Livsstil

Ni anar inte hur skönt det var att få hem sjömannen i går kväll och att han dessutom kommer hem med en ny parfym till sig själv som doftar så boxershortsen självmant tar sig av kroppen är ju ett gott tecken. Det är den nya Prada doften han kom hem med och ja Carina, jag håller med dig att den bör heta Prada wetfloor. Vi gick och la oss tidigt med skämskudden för ansiktet då Idol har kört i gång. Jag har en stor hatkärlek till programmet. Sjömannan somnade först och började snarka. Tänk att man till och med har saknat det där oljudet.

Vi bestämde att den som vaknar först tar ut Chanel och att vi skulle ha sovmorgon. Men det sket sig duktigt för mig då Chanel vaknade strax innan 07 och ja sen dess höll hon på i sängen så jag gav upp, gav henne mat och sen gick jag ut med henne.La hennes hos sjömannen i sängen igen och så gick jag till gymmet. När jag kom hem så fixade jag havregrynsgröt med en skopa protein och fixade kaffet <— vilket jag uppenbart snålade med bönorna med eftersom det är så jävla blaskigt i dag. haha!
Sjömannen vrålar från sängen och säger att du vet att vi sover va ? Du behöver inte smälla, sjunga och hålla på haha!

Jag vrålar, kaffet är klart om du vill ha och hoppar in i duschen och sjunger för både sjömannen och grannarna. Jag älskar att han är hemma igen och har saknat att ha någon att gnabbas med morgonen och såg fram emot att dricka morgonkaffet med en hunk framför mig när jag sitter här vid datorn. Men det sket sig oxå , eftersom han och Chanel ligger och hånglar med kudden .. igen!

Avmönstringsdag och #tappatvålenonsdag

Dagen är äntligen kommen och den sista natten för mig och Chanel att sova själv är nu äntligen över. Det är få gånger man lägger sig och önskar att timmarna ska spolas fram och att det är ny morgon, för det är så galet skönt att sova. Men i natt har jag sovit svinbra och det är en underbar känsla av att vakna upp utvilad och lyckligare än någonsin. Det är #tappatvålenondag och därmed avmönstringsdag för sjömannen. Han kommer äntligen hem i dag.

Jag har avverkat ett lättare morgonpass på gymmet med syrran. För mig blev det uppvärmning,lite armar, bröst och så slaktade vi magen i slutet. Jag börjar dock bli oerhört besviken på fitness24seven och dom som tränar där. Kan man inte bara följa reglerna och lämna tillbaka vikter och stänger där dom ska vara? Och att jag är besviken på fitness24seven är just för att jag saknar att dom har lättare skivstänger och inte dom gigantiska och svintunga. Min kropp klarar inte av det och jag slår vad om att dom lättare skivstängerna är på den stängda delen , endast för kvinnor. Så jag får helt enkelt göra så gott jag kan för att inte köra på för tunga vikter.

Men nu är jag hemma och äter en portion med havregrynsgröt och en skopa protein i. Inväntar att kaffet ska bli klart, svarat på lite mail. Torkat upp kräk från Chanel och kört i gång en maskin med tvätt. Det är strålande sol ut och jag funderar på om jag kanske skulle plocka ihop och dra ner till stranden och lägga mig i några timmar och passa på att suga åt mig lite extra D-vitamin när tillfälle ges, jag är ju ändå ledig i dag och jag har ingen susning om när sjömannen kommer hem.  Jag får suga på den karamellen lite , ta en kopp kaffe och fortsätta gå igenom mailen.

T-shirt är i från Jerone.se och uppger du Tommytott i kassan får du 20% på hela köpet!

Mår: Jag mår bra, helgen har sprungit iväg alldeles för snabbt men jag känner mig taggad för en ny vecka. Jag känner mig stark i kroppen och värken har jag under full kontroll känns det som.  Att jag nu när det närmar sig avmönstring har en extremt saknad, längtan och en känsla att jag hatar ensamheten här hemma är bara positiv .. Bara ett få tal dagar kvar så mår jag som en prins.

Chanel: Hon äter, sover, är alldeles för närgången men verkar må bra. Haltar lite då och då efter en misstänkt överansträngning. Tanten är som sagt 9 år och kanske inte bör få rycka och springa runt i 190 och sedan hoppa ner från stolar och soffor i världens fart. Men allt är under kontroll och bevakning. Ibland funderar jag på om det är uppmärksamhet, för  idag när hon träffade Dino så var tanten som en valp igen och inget tecken på hälta.  Men nu ikväll är det ont i ena frambenet. Hjärtat !

