Browsing Tag

laktosfritt

Ett hälsosammare jag

Bakning – Glutenfritt bröd

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glutenfritt bröd och bullar! 

Detta med glutenfritt bröd och affärer. Priserna är skyhöga och dessutom innehåller varje paket bröd nästan ingenting, vilket är riktigt trist. Att inte äta gluten är verkligen inte billigt då de glutenfria alternativen är otroligt dyrt, så när vi sprang runt på Willys i dag bestämde vi oss för att vi själv skulle baka bröd. Ingredienser inhandlades och hem kom vi, recept på de glutenfria mjölpaketet och konstaterar att vi inte har en avlång brödform.  Vad gör vi nu ?

Rund sockerkaksform funkar och så ville vi göra lite bullar så vi tog muffinsformarna och klickade i smet. Resultatet har vi ovan och vi har smakat på en bulle, riktigt goda. Gluten, laktos och sockerfria. Vi har en form med bullar kvar i ugnen.  Så i stället för att köpa ett bröd med ca 7-10 skivor i för mellan 25-27 kr, så köpte vi mjöl för 22 kr och gäst för 7 och fick därmed 1 bröd 18 bullar.

Recept:
Sätt ugnen på 200 grader!
50 g jäst.
– 8 dl fingervarmt vatten (37 grader )
– 60g margarin eller 2 tsk olja ( vi valde margarin, laktosfritt ).
– 1-1.5 tsk salt.
– 900 g glutenfri mjölmix.

Lös upp jästen i det fingervarmt vattnet, tillsätt övriga ingredienserna, väg det glutenfria mjölet då det ofta har en förmåga att  lätt packas samman.  Vispa degen kraftigt med maskin i 5 minuter.  Häll smeten i 2 avlånga pannor på ca 1.5l vardera. Vi använder en rund sockerkaksform och muffinsformar.
Låt brödet jäsa i 35 minuter i formarna under handduk!

Grädda i nedre delen av ugnen i ca 25 minuter! Vi körde 20 minuter på bullarna och 25 minuter på brödet.

Nu ska bara bullarna i ugnen bli klara, sen ska kamphundarna få mat, rastas och sen häller jag väl upp ett glas vin och faktiskt njuter av en ledig lördag med sjömannen. Det blir en lugn kväll hemma i lägenheten igen, förhoppningsvis somnar sjömannen inte på soffan ikväll igen 😉

Ett hälsosammare jag

Gluten, laktos och sockerfria scones

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Brödet var slut hemma , så vad gör man inte? Jo jag kollar recept på nätet och hittar ett recept som var både gluten, laktos och sockerfritt. Dessa avnjöt vi som en brunch  med en fet klick smör och det bästa av allt, massor med port salut! I love that cheese!

Så , denna veckan har jag varit grymt duktig med kosten, inget sött och träning 2 gånger. Jag satte som krav minst 2 pass , gärna 3 men 2 är bra att börja med och jag höll det och kroppen höll, så ikväll får jag fan avnjuta lite vin. Troligen i morgon lördag med  .. Yeyh!

Livsstil

Massintag av gluten och laktos, onda leder och nya tag

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En skål med laktosfri kvarg och kokosflarn. Jag måste ge en stor tumme upp till Skånemejerier för att ni är fantastisk grymma på leverera god kvarg, som dessutom är laktosfri. Lindahls har lite att ta efter där, att faktisk göra de olika smakerna laktosfria med. Denna som jag ätit i natt är med smak av Kokos och ananas.

Nyårshelgen har verkligen inte varit en bra högtid kostmässigt för mig, och ärligt talat så jag har skiti ( bokstavligen) i det. Jag har njutit av att trycka i mig godsaker och inte njutit lika mycket när magkramperna satt i gång, men som sagt det är bara nyår en gång och nu jävlar kör vi hårt på bra kost och som verkligen är laktos och glutenfri. För det märks på mina leder i samband med den hemska kylan att jag tryckt i mig för mycket gluten och skit. Ajaj säger mina leder och i skrivandes stund försöker jag nästan få in elementet i kroppen för att få lite värme 😉

Nu är det nedräkning. Sjömannen kommer snart hem och jag längtar något så fruktansvärt. Det ska bli så skönt att få hem honom och kunna ventilera, prata om saker som jag funderar på. Jag ser fram emot att få hem sjömannen och påbörja 2016 och skriva denna oskrivna bok tillsammans med en jag älskar och faktiskt göra detta året till minst lika bra som 2016. Mycket kärlek, mindre värk och bättre hälsa .. Heja 2016.

Och nej, det är inget sponsrat inlägg från Skånemejerier , utan bara kärlek från bögen ( mest magen och gumpen) för att dom gör kvargen god och laktosfri och så att gumpen mår bra och jag inte skiter ihjäl mig och får en röd gump så jag kan agera stoppljus till Malmö stad 😉