Browsing Tag

ledvärk

Fibromyalgi

När värkhelvetet visar sig

När man bara vill lägga sig ned och gråta.

“Ernst-Hugo 90+” jag har verkligen inte saknat dig. Jag har njutit till fullo av att du har varit borta en längre tid men i dag på morgonen gör du ett besök och jag vill bara lägga mig ned och gråta. Jag hatar dig.

Jag har under sommaren mått riktigt bra, vi har ätit bra men även unnat oss. Jag har minskat på potatis , pommes och pasta, knappt druckit något vin eller bubbel och vet ni vad? Jag har mått så bra i kroppen, värk har jag hela tiden mer eller mindre men jag har inte mått så bra i kroppen som jag har gjort de senaste månaderna, även fast jag jobbat mycket och inte riktigt känt mig utvilad så har jag ändå haft humöret uppe och ingen värk.

I går var jag ute med gamla kollegor som jag inte har sett på flera år, det var fantastiskt att träffa dom alla och det blev ett par glas vin. Jag är pigg och mår bra förutom värken, men likt förra gången jag drack mer än 3 glas vin så vaknar jag upp med en fruktansvärd värk och idag är det i benen som det gör så jävla ont.  Jag inser efter ännu en rolig kväll med vänner, att det jag äter och dricker spelar så stor roll på hur min kropp mår och är det värt det? Visst är det trevligt att äta gott och ta sig något gott att dricka till, men jag börjar fundera på om det är värt det i längden? Är det värt att jag äter mat och dricker alkohol som uppenbart gör att värken blir mer påtaglig? 1-2 glas vin under en kväll har fungerat under sommaren utan värk, men dricker jag mer och äter  onyttigare så får jag ont.

Att må bra och vara utan värk är något jag eftersträvar och får fortsätta kämpa med kosten och livet och fortsätta som jag gjort med hälsosam mat och märker direkt dagen efter att jag ätit och druckit något som kroppen reagerar på.  Så ja jag kommer välja mina strider extremt väl, 1-2 glas vin får räcka och så fortsätter jag med maten som får min kropp att må bra, så jag mår bra.

Lite ord bajs så här lördag förmiddag och jag har inte skrivit så mycket om min värk och fibromyalgi på länge, då jag mått bra. Jag fick ett meddelande på Instagram här om dagen om tack för att jag är jag, inspirerar och är så brutalt ärlig när det kommer till min värk, och nu när jag ser vad som påverkar kroppen negativt så känner jag att jag vill dela med mig till andra likt med har fibromyalgi. Nu ska jag ta mig en värktablett och slappa lite i soffan med kamphunden innan jag ger mig iväg för ett kvällspass.

 

Fibromyalgi

My fibro gona take me to the top

DSC_2776

Fibromyalgi ( “Ernst-Hugo 90+”) som jag kallar helvetet vad jag hatar dig. Det är en daglig kamp och en daglig kamp om att överväga i fall jag ska göra detta, eller om jag ska äta detta. Så jag behöver inte höra från allt och alla att  – Du ska inte göra så, du ska inte äta det där, du ska inte och du ska inte. Visst är jag glad att folk bryr sig men i slutändan är det jag som känner vad min kropp orkar och vilka val jag väljer. I fall jag väljer att springa ett marathon en dag så ska jag få göra det och med 90% chans att jag är liggandes dagen efter i fruktansvärd smärta i större delen av mina leder och muskler.

När jag fick veta att jag har fibromyalgi så hade jag oerhört svårt att ta in att jag varje dag i resten av mitt liv kommer få leva med mer eller mindre värk i hela kroppen. Att jag varje dag får ta beslut, känna efter i fall jag vill eller orkar göra det ena eller det andra. Jag mådde skit rent ut sagt. Och det blev ju inte lättare för mig att vilja inse att fibromyalgin faktiskt begränsar mig vissa dagar när folk vakade över mig och bevakade varje sak jag gjorde, som i deras ögon inte är eller var bra för människor med värk.