Sjömannen: Han jobbar och sliter och jag är så oerhört stolt över honom och snart kommer han hem. Onsdag. Äntligen.

Träningen: Vet ni vad ? Jag har kommit gång med träningen igen , i alla fall denna vecka och det är kanske därför jag känner att jag känner mig starkt och har värken under full kontroll. Jag har fått in 3 ordentliga powerwalks, en lugnare promenad i dag och ett superlätt pass på gymmet som gav mig sjuk träningsvärk. Jag har verkligen lyssnat på kroppen denna vecka och även fast det låter som mycket träning så har det varit extremt lugnt majoriteten av träningstillfällena, jag har helt enkelt lyssnat på hur jag känner mig i kroppen och tagit en promenad när jag känt att det skulle vara skönt att träna. Nu ska jag bara bibehålla och få in 1-2 pass på gymmet nästa vecka och även promenader.  Hur bibehåller man inspirationen och motivationen? Tell me.

Vilka gym i Malmö har större utbud av mindre och lättare skivstänger?

Kosten: Jag kämpar verkligen med kosten. Jag är oerhört slarvig med maten och ibland äts det bara 1 gång per dag. Jag vet, det är inte bra för min IBS mage. Men jag kämpar på och har denna veckan även skött kosten riktigt bra. Ingen alkohol alls, för mycket koffein ( vilket inte är bra men gott ) och ätit frukost varje dag .. vilket jag inte gjort på flera , flera veckor mer än någon dag då och då.  Jag har börjat med proteinpulver och kör även på glutamin 2-3 gånger per dag för magen och jag upplever att det hjälper massor. Äntligen.

Mål: Att bibehålla träningen minst 3 gånger i veckan och därmed sköta kosten. Äta regelbundet och ofta och bli av med bullmagen och få magen och gumpen att må bättre. Att avlasta lederna och stärka musklerna. Ett bättre inne gör att utsidan strålar ännu mer. Denna helgen har verkligen varit en helg där jag dragit ner på tempot. Jag har alltid haft 1000 bollar i luften,vill alltid ha något att göra och inte bara ta dagens som den kommer och  tillåta mig att ligga i soffan och inte behövt massa planer, att öva på att inte göra något går bättre än vad jag trodde. Vissa saker gör jag ändå som att fotografera till bloggen, just för att det är något jag brinner för och att jag jobbar en hel del med sociala medier. Keep it gooing Totten.

Nu:  Jag ler och känner mig stolt över mig själv. Har tagit ett fotbad i skurhinken haha <– man tager vad man haver. Varit ute på promenad med Chanel och ska snart inta min kvällsdrink med glutamin för magen och göra mig klar för natten. En bra vecka och en lugn helg är nu över och jag känner mig redo för en ny arbetsvecka. Dessutom sträcker jag på mig lite extra när gamla kollegor från bup hör av sig att dom saknar mig. Jag saknar er oxå guys.  Så nu ska jag avsluta här och sätta punkt för denna veckan och helgen, slappa i sängen framför tv innan det är tid att sova, klockan ringer 06 i morgon bitti.

En stadig frukost.

Lördag morgon och klockan 05:03 slår jag upp mina melerade ögon och är superpigg , går upp på toaletten och sen kryper jag ner i sängen igen. Surfar på mobilen, försöker sova men lyckas inte och fortsätter surfa på mobilen och så skriver syrran som skulle på jobb och hör vad jag gör vaken nu. Jadu, om jag kunde svara på det.  Jag somnar om strax efter 06.

Att öva på att inte göra någonting.

Vid 9:15 vaknar jag igen och då börjar även Chanel visa tecken på att leva. Vi fortsätter dra oss i sängen då jag har bestämt mig för att jag måste börja bli bättre på att slappna av och inte göra någonting. Jag tänker det är ju ändå lördag och jag hade hoppats på strandväder, men det tyckte visst inte himlen att jag ska så vi låg kvar i sängen och slöade fram till 9:45 innan vi klev upp, kamphunden fick mat och sen tog vi morgonrundan. Nu i skrivandes stund håller jag på få i mig en maffig frukost beståendes av vaniljkvarg med müsli från paulins, 3 riskakor och en god kopp kaffe. Sen är jag nog redo att kicka i gång dagen.

Jag måste förbi apoteket en runda, försöka hinna fotografera en enkel outfit kanske i pildammsparken och så måste jag hinna inom antingen MMsports eller gymgrossisten för att handla hem nytt glutamin. Jag får kolla deras hemsidor och se vilken av butikerna som erbjuder störst mängd till billigast pris haha!