Browsing Tag

träning

Livsstil

Du ser fräsch ut, höstfix och food prepp

Ett ryggpass på gymmet.

”Du ser fräsch ut”sa läkaren på dagens läkarbesök. Läkarbesöket gick bra och jag fick utskrivet omeprazol i starkare styrka för min helvetes jävla mage. Magen är bättre, men min mage blir total kaos av värktabletterna jag tar för min fibromyalgi, så jag behöver verkligen omeprazol för att skydda magen lite i alla fall.  Självklart har jag inte hunnit hämta ut dom, för som ni ser så har ju vi fullt upp i vårat liv.

Efter läkarbesöket drog vi snabbt ut till stugan för att kolla spabadet, tömde det , la in locket i växthuset på torkning och själva spabadet vände vi upp och ned på terrassen så att det ska torka lite, självklart ser vi nu att det regnar. Så i helgen är planen att vi ska åka ut för att torka av det, tömma det på luft och fortsätta med höstfixandet innan dom stänger vattnet för säsongen.  Det är fullt upp att göra.

Jag drog till gymmet med ångest i dag. Jag hatar att träna när det är mycket folk, för jag blir både provocerad av att man går till gymmet för att sitta vid stationerna och snacka eller scrolla i mobilen och hörlurarna är inte laddade så det stånkas, stönas och smakas. HUR OCH VARFÖR I HELVETE KAN FOLK INTE STÄNGA MUNNEN!? VARFÖR SMASKA PÅ ETT GYM?!   Men det var bara 5 personer där så träningen flöt på i dag. Att se på vågen att man tappat 4kg men även se på kroppen att det börjar hända saker samt att läkaren säger att man ser fräsch ut, gör ju att det känns lite roligare med träningen. Jag har ju inget mål med att bli musklig och stor , utan få bättre kondition, mer definition och främst är ju för att stärka musklerna och avlasta dessa stackars lederna och minimera risken för ett fibrskov nu i höst och vinter.

Vi har även handlat, hämtat ut ett paket och i dag hade dom bra pris på rimmat fläsk och sjömannen älskar stekt fläsk och kokt potatis  , så jag sa vi köper och lagar det till middag i dag. Så nu har vi panerat biffar av köttfärsen vi tog fram i går och förstekt dom köttet inte blir förstört  ,utan det ska ätas i morgon och i dag blir det stekt fläsk med potatis och sallad till middag , men även matlåda till mig i morgon!

Jag har tänt ljus, musiken ljuder från datorn.  Middagen ska snart lagas, sen ska skägget rakas och det ska duschas och sen bara mysa och ladda upp för 4 tidiga morgonpass!

Skepp och hoj landkrabbor!

 

21 oktober, 2024 by
Livsstil

Ledig måndag, delmål och massa fixande

Ledig måndag.

Söndagen sprang iväg som alla andra dagar. Jag tycker att dagarna har gått fort i vanliga fall men de lediga dagarna bara springer iväg. I går körde vi och slängde våran vinkyl som gav upp, sen ut till stugan för att tömma spabadet. Sen vidare och handla och så hem, jag tog mig iväg till gymmet och sjömannen tog molly på en längre promenad.  Dusch och sjömannen fick för sig att städa ugnen och jag rensade ut 2 pappkassar med kläder som jag gick  och lämnade till en klädinsamling. Det ser väldigt tomt ut där vinkylen stod, vi får se vad vi ersätter där, men jag ställde våran kandelaber där så länge.

Jag har nått ett delmål och gått ned 4 kg på 7 veckor, vilket känns så sjukt bra att hamna under en viss vikt. Nu sätter jag upp nästa delmål och siktar in mig på att gå ner 4.5 kg, så är jag nere under delmål nummer 2.  Lyckan när man ser att vågen visar resultat men att jag även ser lite på kroppen att det har hänt lite. Nu ska jag bara fortsätta att kämpa, trots led och muskelvärken men oxå att min träningsvärk blir värre pga min fibromyalgi, men jag ska fan inte ge mig.

