Browsing Tag

fibromyalgi

Stuglivet

Att jaga läkare, rensing av ogräs och helgjobb

Att bita ihop och inte visa sin smärta.

Hej å hå. Här springer dagarna iväg och fredag och min ledighet är över och jag ska tillbaka till jobbet och kollegorna. Denna ledighet har varit så behövlig men samtidigt så har det varit fruktansvärt vissa dagar.  Men för det mesta har jag njutit , slappat och tagit hand om stugan och försökt ta hand om mig och kamphunden.  Men nu är ledigheten slut och det är tid att köra hårt på jobbet igen och hoppas att kroppen håller.

Jag har nu varje morgon denna vecka, förutom de röda dagarna ringt varje morgon för att jaga en läkare. Som ni vet så har jag fibromyalgi och jag har nu de senaste veckorna bitit i hop något så fruktansvärt, jobbat och försökt leva ett så normalt liv som det bara går. Nu när jag gick på ledigheten och verkligen slappnade av så släpptes allt, värken i mina fotleder och mina höfter har vissa dagar varit fruktansvärt. Att somna med tårar och sen vakna av att kudden är blöt av tårar är fan inte kul, men jag kämpar på. Och inte fan får jag tag i någon läkare heller och medicin-helvetet hjälper inte längre.  Jag skriver inte mycket om värken längre, för att jag känner att ingen vill eller ska behöva läsa om den skiten och det finns dom som har det så mycket värre än mig. Jag fick inte någon hjälp i dag heller men jag har fått en tid nästa vecka och såklart jobbar jag den dagen, så jag får helt enkelt prata med de på jobbet om hur jag ska göra när jag kommer dit i dag. För jag behöver verkligen den tiden.

I går kväll fick jag ett ryck och drog ut till stugan igen med kamphunden för ett par timmars fix, att hålla mig sysselsatt gör att jag försöker glömma bort värken. Så jag  började rensa den ena sidan av utsidan av staketet för att vi inte ska få klagomål och som ni ser på bilden här ovan så blev resultatet så här.  Nu har jag bara andra sidan kvar som ska rensas till veckan om inte ogräsmedlet jag sprayade med i går kväll tar skiten. Vi får helt enkelt se!

Men nu blir det småfix här hemma innan jag ska bege mig till jobbet för en kväll med härliga kollegor.  Nu hoppas jag att kommande dagar och vecka går snabbt så jag får hem sjömannen.

 

 

Fibromyalgi

När värkhelvetet visar sig

När man bara vill lägga sig ned och gråta.

“Ernst-Hugo 90+” jag har verkligen inte saknat dig. Jag har njutit till fullo av att du har varit borta en längre tid men i dag på morgonen gör du ett besök och jag vill bara lägga mig ned och gråta. Jag hatar dig.

Jag har under sommaren mått riktigt bra, vi har ätit bra men även unnat oss. Jag har minskat på potatis , pommes och pasta, knappt druckit något vin eller bubbel och vet ni vad? Jag har mått så bra i kroppen, värk har jag hela tiden mer eller mindre men jag har inte mått så bra i kroppen som jag har gjort de senaste månaderna, även fast jag jobbat mycket och inte riktigt känt mig utvilad så har jag ändå haft humöret uppe och ingen värk.

I går var jag ute med gamla kollegor som jag inte har sett på flera år, det var fantastiskt att träffa dom alla och det blev ett par glas vin. Jag är pigg och mår bra förutom värken, men likt förra gången jag drack mer än 3 glas vin så vaknar jag upp med en fruktansvärd värk och idag är det i benen som det gör så jävla ont.  Jag inser efter ännu en rolig kväll med vänner, att det jag äter och dricker spelar så stor roll på hur min kropp mår och är det värt det? Visst är det trevligt att äta gott och ta sig något gott att dricka till, men jag börjar fundera på om det är värt det i längden? Är det värt att jag äter mat och dricker alkohol som uppenbart gör att värken blir mer påtaglig? 1-2 glas vin under en kväll har fungerat under sommaren utan värk, men dricker jag mer och äter  onyttigare så får jag ont.

Att må bra och vara utan värk är något jag eftersträvar och får fortsätta kämpa med kosten och livet och fortsätta som jag gjort med hälsosam mat och märker direkt dagen efter att jag ätit och druckit något som kroppen reagerar på.  Så ja jag kommer välja mina strider extremt väl, 1-2 glas vin får räcka och så fortsätter jag med maten som får min kropp att må bra, så jag mår bra.

