Livsstil

Att strukturera och planera vardagen.

I går kväll efter att jag varit på promenad i kvällssolen, tagit en dusch och varit ut med kamphunden på sista rundan för natten så letade jag upp min drömkalender och började strukturera upp min vardag. Jag behöver lite mer struktur i mitt liv känner jag och speciellt nu när jag inte alls är nöjd med hur jag låtit min kropp och hälsa förfalla.

I natt har jag som vanligt sovit halv kasst och vaknat många gånger. Vaknar alltid flera gånger under nätterna de första nätterna sjömannen inte är hemma. Dessutom vaknade jag av att Chanel kräktes i sängen och det är ju mindre mysigt mellan 02-03 på natten och ställa sig och torka hundkräk och tvätta av lakanet så gott det går. Jag tror hon kände på sig att jag bokade tvättstugan i går, så fredag får jag tvätta lakanet oxå. Tack Chanel, det är ingen risk att lakanet blir ohygieniskt och ofräscht i alla fall. Något positivt.

I dag på  morgonrundan hör jag någon som ropar – Hej snygging.  Jeanette, en gammal kollega och vän var det som ropade. Vi har inte setts på super länge, så det var så kul att träffa henne. Hon bor i trappen sidan om oss så nu kanske vi kommer ses lite oftare.  Torsdag , jag dricker kaffe och Chanel ligger här vid sidan om mig och är trött. Jag har ett kvällspass och eftersom jag bara jobbar ikväll och sen är ledig fredag – söndag så ska syrran köra hit och rasta bebisen ikväll. Det är lite av ett pussel att få ihop detta med hund när sjömannen är borta. Tur man har fantastiska människor i sin närhet som ställer upp för vårat allt.

Gräsänkling i 14 dagar.

Sometimes you have to laugh and keep your head high, even though it’s a hard day.

I dag brände tårarna i ögonen 05:45 efter jag varit ute med kamphunden, fått på mig kläderna och står i dörren till sovrummet och tittar på sjömannen som snarkar och sover gott. Jag hatar dessa dagar när sjömannen ska mönstra på och efter att ha fått ha den stora äran att ha honom hemma i 3 veckor och haft 3 fantastiska veckor med sjömannen så känns det när jag vet att jag åker på jobb och när jag kommer hem i eftermiddag så är det tomt här hemma, tur jag mötes av en enormt glad kamphund i dörren.  Jag och kamphunden tog en 30 min promenad så hon fick busa av sig lite i solen.

Så nu är det jag , kamphunden och just för tillfället en celsius som håller låda här hemma. Musiken den strömmar ur högtalarna på datorn och jag fullkomligt älskar den nya smaken på celsius  – Smultron. Jag är en nocco människa men denna kommer jag absolut köpa hem igen och kommer dricka den massor i sommar.

Så nu när sjömannen är borta till sjöss och håller ordning på skutan så ska jag och kamphunden de dagar jag är ledig mysa, vi ska städa i gamla lägenheten, ta många långa promenader i vårsolen som vi hoppas är här för att stanna. I dag vara det 14 grader här i Malmö och det har varit underbart. Jag ska passa på att äta mat som sjömannen inte äter, jobba massor med bloggen och försöka röra på mig en hel del. Nu har jag bara i morgon kväll kvar att jobba innan jag tar helg och laddar upp för en helg som bjuder på både after work , mys med vänner och massa bus med kamphunden och förhoppningsvis lite motion oxå.

Nu ska jag dricka upp min celsius och dra på mig lite mjukare kläder, leta upp de trådlösa hörlurarna och så ska jag ge mig ut på en promenad. Det blir veckans 3:e promenad. Man får passa på när det är fantastiskt väder och  som sagt, jag behöver röra på mig mer, både för lederna, kroppen och självklart för välmåendet.

Äntligen internet.

I dag ringde klockhelvetet 05:15 och när den ringde så tänkte jag .. men skjut mig för fan, detta är inte mänskligt. Jag hade verkligen behövt en dag ledighet till och en dag efter 7 dagars arbete och speciellt med 4:a morgonpass på rad så behöver man egentligen 2 dagars ledighet.

I går var det helt fantastiskt väder med strålande sol och fantastisk värme. I dag har det snöat och varit kallt som fan så ja  det har ändå varit skönt att jobba.

Jag hann vara hemma en liten stund och jag trodde att telias tekniker skulle ha varit här under dagen, men tydligen så  hade dom sagt till sjömannen för 3 timmar sen när han ringde och efterlyste dom att det fanns som som var först i kö och dom som var sist, så vi fick glatt vänta på vår tur. Och nu har han varit här och pillat lite i kablarna och äntligen fungerar vårat internet här hemma fungerande och jag kan lägga bort det mobila bredbandet igen.

