Browsing Tag

träning

Livsstil

Gymmet, variegerade växter och jobb helg

Monstera variegata “sport”

Hej fredag och hej på er.  Kamphundarna har inte kräkts mer, vilket är otroligt skönt. I går gick jag och la mig tidigt och har sovit riktigt bra. I dag började jag morgonen med en date med Malin på gymmet. Det är en skräckblandad förtjusning att komma tillbaka till gymmet och rutiner igen när man inte tränat på länge. Jag är ju egentligen en person som tycker bäst om att träna själv, men det var riktigt kul att träna med Malin i dag och det blev uppvärmning på löpbandet och sen slaktade vi ben och röv och jag kommer vara otroligt förvånad om vi båda inte har träningsvärk i både ben och röv i morgon, för jävlar vilket pass haha!

Sen dess så har jag duschat, spelat in första videon till min julkalender på instagram, tvätta, myst med hundarna i soffan och sen fick jag för mig att jag skulle dra iväg och kolla på ännu en avlång kruka till en av mina krypande växter och det måste fan vara min turdag och jag borde egentligen dra iväg och köpa mig en lott, för i dag har turen verkligen varit på min sida. Jag hittade nämligen 2 Monstera variegata sports. En med mintig varigerering på ett blad som jag inte kunde låta stå kvar utan får ju chansa och sen hittade jag en till med grön/gul varigering och krukan hittade jag.  Väl i kassan får jag bita mig i tungan när hon slår in krukan till 100kr billigare och växterna dryga 50kr billigare styck.  Så ikväll blir det omplantering av lite växter, blanda jordmix och förlåt sjömannen men en växtlampa åker upp i sovrumsfönstret igen för dessa 2 kommer få stå under den lampan och så får vi se hur dom utvecklas.

Annars blir det en lugn kväll, se idol finalen och mysa med hundarna och lägga oss där vid 21-22. Jag har nämligen morgonpass hela helgen, vilket jag faktiskt tycker ska bli skönt. Jag har varit så uttråkad här hemma i flera dagar nu och just nu känns det exremt mycket att sjömannen är iväg, jag vet inte varför , men jag saknar honom något fruktansvärt och ensamheten utan honom är otroligt jobbig.

Vad har ni för fredagsplaner?

Ett hälsosammare jag

Tillskottsbolaget – allt för din träning och hälsa!

Tillskottsbolaget – allt för din träning.

Träning och hälsa är något som är väldigt viktigt för många , vilket jag kan förstå och den kan ju se väldigt olika ut beroende på hur ens liv ser ut. Träning och hälsa förknippar många med tråkiga dieter, att man utesluter allt som innehåller socker, fett och minimerar på kolhydraterna samt att man ska komplettera med tillskott som inte är vidriga. Det många gör fel när de ska på börja sin hälsoresa med träning och bättre kost , är att man går all in i träningen direkt, man kanske kör för många pass i veckan och inte låter sin kropp vila och återhämta sig och att man utesluter allt i kosten, och inget av det är bra. Jag har gått den vägen själv , vilket jag inte rekommenderar någon alls.

Jag som lever med fibromyalgi men som ändå gillar den aktiva livstilen har fått prioritera om min inställning till just träning och hälsa. Vi alla har olika mål och våra liv ser annorlunda ut.  Men något som jag verkligen vill tipsa er som går i planerna på att ändra om till en lite mer hälsosam livstil med en mer aktiv livstil , mer vardagsrörelse och att tänka på kosten är att faktiskt kolla in Tillskottsbolaget och deras utbud på både träningskläder, kosttillskott men även goda, näring och proteinrika livsmedel. Att helt utesluta saker ur sin kost är något jag inte står bakom, då är det bättre att köpa substitut och livsmedel som har bra och viktigt näringsinnehåll som kroppen behöver vid högre aktivitet.

Casein  – ett protein i måltid eller innan sänggående.