Lite ord bajs så här lördag förmiddag och jag har inte skrivit så mycket om min värk och fibromyalgi på länge, då jag mått bra. Jag fick ett meddelande på Instagram här om dagen om tack för att jag är jag, inspirerar och är så brutalt ärlig när det kommer till min värk, och nu när jag ser vad som påverkar kroppen negativt så känner jag att jag vill dela med mig till andra likt med har fibromyalgi. Nu ska jag ta mig en värktablett och slappa lite i soffan med kamphunden innan jag ger mig iväg för ett kvällspass.

 

Ett hälsosammare jag

Träning, män med gigantiska bröst och onödig kebabsallad

Jag mötte upp syrran så vi körde ett pass tillsammans gymmet. När hon sitter på cykeln och jag går på löpbandet för att värma upp lite inser jag att Dolly parton har uppstått fast i flertalet manliga versioner på gymmet. Deras manboobs var fan större än Dollys hylla och jag var sugen på att fråga om det var sillisar .. alternativ fråga om jag fick testa motorbåta dom, men jag behärskade mig och insåg att en del av dem var jävligt svettiga haha!

För mig blev det brösten och biceps i dag. En hel del folk på gymmet, så man får ibland eller väldigt ofta styra om sina träningspass men brösten var jag helt inställd på att träna. Syrran slaktade ryggen och ja jag tog i så pass hårt i dag att armarna fortfarande skakar.

Efter gymmet frågade syrran om vi skulle käka varsin kebabsallad tillsammans vilket inte lät helt fel. Men det var nog den mest onödigaste och dyraste kebabsallad jag någonsin fått i mig och ja de få minuterna den var i kroppen så var den fan inte värd det haha. Massa laktos i såsen i kombination med fettförbrännande tabletter gör ju att magens sätts i gång snabbare än någonsin. Så ja .. man njuter så länge det varar sägs det va?

Nu blir det bara mys med kamphundarna,skicka lite sms till sjömannen och sen försöka komma i säng tidigt, klockan ringer 05.15 2 dagar till och jobbet kallar, så vi hörs väl i morgon eftermiddag igen om jag är levande och kan röra armar och brösten.

Ett hälsosammare jag, Fibromyalgi

Träning och fibromyalgi

Hur kommer det sig att du kan träna så mycket när du har fibromyalgi?

I går hade jag en sjuk träningsvärk och ja, sedan jag fick min värk för 3 år sedan ( diagnos fibromyalgi sedan 2 år – tror jag ) så har jag uppmärksammat en sak och det är detta med träningsvärk. Innan jag fick min värk så var träningsvärken något som gjorde ont, men nu sedan värken så gör det så mycket ondare. Träningsvärk och fibromyalgi är fan ingen bra kombination. Och ja, 2 dagar i rad har jag nu varit ute och sprungit och i dag körde jag ett lugnare tempo, fick tömma skorna på sten och sjömannen sprang i från mig. ..Tack som fan för det!

Det är nu 4:e veckan som jag kör “hälsosammare” och faktiskt har fullföljt träningen  2-3 gånger i veckan och jag tror ögonen ska ploppa ur huvudet på människor när dom hör det och att dom höjer på ögonbrynen när dom hör att jag faktiskt tränar trotts den dagliga värken. Fibromyalgi är som så mycket annat, inte alls lika hos alla. Jag kan känna igen mig i så mycket av vad andra med fibromyalgi säger och berättar, men det som fungerar på dig kanske inte alls fungerar på mig? Så är det ju. Och träningen är extremt jobbig men jag vet att det gör att jag mår bättre.

Att jag har klarat av att jobba natt och få in 2 löpturer 2 dagar i rad är jag extremt glad över och hur kroppen kommer må när jag vaknar det återstår att se. Sjömannen kämpar oxå på med träningen och i dag med denna träningsvärk så sa han, du vet själv att träningsvärk botas med träning och du fixar det. Det är så lätt att man skippar träningen för att träningsvärken gör att man får ännu mer ont, men jag tog mig ut och jag är så stolt över mig och jag mådde inte sämre, utan snarare bättre. Med endorfiner som pumpade i kroppen och ett mentalt stört leende.

Det är fantastiskt skönt få på sig träningskläderna, starta musiken och ge sig iväg ut i naturen , göra av med energi, svettas och få friskluft. Jag känner mig stelare i kroppen och har ondare i kroppen nu när temperaturen ute börjar sjunka. Kylan gillar inte min kropp och utsätter mig för en extremt värk och det är här jag tänker att, kan jag hålla träningen 2-3 gånger i veckan och successivt bygga upp muskler och avlasta lederna så kommer nog vintern bli bättre. Men, så kommer det jag är rädd för , nämligen:

Gymmet.

