Browsing Tag

Hälsa

Livsstil

Gräsänkling, ledighet och fullt upp

Filosoferar onsdag.

Nej nej nej  .. NEJ för i helvete. Det var min första tanke när jag vaknade 06:40 i morse och jag önskade bara att få sova till i alla fall 08, men så blev det inte och nej jag ljög, detta var inte min första tanke utan min andra tanke när jag vaknade , för gissa vem som vaknade helt tjock i både hals och näsa? Jag ville nästan gråta men jag klev upp, rastade krigaren och sen hoppade in i en kokhet dusch och efter det så kände jag mig som en ny människa. Körde i gång kaffet och tog en morgonpromenad med Mollymus. Kyligt men härligt väder när solen strålade. Hösten bjuder på ett fint väder och behaglig temperatur.

Sjömannen åkte på jobb i går så nu är jag gräsänkling och har fullt ansvar för att styra både hund, hem, stuga och jobb och i dag är jag äntligen ledig efter 4 dagars jobb i rad, jag är bara ledig i dag så det är full fart på mig.   Jag har varit iväg och hämtat ett paket,  varit på plantagen men det var skit så jag kom på att jag behöver handla hundmat till Molly så det fick bli en runda till Vellinge blomman och där fyndade jag en växt och en påse med hundmat. Sen ett stopp på Malmborgs mobilia och fyndade en Chèvre sallad, billig kycklingfärs, billig nocco och vrak pris på Ingenfärsshot , jag ska boosta kroppen och försöka hålla eventuell förkylning i schack de kommande 2 dagarna då jag har utbildning och jobb.

En härlig onsdag, skönt att jag håller mig sysselsatt när sjömannen är iväg. De första dagarna utan honom suger get röv så jag är glad att jag har haft att göra och har fortfarande saker som ska göras.  Jag är fortsatt inne i en period där jag inte vill eller orkar umgås med människor, utan har full fokus på jobb, hemmet, träning och hälsan. Jag fick mig en tjänga för några veckor sedan om att jag har mage och gått upp i vikt, vilket jag tog rätt hårt och det i kombination med att försöka göra allt för att min fibromyalgi inte ska blomstra nu när det är väderomslag och årstidsskifte så kämpar jag med bättre kost, mäter upp mängden mat i matlådorna och middagarna här hemma och promenader. Tanken var ju att ta mig till gymmet i dag, men när jag vaknade upp med sjukdomskänsla i kroppen så känner jag, promenaderna med molly får räcka med träning i dag!

Nu ska jag ta tag i tvätten då jag hittade kläder med fläckar på i morse när jag letade kläder.  Så tvätten behöver fixas, sen ska jag pilla här hemma, promenad med molly och i eftermiddag/ kväll blir det bara tända ljus och mysa i soffan under filten med Molly.  Klockan ringer 04:20 i morgon och 2 olika utbildningar ska avverkas i morgon!

 

2 oktober, 2024 by
Livsstil

Gymmet, variegerade växter och jobb helg

Monstera variegata “sport”

Hej fredag och hej på er.  Kamphundarna har inte kräkts mer, vilket är otroligt skönt. I går gick jag och la mig tidigt och har sovit riktigt bra. I dag började jag morgonen med en date med Malin på gymmet. Det är en skräckblandad förtjusning att komma tillbaka till gymmet och rutiner igen när man inte tränat på länge. Jag är ju egentligen en person som tycker bäst om att träna själv, men det var riktigt kul att träna med Malin i dag och det blev uppvärmning på löpbandet och sen slaktade vi ben och röv och jag kommer vara otroligt förvånad om vi båda inte har träningsvärk i både ben och röv i morgon, för jävlar vilket pass haha!

Sen dess så har jag duschat, spelat in första videon till min julkalender på instagram, tvätta, myst med hundarna i soffan och sen fick jag för mig att jag skulle dra iväg och kolla på ännu en avlång kruka till en av mina krypande växter och det måste fan vara min turdag och jag borde egentligen dra iväg och köpa mig en lott, för i dag har turen verkligen varit på min sida. Jag hittade nämligen 2 Monstera variegata sports. En med mintig varigerering på ett blad som jag inte kunde låta stå kvar utan får ju chansa och sen hittade jag en till med grön/gul varigering och krukan hittade jag.  Väl i kassan får jag bita mig i tungan när hon slår in krukan till 100kr billigare och växterna dryga 50kr billigare styck.  Så ikväll blir det omplantering av lite växter, blanda jordmix och förlåt sjömannen men en växtlampa åker upp i sovrumsfönstret igen för dessa 2 kommer få stå under den lampan och så får vi se hur dom utvecklas.