Under tiden jag tränade på gym som mest , men även i dag när jag cyklar mycket och rör mig mycket i vardagen, mycket och långa promenader både med och utan hundar, men även en hel del rörelse med fixandet i trädgården så känner jag ibland att jag inte får i mig tillräckligt med protein, vilket kroppen behöver både för att orka men även för dig som bygga muskler, få en starkare kropp men känner dig osäker på om du får i dig tillräckligt med protein så vill jag tips dig om Kasein. Ett protein av högkvalitet som har långsam nedbrytning som jag bland annat blandar ner i gröten på morgonen när jag käkar gröt, eller om jag gör over night oats så blandar jag ner Kasein för att få  i mig mer protein. Det funkar även perfekt att blanda som en shake som mellanmål.  Tillskottsbolaget erbjuder en mängd olika Kasein, som både är prisvärda och de bästa på marknaden.

Och jag älskar att det finns så många olika smaker på Kaseinet, jag är ju en person som ibland har lätt för att tröttna på samma smak hela tiden, så ett bra utval på smakerna är något jag uppskattar. Dessutom, jag som är en människa som har svårt med kvällsmålet uppskattar att kunna blanda en shake med ett av mina favorit märken nämligen SOLID Nutrition Casein.  En shake av SOLID Nutrition Casein innan jag borstar tänderna och lägger mig, så vet jag att jag avslutar dagen med en mätt mage och vetskapen om att jag får i mig tillräckligt med protein i slutet av dagen!

Så jag kan verkligen rekommendera Tillskottsbolaget för dig som funderar på träning och en hälsosammare livstil. Utöver bra proteintillskott vill jag även tipsa er om att dom har ett bra utbud på vitaminer och mineraler som kroppen behöver, livsmedel, träningsredskap för hemma träning och snygga träningskläder som även det kan boosta din träning och viljan till en mer aktiv livsstil.

Ett hälsosammare jag

Naturliga produkter för bättre mående

Inlägget är betalt samarbete med CBD Life.

CBD Oljan, för ett bättre mående.

Det finns en uppsjö med tips och trix på produkter som ska vara bra mot en bättre hälsa och ett bättre välmående men jag har varit väldigt skeptiskt till många , men nu vill jag tipsa er om en produkt som jag tycker är så bra på många vis och det är nämligen CBD Olja.

När man hör om CBD Olja så tänker många direkt på många på cannabis då CBD Oljan utvinns från hampaväxten, och därför tolkar folk det direkt att det har med cannabis att göra. Men denna olja är helt fri från THC substanser och därmed inte klassas som ett narkotika klassat naturläkemedel.

CBD Oljan används av många med goda effekter och till en bättre hälsa. Den har hjälpt många som är under läkemedelsbehandling, så som jag med smärta men även hjälpt många med hudåkommor och har god smärtlindrande och inflammationshämande egenskaper.

Den ger inga konstiga biverkningar och många inom träning och hälsa använder denna produkt just för att den har så mycket goda egenskaper som lindrar muskelsmärta när du tränat och har träningsvärk. Men varför jag just gillar den är för att den hjälper mig som har fibromyalgi till att minimera min smärta.

Den är enkel att använda och du tar den antingen oralt eller kutant och stryker den lätt på området du har problem med.  Att ta den oralt för att vårda inifrån och ut men även stryka på huden där du har ont. Forskning visar även att många med acne och psoriasis har fått en bättre hudhälsa med hjälp av CBD Olja!   Jag kan verkligen rekommendera er att testa och känner du dig osäker så kan du läsa om produkten på hemsidan där du får fram allt viktigt om oljan och du kan läsa om hur den tillverkas och hur den utvinns för att hjälpa oss till med en bättre hälsa inifrån och ut.

Livsstil

Tillbaka i stan, 3 mil på cykel och en vecka jag inte längtat efter

Tack helgen för allt.

Söndag och helgen går mot sitt slut. Det har verkligen varit en helg som jag har behövt, en lång helg i stugan med kamphundarna och sjömannen. Den har bjudit på både promenader,  att inte göra ett skit och så skratt.  I dag klev vi upp och så drack vi kaffet och packade och körde hem.