Nej jag är inte rädd att gå till gymmet, men det är att jag inte kan träna som förr på gymmet. Jag får köra lättare vikter och vissa övningar gör ondare än andra. Jag har lite svårt att inse och tillåta detta och därmed tappar jag motivationen till att ta mig iväg till gymmet. Men jag försöker tänka positivt, att de där lättare vikterna faktiskt är bra för mig och det gör mig successivt starkare och att lederna avlastas. En personlig tränare hade varit grymt och jag ska faktiskt försöka nu de kommande veckorna att ta mig iväg och provträna på ett nytt gym, större utbud på maskiner etc. Nackdelen är då att jag inte har gymmet över gatan utan måste ta bilen.

Bara för att jag försöker träna 2-3 gånger i veckan så betyder det inte att jag kör slut på min kropp. Jag har fått lära mig att lyssnar jag inte på kroppens signaler och dess värk och tränar därefter, så vet jag vad kroppen gör. Men jag vet oxå att om jag skiter i träningen så mår jag sämre i min värk och lyssnar jag inte på kroppen så vet jag att jag snart är sängliggandes  – och det vill jag varken utsätta mig själv, mina hundar , sjömannen , familj och vänner för.

I dag kände jag av att mina knän gör fruktansvärt ont, så ett par knäskydd/stöd ska jag när jag vaknat ge mig iväg och kolla på, samt kolla på ett par nya skor till både mig och sjömannen ( sjömannen har fyllt år så han ska få ett par nya ), samt kolla på vristskydd till sjömannen som har problem med sin hälsena. Det får bli en tur till Stadium outlet, för där vet jag att dom har skor till bra priser och dessutom ett par som jag vet att sjömannen har testat och vill ha.

Träningen är bra men det är ack så viktigt att ta vara på alla hjälpmedel som finns och knäskydden kan förhoppningsvis vara ett bra skydd och en grym hjälp för mig!

Och något jag måste lära mig är, något som jag blivit bra på men behöver bli ännu bättre på är att , sluta jämföra mig med andra. För det du klarar av ska du vara stolt över. Tar du dig ut på en promenad på 1 km så ska du gå med huvudet högt – Rom byggdes inte på en dag och det gör du inte med din kropp heller.

Stay flawless!

Ett hälsosammare jag

Friyay, pw och vända på dygnet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godmorgon mina hjärtan. I dag börjar jag dagen som vanligt med att rasta kamphundarna och ja, i dag väckte nog fan alla 3 hela Malmö genom att skälla. Ibland funderar jag lite på hur andra hundägare tänker och fungerar. Dom tycker våra hundar är så söta, våra sätter i gång och skäller, jag kämpar med att få tyst på dom och ändå står de jävlarna kvar med sin hund och säger: Åh vad duktiga ni är på prata, ja ni är så söta, jasså, säger du det.. Men förhelvete, ta din jävla hund och dra åt he … skogen!

Efter rastning och utfodring av kamphundarna fick jag på mig träningskläderna, startade de trådlösa lurarna och snörade på mig skor för en morgon powerwalk och i dag blev det 3.5 km i morgonvärmen, solen värmer riktigt gott och det är så otroligt skönt att komma ut och röra på sig, och mina leder och kropp behöver verkligen det. Jag förstår inte att det ska vara så jävla svårt att behålla motivationen, trots att man vet att kroppen mår bäst av det och att min värk lindras. Fibromyalgi är fan inte lätt att leva med.  Men nu får det vara nog med “jag hinner inte”, “Jag orkar inte” , “jag har inte tid”. Jag behöver röra på mig, stärka min kropp och framför allt , man ska trivas i sin kropp och det gör jag verkligen inte just nu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En vitaminrik och proteinrik smoothie på Soygurt creamy vänilla, lite mjölk, hallon, blåbär, banan och inflamino och HampaproteinOch självklart fixade jag den i min Mix & Go PRO från C3.

Nu ska jag svara på lite mail om lite trevliga samarbetesförfrågningar, dricka min latte, ta en dusch och göra mig klar för att möta upp världens bästa miss punglover för en lunch, en eftermiddags promenad med syrran och någon gång här under dagen ska jag försöka vila och sova lite då jag ska vända på dygnet då jag går på första natten av 5 i natt – i can do it haha!