I dag har jag läkartid för min fibromyalgi, vi måste ut till stugan en runda och jag måste verkligen putsa den där spegeln, för den ser inte så skitig ut men det ser ni ju på fotot att den behöver verkligen lite kärlek. Annars får vi se vad denna måndag bjuder på , jag är fri även i dag innan 4 nya morgonpass ska avverkas. Tänk så ljuvligt, klockan ringer 04:30 4 dagar i rad, verkligen något jag älskar haha!

 

21 oktober, 2024 by
Livsstil

Gymmet, variegerade växter och jobb helg

Monstera variegata ”sport”

Hej fredag och hej på er.  Kamphundarna har inte kräkts mer, vilket är otroligt skönt. I går gick jag och la mig tidigt och har sovit riktigt bra. I dag började jag morgonen med en date med Malin på gymmet. Det är en skräckblandad förtjusning att komma tillbaka till gymmet och rutiner igen när man inte tränat på länge. Jag är ju egentligen en person som tycker bäst om att träna själv, men det var riktigt kul att träna med Malin i dag och det blev uppvärmning på löpbandet och sen slaktade vi ben och röv och jag kommer vara otroligt förvånad om vi båda inte har träningsvärk i både ben och röv i morgon, för jävlar vilket pass haha!

Sen dess så har jag duschat, spelat in första videon till min julkalender på instagram, tvätta, myst med hundarna i soffan och sen fick jag för mig att jag skulle dra iväg och kolla på ännu en avlång kruka till en av mina krypande växter och det måste fan vara min turdag och jag borde egentligen dra iväg och köpa mig en lott, för i dag har turen verkligen varit på min sida. Jag hittade nämligen 2 Monstera variegata sports. En med mintig varigerering på ett blad som jag inte kunde låta stå kvar utan får ju chansa och sen hittade jag en till med grön/gul varigering och krukan hittade jag.  Väl i kassan får jag bita mig i tungan när hon slår in krukan till 100kr billigare och växterna dryga 50kr billigare styck.  Så ikväll blir det omplantering av lite växter, blanda jordmix och förlåt sjömannen men en växtlampa åker upp i sovrumsfönstret igen för dessa 2 kommer få stå under den lampan och så får vi se hur dom utvecklas.

Annars blir det en lugn kväll, se idol finalen och mysa med hundarna och lägga oss där vid 21-22. Jag har nämligen morgonpass hela helgen, vilket jag faktiskt tycker ska bli skönt. Jag har varit så uttråkad här hemma i flera dagar nu och just nu känns det exremt mycket att sjömannen är iväg, jag vet inte varför , men jag saknar honom något fruktansvärt och ensamheten utan honom är otroligt jobbig.

Vad har ni för fredagsplaner?

1 december, 2023 by
Ett hälsosammare jag

Tillskottsbolaget – allt för din träning och hälsa!

Tillskottsbolaget – allt för din träning.

Träning och hälsa är något som är väldigt viktigt för många , vilket jag kan förstå och den kan ju se väldigt olika ut beroende på hur ens liv ser ut. Träning och hälsa förknippar många med tråkiga dieter, att man utesluter allt som innehåller socker, fett och minimerar på kolhydraterna samt att man ska komplettera med tillskott som inte är vidriga. Det många gör fel när de ska på börja sin hälsoresa med träning och bättre kost , är att man går all in i träningen direkt, man kanske kör för många pass i veckan och inte låter sin kropp vila och återhämta sig och att man utesluter allt i kosten, och inget av det är bra. Jag har gått den vägen själv , vilket jag inte rekommenderar någon alls.

Jag som lever med fibromyalgi men som ändå gillar den aktiva livstilen har fått prioritera om min inställning till just träning och hälsa. Vi alla har olika mål och våra liv ser annorlunda ut.  Men något som jag verkligen vill tipsa er som går i planerna på att ändra om till en lite mer hälsosam livstil med en mer aktiv livstil , mer vardagsrörelse och att tänka på kosten är att faktiskt kolla in Tillskottsbolaget och deras utbud på både träningskläder, kosttillskott men även goda, näring och proteinrika livsmedel. Att helt utesluta saker ur sin kost är något jag inte står bakom, då är det bättre att köpa substitut och livsmedel som har bra och viktigt näringsinnehåll som kroppen behöver vid högre aktivitet.

