotify och så körde jag 30 svettiga minuter på cardio-maskinen. När jag väl sitter vid maskinen ovan så kommer gubben fram till mig och säger, men så trevligt att du oxå tränar här, jag känner igen dig och du brukar handla i min butik? Jag funderar och känner igen gubben men vet inte riktigt från vart. Han snackar på och säger att jag är duktig och går sedan vidare. Jag kör på och funderar och funderar och sen inser jag .. eller jag tror i alla fall att det är den galna polacken som hade tobaksaffären förut som jagade mig ut från butiken och slog på min bil för att jag talade om för honom att inte konstigt att han är så sur, för ingen vill ligga med en sådan surgubbe haha.

Dagens övningar på gymmet gjorde att jag ännu en gång ville lägga mig ner och dö, men det hade blivit lite obehagligt för jag stretchade trots att jag egentligen ville hoppa in i bilen och köra hem snabbt som fan och skita. Jag förstår inte varför jag alltid blir så jävla skitnödig när jag har tränat eller i slutet av varje träningspass.  Så nu är jag hemma , fått i mig en protein shake, duschat och kört i gång en maskin med tvätt. Knäckt en fizzy bottle från amino pro och ska strax tvinga den ledsna kamphunden ut på promenad. Hon är så ledsen varje gång sjömannen åker på jobbet och har legat på soffan på filten som en kanelbulle hela dagen.. Älskade kamphund, det är inte lätt när favoriten åker iväg på jobb!

Hepp hepp.

Ett hälsosammare jag, Livsstil

Fredag, tredje gympasset och sista helgen

Tredje gympasset för veckan

Fredagsfys innan fredagsmys.

Hej fredag och jävlar vilket aktivitet det har varit i de senaste inlägget, kul.  Jag har lite kommentarer som ligger och väntar på att bli granskade och självklart ska jag när jag har tid svara på alla kommentarer. Jag ska under 2019 försöka vara mer aktiv och svara på kommentera , både i själva kommentaren och i era bloggar för er som har bloggar. Det är kul att föra en dialog med läsarna i kommentarsfältet. Hur har ni det i dag?

Jag bokade klipptid till sjömannen i går tills idag kl 10, jag behövde ju inte klippa mig eftersom barberaren förstörde min snygga frilla som Ginnan fixade på mig, så nu får det växa lite innan Ginnan får fixa det och så får jag vara ute i god tid att boka hos barberaren så att jag inte behöver boka hos en ny och så klipper dom mig oxå haha.  Medan sjömannen körde till frisören så gick jag och snackade med sjuksköterska om min fibromyalgi, en av de 2 gånger jag går och pratar om min fibromyalgi. Just nu verkar allt frid och fröjd och sjuksköterskan tycke jag ser fräsch ut trots den rejäla viktuppgången. Så jag fick lite skäll även fast jag ser fräsch ut haha.

Vi har hunnit med att hälsa på svärmor, varit i Svedala och pratat om sjömannens bil och väl hemma så la sig sjömannen på soffan och jag drog till gymmet även fast jag hade planerat en vilodag. Jag kände att det är lika bra att köra ett ryggpass innan helgen och sen vila ( tror jag ) hela helgen. Kanske blir det ett cardio pass i helgen , vi får se. Otroligt skönt att jag har kommit i gång rejält med träningen och har bara nu i Januari kört 5 pass. I dag avslutade jag med en övning jag såg på instagram, en redig förbrännings övning. Jag ville lägga mig ner, kråka och dö en smula men så insåg jag att dör jag nu får jag inte ha mer nakengymnastik med sjömannen. Så jag reste mig upp, körde en sista runda och sen in i bilen och hem.

Nyduschad och fixad för en slapparkväll här hemma. Satt i nya ljus i de flesta ljusstakar och suckade och tittade på sjömannen och sa, det är tid att köpa hem ett lager med kronljus igen, för nu är det bara ett par kvar och det räcker inte med nya i alla ljusstakar. Han suckade för att vi behöver köpa mer ljus. Det är även sista helgen sjömannen är hemma, det har blivit ändrade planer och han drar på jobb på måndag i stället för tisdag, så tur jag tog semester i helgen så vi kan mysa lite extra, annars hade det inte blivit många lediga dagar tillsamman.

Vad har ni för fredagsplaner?

Ett hälsosammare jag

Första gympasset 2019

Första gymnasiet 2019.

Jag körde i gång en maskin med disk, käkade middag och så svirade jag om till gymkläder. Jag fick slänga min gymväska, för jag vet inte vad det var som stank i den och vad för äckligt som låg där i men den doftade inte hallon direkt, så den slängdes och så tog jag min shake med bcaa , lås och gymskor och traskade ner mot bilen och körde för årets första pass.

Jag har på tidigare gym känt mig oerhört obekväm och fått en obehagskänsla, att folk tittar konstigt på en och att man inte har den där snygga och vältränade kroppen som så många har. Men på nya gymmet The raw gym har jag inte fått den känslan alls och inte i dag heller och det är en fantastisk känsla.

I dag hade jag inget speciellt planerat att träna utan jag tänkte jag kör lite av det jag känner för och det blev 25 min på löpbandet i olika hastigheter, sen blev det lite bröst, biceps, triceps och så avslutade jag med att stretcha. Det var oerhört skönt att komma i gång igen och när jag kom hem testade jag även nya proteinet från Bulk Powder, äntligen ett protein som jag inte får kräkningar av!

Vad är målet med min träning?

Nu tänker säkert många att nu kör även Totten i gång med nyårslöftet om en strand kropp 2019? Men nej det gör han inte, utan efter att jag ställde mig på vågen och att jag testade kostymbyxorna på nyårsafton så tänkte jag för mig själv att, det får räcka nu Totten. Du har fibromyalgi och du gör varken ditt glada jag en tjänst eller kroppen en tjänst genom att bara trycka in i huvudet. Du måste ta tag i träningen igen för din egen skull och för att inte läkaren ska skälla som fan på dig för att du gått upp i vikt och inte tränat som du ska. Så nu kör vi.

Jag kommer försöka komma iväg ett par gånger i veckan, köra igenom kroppen och träna för en starkare och gladare jag. Om jag minimerar centimetrarna runt magen så blir jag bara glad, men jag eftersträvar inte som förr en slimmad och muskulös kropp, utan nu ändrar jag tanke mönster och ska träna för ett bättre välmående och som sagt, minskas kroppsfettet och mer muskler byggs upp så är det bara ett plus.