Nu ska jag skriva klart detta, dra på mig promenadskorna och så möter jag och sjömannen Wanda för en liten promenad. I dag är sista dagen sjömannen är hemma, i morgon drar han till sjöss i 14 dagar igen. Jag får lite ångest faktiskt !

Ljusa kvällar.

Ser ni bilden ovan? Jag tog just den och det är en fantastisk känsla att klockan strax är 19, det är strålande sol och fortfarande ljust ute. Det ger mig lite hopp om våren .. och livet haha. Vi går mot rätt årstid .. äntligen.

Det har varit fullt ös på oss i dag. Vi har varit iväg till gamla lägenheten och fixat lite och vi har lite små saker kvar, men vi har inte känt någon stress över att den måste bli klar eftersom vi har den även denna månaden, men nu när vi insåg att sjömannen ska på jobb på onsdag efter 3 veckor hemma, så kände vi att vi måste börja ta tag i det sista som jag inte kan bära själv och för att kunna fortsätta städa den när sjömannen är till sjöss så fick vi ordna det i dag.

En runda till Almåsa för att lämna lite tomma vinlådor som vi hade i förra lägenheten som Wanda och Tommy ska ha i stugan och när vi ändå var där ute åkte vi ut till svärmor och Molly för en kopp kaffe och i dag blev det kaffe ute i solen. Vi alla njöt av den fantastiska värmen.

Sen hem och tömma lite lådor, bära ner saker i förrådet och fixa här hemma. Vid 15 möte vi Wanda för en promenad på strax över 5 km och nu hänger vi i soffan och bara är. Det var denna lediga  dag och imorgon ringer klockan vid 5 tiden igen och det är tid att köra i gång 3 dagars arbete, 2 dagspass och sen ett kvällspass innan jag håller helg.

En kortare paus.

Här har det ekat tomt så gott som hela förra veckan. Jag har inte känt att jag haft tid att sätta mig ner vid datorn, kameran har jag inte ens rört vid och datorn har jag väl öppnat en gång förra veckan. Jag har inte haft tid och att jag även jobbade 7 av 7 dagar förra veckan gör ju att jag oxå inte hade tiden. I onsdag på min enda lediga dag gick jag in på övertid och i går den 7:e av 7 dagar i rad gjorde jag ett 14 timmars pass. Så i dag är jag ledig innan jobbet kickar i gång i morgon, men nu ska jag försöka komma tillbaka igen. Ibland är det viktigt att koppla bort de sociala medierna oxå .. trots att det statistiken sjunker och man hamnar efter med detta jobbet.

En kropp man inte trivs med.

Varje dag i omklädningsrummet får jag ångest, inte för att byta om med andra inför jobbet utan mer för hur jag har tillåtit mig själv att försumma den kropp jag en gång hade. Ta nu inte detta fel, jag är så långt i från överviktig eller underviktig man kan komma, men jag har lagt på en hel del på denna kroppen och jag verkligen avskyr det.  Förra sommaren mådde jag superbra, trivdes skitbra i min kropp och sen kom hösten. Jag vet inte riktigt vad som hände förra hösten , men på 3 månader gick jag upp 7 kg. 7 jävla kilo och de mesta satte sig runt min mage? 7 kilo på mig kanske inte är mycket om det fördelas, men jag fick en tillsägelse av läkaren att p.g.a mina leder och fibromyalgin så är mer kilon upp kanske inte det mest skonsamma för min värk. Jag har inte riktigt tagit tag i det pga jag inte varit i form, förkylningarna har avlöst varandra och nu för 6 veckor sedan drog jag ju på mig en influensa från helvetet.  Men nu börjar det ordna upp sig igen, påsken och hetsätandet är över och jag har nu bestämt mig att det får räcka, det är slut med hetsätande av godis, ohälsosam mat och lata dagar.  Jag började morgonen med en tallrik fiberrika havregryn och en kopp kaffe och i eftermiddag blir det en promenad med sjömannen och Wanda.  En perfekt mjukstart för att inte köra i gång för hårt.

Så jag tänker mig att jag har lite saker att jobba på både i träning och i livet:

•  Promenad 2-3 gånger i veckan. Kan ersättas med gym.
• Minska på snusandet rejält. I takt med kiloökningarna i höstas snusade jag ännu mer.
• Laga mer hälsosam mat, mer sallad och minska, ej ta bort, kolhydraterna.
• Absolut inget småätande med godis och sötsaker mitt i veckan. Lite på fredag och lördag är ok.

I dag skiner solen och det verkar vara helt magiskt väder. Tanken var att vi skulle på en kaffe hos Annica, men hon har huvudvärk och mår inte bra, så vi får ta det nästa gång hon är hemma från sjöss. Så i dag drar vi till gamla lägenheten och kollar och fixar lite där. En runda ut till svärmor blir det nog oxå.