Annars blir det en lugn kväll, se idol finalen och mysa med hundarna och lägga oss där vid 21-22. Jag har nämligen morgonpass hela helgen, vilket jag faktiskt tycker ska bli skönt. Jag har varit så uttråkad här hemma i flera dagar nu och just nu känns det exremt mycket att sjömannen är iväg, jag vet inte varför , men jag saknar honom något fruktansvärt och ensamheten utan honom är otroligt jobbig.

Vad har ni för fredagsplaner?

1 december, 2023 by
Ett hälsosammare jag

Tillskottsbolaget – allt för din träning och hälsa!

Tillskottsbolaget – allt för din träning.

Träning och hälsa är något som är väldigt viktigt för många , vilket jag kan förstå och den kan ju se väldigt olika ut beroende på hur ens liv ser ut. Träning och hälsa förknippar många med tråkiga dieter, att man utesluter allt som innehåller socker, fett och minimerar på kolhydraterna samt att man ska komplettera med tillskott som inte är vidriga. Det många gör fel när de ska på börja sin hälsoresa med träning och bättre kost , är att man går all in i träningen direkt, man kanske kör för många pass i veckan och inte låter sin kropp vila och återhämta sig och att man utesluter allt i kosten, och inget av det är bra. Jag har gått den vägen själv , vilket jag inte rekommenderar någon alls.

Jag som lever med fibromyalgi men som ändå gillar den aktiva livstilen har fått prioritera om min inställning till just träning och hälsa. Vi alla har olika mål och våra liv ser annorlunda ut.  Men något som jag verkligen vill tipsa er som går i planerna på att ändra om till en lite mer hälsosam livstil med en mer aktiv livstil , mer vardagsrörelse och att tänka på kosten är att faktiskt kolla in Tillskottsbolaget och deras utbud på både träningskläder, kosttillskott men även goda, näring och proteinrika livsmedel. Att helt utesluta saker ur sin kost är något jag inte står bakom, då är det bättre att köpa substitut och livsmedel som har bra och viktigt näringsinnehåll som kroppen behöver vid högre aktivitet.

Casein  – ett protein i måltid eller innan sänggående.

Under tiden jag tränade på gym som mest , men även i dag när jag cyklar mycket och rör mig mycket i vardagen, mycket och långa promenader både med och utan hundar, men även en hel del rörelse med fixandet i trädgården så känner jag ibland att jag inte får i mig tillräckligt med protein, vilket kroppen behöver både för att orka men även för dig som bygga muskler, få en starkare kropp men känner dig osäker på om du får i dig tillräckligt med protein så vill jag tips dig om Kasein. Ett protein av högkvalitet som har långsam nedbrytning som jag bland annat blandar ner i gröten på morgonen när jag käkar gröt, eller om jag gör over night oats så blandar jag ner Kasein för att få  i mig mer protein. Det funkar även perfekt att blanda som en shake som mellanmål.  Tillskottsbolaget erbjuder en mängd olika Kasein, som både är prisvärda och de bästa på marknaden.

Och jag älskar att det finns så många olika smaker på Kaseinet, jag är ju en person som ibland har lätt för att tröttna på samma smak hela tiden, så ett bra utval på smakerna är något jag uppskattar. Dessutom, jag som är en människa som har svårt med kvällsmålet uppskattar att kunna blanda en shake med ett av mina favorit märken nämligen SOLID Nutrition Casein.  En shake av SOLID Nutrition Casein innan jag borstar tänderna och lägger mig, så vet jag att jag avslutar dagen med en mätt mage och vetskapen om att jag får i mig tillräckligt med protein i slutet av dagen!

Så jag kan verkligen rekommendera Tillskottsbolaget för dig som funderar på träning och en hälsosammare livstil. Utöver bra proteintillskott vill jag även tipsa er om att dom har ett bra utbud på vitaminer och mineraler som kroppen behöver, livsmedel, träningsredskap för hemma träning och snygga träningskläder som även det kan boosta din träning och viljan till en mer aktiv livsstil.

21 september, 2023 by
Ett hälsosammare jag

Naturliga produkter för bättre mående

Inlägget är betalt samarbete med CBD Life.

CBD Oljan, för ett bättre mående.

Det finns en uppsjö med tips och trix på produkter som ska vara bra mot en bättre hälsa och ett bättre välmående men jag har varit väldigt skeptiskt till många , men nu vill jag tipsa er om en produkt som jag tycker är så bra på många vis och det är nämligen CBD Olja.