Det har snart gått ett år sedan jag fick min diagnos. Och jag är starkare och har lärt mig att leva med skiten. Jag vågar gå emot kroppen, våga gå emot alla allvetare inom fibromyalgi och lärt mig leva med att jag faktiskt kommer ha ondare dagen efter. Och det väljer jag, just för att jag vill leva det liv jag vill. Jag bestämde mig snabbt att fibromyalgin inte ska få styra mitt liv, utan trots daglig smärta ska jag ta mig dit jag vill, dit jag är i dag.

Bara för att jag har fibromyalgi så betyder det inte att värken ter sig lika hos alla andra som har fibromyalgi. Alla hanterar denna djävulska smärta olika och saker för att lindra den fungerar olika för oss alla. Som med allt annat.

Jag försöker varje dag testa mig fram och läser mig fram för att hitta saker som kan vara bra för mig och för att underlätta och hjälpa mig att leva det liv jag vill, trots smärtan. Varje dag funderar jag på mat , träning och saker som kan hjälpa mig. Jag vill så mycket, jag vill verkligen göra allt för att lindra värken. Men rom byggdes inte på en dag och det gör inte lindrandet av min värk heller. Och det gör inte folks negativitet och bestämmande för vad som är bra för mig.

Varför ska det vara så svårt att ge tips på saker som har hjälpt en själv med fibromyalgi?
I stället jagar man varandra med pekpinnar, glåpord och talar om hur jävla dum man är som gör det ena eller det andra.

Jag försöker sätta upp små mål och ett av dom är att jag 2-3 gånger i veckan ska ta mig till gymmet för att röra på mig. Jag är fullt inställd på att just träning ska kunna hjälpa mig att bygga upp min svaga kropp, avlasta lederna och få en starkare kropp.

Men oxå finns det de funderingar och tankar som jag känner mig helt novis på, kanske du har fibromyalgi och kan komma med fantastiska tips?
Massage, vilken massage rekommenderar du? Hotstone massage? Knytmassage? Lerbad?
Kosten – Jag är inte mer än människa, men jag vill försöka äta bättre. Vilken kost rekommenderas och kanske något som har hjälpt dig?

Jag vet vad jag bör undvika och att komma med en predikan om hur mycket fel jag gör spelar ingen roll, jag lyssnar inte på det. Och en sak vet jag, att jag har fortfarande mina drömmar och det är att fibron som ska ta mig till toppen.

Fibromyalgi

Hej då April

FullSizeRender

 

Denna valborg blev verkligen inte som jag hade hoppats på. Vi planerade en mysig kväll med lite vin och handlade hem lite kex, brieost, tomat och fetaost och skulle bara mysa. I stället så har jag känt mig allmänt trött och haft en extremt plågsam värk hela dagen.

Vid 17 tiden blev det värre med migränkänning så jag tog med mig kamphundarna och la mig i sängen och här har jag legat sen dess. Med undantag att jag nyss var ut med de små och har borstat gaddarna och hoppat ner i loppelådan igen. Kul valborg. 

Men jag får faktiskt skylla mig själv lite. Min sjukgymnast har sagt åt mig att jag måste röra på mig, att jag minst 2 gånger i veckan ska ta mig till gymmet och cykla eller gå på löpbandet. För den träningsformen är den som kan hjälpa mig att må bättre i min fibromyalgi. Alternativt ta promenader ute. Jag var ju jävligt flitig ett tag och tog mig till gymmet, visst det tog emot och värken var värre ett tag men jag mådde bättre i min fibro när jag hade tränat ett par gånger i veckan på den där cykeln eller löpbandet. Så jag får helt enkelt försöka ta mig i kragen och slita mig iväg igen.  Men ikväll, ikväll har jag tyckt synd om mig själv och hatat fibromyalgi fruktansvärt mycket. Jag önskar ibland att det kunde synas att utanpå kroppen att man har fibro. För övrigt, den 12 Maj bär vi något lila, det är den internationella fibromyalgidagen då!

Så nu ska jag släcka ner för i dag. Och hoppas ni får en fantastisk valborg – ta det lugnt med spriten.

Hej då April – vi ses nästa vår.