Väl hemma skickade jag lite foton på sticklingar till en tjej som var intresserad, men när hon fått fotona så slutar man höra av sig ? Jag är så fruktansvärt trött på växtfolket alltså. Hur svårt ska det vara att skriva tack för att du lägger ner tid att fotografera 3 miljarder växter men jag får hoppa över. IDIOT!

Vi svirade om och gav oss ut på cyklarna och vi hann komma några meter då jag inser att jag glömt jobbväskan i stugan. Så vi bestämmer oss för att vi ska cykla ut och hämta den och när vi kommit ca 1 mil så känner jag bara, skjut mig. För vi hade motvind hela jävla vägen ut till stugan på 1.5 mil. Cykelvägen hem var lättare, det blåste inte lika mycket och blåste det var det från sidan eller medvind, vilket vi uppskattade men det var en skön runda på 3 mil som vi avverkade och vi är nöjd.

Jag har planterat om en växt, vattnat alla blommorna , vi har tvättat och bara slappat. Det är söndag och vi ska laga spagetti och köttfärsås till middag och till morgondagens matlåda. Helgen gick snabbt och en ny tuff vecka ska vi gå in i. Det är nämligen veckan då vi ska begrava min älskade mamma. Jag har en sten över bröstet av bara tanken,  jag vill inte men samtidigt vill jag göra det ,för att få det överstökat och för att kunna säga ett sista farväl och kanske kan det göra det lite lättare att försöka leva som normalt.

Hur har ni haft det ?

Livsstil

Vart fan är mina chips, gräsänkling och inredningstarmen drar

När man drömmer om chips och dippa.

Som vanligt svänger det snabbt i planeringen här i livet. I går på morgonen gick jag av mina nattpass och sov därför bara 2 timmar för att jag skulle vända dygnet, men när dom ringer kl 19 och frågar om jag kan komma in på ett extrapass så sa jag nej jag kan verkligen inte… 3 minuter senare så har jag funderat klart efter jag lagt på, jag hade ingen direkt anledning varför jag inte kunde mer än att jag inte sovit så mycket ….jag ringde upp och sa jag kommer … så det blev ett extrapass. Klockan 04 pratar jag och kollega favorit chips och dipp och det är helt sjukt vad det vattnades i munnen.

La mig och sov när jag kom hem och drömmer alltså att jag dansar ut från Ica maxi, lycklig som få med mina chips och min dipp efter jobbet, vaknar upp och letar efter chips och dippen och döm om min förvåning över att det var en dröm?! Jag drömde alltså att jag körde direkt till Ica maxi och köpte chips och dipp och låg i sängen och krängde det?! Satan så bitter jag blev och somnade om någon timma till haha.

Jag kom av mig i flowet med bloggandet. .. igen. Drog på min jordens jävla hosta och förkylning och testade ännu en gång negativt på covid-test förra veckan. Sjömannen har hunnit komma hem på snabbvisit och har nu lämnat mig och kamphunden till vårat öde här hemma. Sommaren har kommit tillbaka och jag kämpar med att vända tillbaka dygnet, vela fram och tillbaka i timmar nu om jag ska dra iväg på Ica maxi och handla chips och dipp eller om jag ska ge mig ut på en cykelrunda och samtidigt så har jag googlat på inredning.  Inredningstarmen drar och jag vill ha nya kuddar till soffan, nya inredningsdetaljer och massa nytt, både till lägenheten och till stugan haha.

Det vattnas fortfarande i munnen efter chips och dipp men jag har landat i att jag inte pallar köra och handla och istället ska ge mig ut på en cykelrunda och stärka mitt kompensatoriska beteende för chips och dipp-drömmen.  Jag tänker att lite cykelträning kan vara bra så jag kanske somnar i tid ikväll , jag har ju dessutom gått med på byta mina nattpass i helgen till kväll och dagpass.. livet, alltså.

Ps. Om någon chips tillverkare läser detta och spontant känner att dom självklart vill stilla stjärtisens sug, så är jag laktosintolerant men tar gladeligen emot ett bud med chips och dip, lite creme fraiche och en smarrig dippa. D.s