När man hör om CBD Olja så tänker många direkt på många på cannabis då CBD Oljan utvinns från hampaväxten, och därför tolkar folk det direkt att det har med cannabis att göra. Men denna olja är helt fri från THC substanser och därmed inte klassas som ett narkotika klassat naturläkemedel.

CBD Oljan används av många med goda effekter och till en bättre hälsa. Den har hjälpt många som är under läkemedelsbehandling, så som jag med smärta men även hjälpt många med hudåkommor och har god smärtlindrande och inflammationshämande egenskaper.

Den ger inga konstiga biverkningar och många inom träning och hälsa använder denna produkt just för att den har så mycket goda egenskaper som lindrar muskelsmärta när du tränat och har träningsvärk. Men varför jag just gillar den är för att den hjälper mig som har fibromyalgi till att minimera min smärta.

Den är enkel att använda och du tar den antingen oralt eller kutant och stryker den lätt på området du har problem med.  Att ta den oralt för att vårda inifrån och ut men även stryka på huden där du har ont. Forskning visar även att många med acne och psoriasis har fått en bättre hudhälsa med hjälp av CBD Olja!   Jag kan verkligen rekommendera er att testa och känner du dig osäker så kan du läsa om produkten på hemsidan där du får fram allt viktigt om oljan och du kan läsa om hur den tillverkas och hur den utvinns för att hjälpa oss till med en bättre hälsa inifrån och ut.

20 maj, 2022 by
Ett hälsosammare jag

Apohem – nätapoteket som gör det lätt att leva

Apohem – Nätapotket som gör det lätt att leva.

Jag älskar att det finns nätapotek som har ett stort utbud av produkter för både apotek och hälsa. Apohem är en hemsida som har stort utbud på produkter som du kan köpa på vanliga apotek men även produkter och många varumärken som inriktar sig för dig som månar om både din inre och yttre hälsa.

I dag är det ju så många som jobbar långa pass på jobbet eller som jag som har pendling inkluderat i mitt liv för att ta mig till och från jobbet. Och som ni vet så kan ju pendlingen ställa till det mycket för det privata livet och det har jag fått känna av den senaste tiden, det har blivit väldigt långa dagar för mig och jag har inte haft varken tid eller ork att uträtta ärenden i fysisk butik / apotek efter jobbet.  Dessutom har jag vissa dagar kommit hem när allt är stängt och därför kan jag verkligen rekommendera er att kolla in Apohem.se för att beställa hem de produkter som du i vanliga fall köper eller hämtar på ett fysiskt apotek.

Det är en enkel och överskådlig hemsida där man har bra överblick över produkter, sökfunktionen är lätt tillgänglig och utöver att det är snabb leverans så uppskattar jag att dom har ett stort utbud av produkter och varumärken som riktigar sig till både dig som är ung och gammal. Dom riktar in sig på varumärken och produkter får både din inre och yttre hälsa.  Det finns produkter och varumärken både till dig som människa men även en avdelning med husdjursapotek.

Samt att jag gillar hur anonymt det är. Ibland uppstår det ju saker i livet som många tycker är lite genant och du behöver en produkt mot detta och tycker det är pinsamt att hämta ut i fysisk butik. Nu slipper du utsätta dig för det du tycker är jobbigt och kan beställa hem via apohem.  Jag tycker inte att man ska skämmas över att man kanske fått utslag som gör att du behöver en viss produkt eller vad det nu kan vara du tycker är pinsamt. Men apohem har produkter till det mesta för att du ska kunna må bra både inifrån och ut.

Utöver att dom har ett stort utbud på varumärken och produkter så uppskattar jag även deras sektion med tips och råd.  Hur perfekt är det inte med en hemsida som erbjuder produkter men även tips och råd om vilka produkter som är bra för exempel din hy. Det finns tips om dom bästa solprodukterna 2022, för solprodukter är något som verkligen behövs just nu.  Är du första gångs gravid och är osäker på vad du ska packa i BB väskan så finns artiklar med tips och råd om must have´s!  Det är ett företag som värnar om både sina anställda men dom är även väldigt mån om att sina kunder ska kunna förenkla vardagen genom att beställa hem de saker smidigt och enkelt till brevlådan, för att minimera stressen som redan finns hos många människor och i många hem där ute.

Jag kan verkligen rekommendera Apohem.se, både för hur bra och stort utbud dom har, den snabba leveransen och för att dom inte bara fokuserar på produkter utan även kommer med tips och råd , både inom kost och inom hur du ska kunna förbättra din hälsa inifrån och ut.

20 maj, 2022 by