Casein  – ett protein i måltid eller innan sänggående.

Under tiden jag tränade på gym som mest , men även i dag när jag cyklar mycket och rör mig mycket i vardagen, mycket och långa promenader både med och utan hundar, men även en hel del rörelse med fixandet i trädgården så känner jag ibland att jag inte får i mig tillräckligt med protein, vilket kroppen behöver både för att orka men även för dig som bygga muskler, få en starkare kropp men känner dig osäker på om du får i dig tillräckligt med protein så vill jag tips dig om Kasein. Ett protein av högkvalitet som har långsam nedbrytning som jag bland annat blandar ner i gröten på morgonen när jag käkar gröt, eller om jag gör over night oats så blandar jag ner Kasein för att få  i mig mer protein. Det funkar även perfekt att blanda som en shake som mellanmål.  Tillskottsbolaget erbjuder en mängd olika Kasein, som både är prisvärda och de bästa på marknaden.

Och jag älskar att det finns så många olika smaker på Kaseinet, jag är ju en person som ibland har lätt för att tröttna på samma smak hela tiden, så ett bra utval på smakerna är något jag uppskattar. Dessutom, jag som är en människa som har svårt med kvällsmålet uppskattar att kunna blanda en shake med ett av mina favorit märken nämligen SOLID Nutrition Casein.  En shake av SOLID Nutrition Casein innan jag borstar tänderna och lägger mig, så vet jag att jag avslutar dagen med en mätt mage och vetskapen om att jag får i mig tillräckligt med protein i slutet av dagen!

Så jag kan verkligen rekommendera Tillskottsbolaget för dig som funderar på träning och en hälsosammare livstil. Utöver bra proteintillskott vill jag även tipsa er om att dom har ett bra utbud på vitaminer och mineraler som kroppen behöver, livsmedel, träningsredskap för hemma träning och snygga träningskläder som även det kan boosta din träning och viljan till en mer aktiv livsstil.

21 september, 2023 by
Ett hälsosammare jag

Naturliga produkter för bättre mående

Inlägget är betalt samarbete med CBD Life.

CBD Oljan, för ett bättre mående.

Det finns en uppsjö med tips och trix på produkter som ska vara bra mot en bättre hälsa och ett bättre välmående men jag har varit väldigt skeptiskt till många , men nu vill jag tipsa er om en produkt som jag tycker är så bra på många vis och det är nämligen CBD Olja.

När man hör om CBD Olja så tänker många direkt på många på cannabis då CBD Oljan utvinns från hampaväxten, och därför tolkar folk det direkt att det har med cannabis att göra. Men denna olja är helt fri från THC substanser och därmed inte klassas som ett narkotika klassat naturläkemedel.

CBD Oljan används av många med goda effekter och till en bättre hälsa. Den har hjälpt många som är under läkemedelsbehandling, så som jag med smärta men även hjälpt många med hudåkommor och har god smärtlindrande och inflammationshämande egenskaper.

Den ger inga konstiga biverkningar och många inom träning och hälsa använder denna produkt just för att den har så mycket goda egenskaper som lindrar muskelsmärta när du tränat och har träningsvärk. Men varför jag just gillar den är för att den hjälper mig som har fibromyalgi till att minimera min smärta.

Den är enkel att använda och du tar den antingen oralt eller kutant och stryker den lätt på området du har problem med.  Att ta den oralt för att vårda inifrån och ut men även stryka på huden där du har ont. Forskning visar även att många med acne och psoriasis har fått en bättre hudhälsa med hjälp av CBD Olja!   Jag kan verkligen rekommendera er att testa och känner du dig osäker så kan du läsa om produkten på hemsidan där du får fram allt viktigt om oljan och du kan läsa om hur den tillverkas och hur den utvinns för att hjälpa oss till med en bättre hälsa inifrån och ut.

20 maj, 2022 by