Livsstil

Apple watch , rörelsemål och andnings paus på toaletten

dsc_2423

Som många av er vet så har jag en apple watch , vilket jag gillar. Jag tycker det är en snygg och stilren klocka och detalj som dessutom  är ett hjälpmedel, som kanske inte är så bra för oss som har satt en diagnos på sig själv med OCD. Grymt att man kan ställa in rörelsemål, kalorier per dag och så är det ett stämål för att man faktiskt inte ska bli försoffad. Men när man mår kasst och har sina lata dagar så blir det lite att jag har stor lust att kasta klockan åt helvete haha.

Och nu med den nya uppdateringen så har det ju kommit upp en lite nya saker, snyggare urtavlor och lite annat smått och gått. Och ja, klockan får verkligen en att se ut som ett pucko och faktiskt tittar jag på klockan i olika situationen och tänker – really bitch?! Och det är lite saker jag ska rabbla upp för er som jag faktiskt varit med om.

Mål uppnått och så visar det att man har kommit upp som för mig 320 kalorier. Och stunden innan kollar man på klockan och det är en bit kvar av kalorimålet. What? Krystar jag så mycket när jag skickar en kabel på kanalrunda? Crazy.

Stå upp. Seriöst? Kan jag få hinna sätta mig på toaletten i 1 minut innan du ska be mig stå upp? Chilla lite, jag är fan inte mer än människa och behöver faktiskt få både kissa ( ja jag är en sittkissare ) och faktiskt skita i fred.  Och dessutom händer det alldeles för ofta att min fibromage tycker att nu är det akut, menar du verkligen att jag ska stå upp och skita? Hoppar du ur klockan och städar till mig?!

Rör på dig så närmar du dig ditt rörelsemål. Holly mother of god. Vad tror du att jag ska köra värsta tweerk marathon samtidigt som jag sitter på toaletten på för egentid?

Ta en andningspaus. Andas ut och räknar till 10. Upplever du, Mr Apple watch, att jag anstränger mig för mycket vid mina toalettbesök? Nu får du ge dig. Det börjar bli lite obehagligt att du jagar skiten ( haha kul ) ur mig även på dass.

Är du en mamma och klagar på att du inte får bajsa i fred, köp inte en apple watch, cuz it watching you – bokstavligt haha! Men oavsett detta så är jag sinnesjukt nöjd med min klocka, min bebis och med det så ska jag tydligen röra på mig, jag har suttit för länge på röven och klockan skiter fullständigt i om kroppen inte mår så bra, den jagar dig oavsett hur då mår eller vad du gör , för en hälsosam livstil ska du ha oavsett när och hur du väljer att leva  eller väljer att införskaffa dig en klocka. Och med ovanstående nedskrivet så hoppas jag att vädret ska vara lite bättre och inte så kallt i dag så jag kan ta mig ut på en runda, för vet ni?  Jag skrev här om dagen att jag började känna mig kass, det var nog bara en inbillning , för mansförkylningen har inte kommit ännu och näsan har vara runnit när jag vaknat och sen givit med sig och ja .. nu får det vara nog, en runda ska jag ta mig ut på i dag och kroppen har väl bara behövt vila lite extra och jag borde få en dask på gumpen och en klapp på axeln – Du lyssnar fan på din kropp Totten.

 

13 oktober, 2016 by
Livsstil

Lillördag, 2 nätter kvar och ingen träning

dsc_2672

Lillördag och jag vaken igen efter ett par timmars riktigt skön sömn och i dag sov jag till strax efter 14 men drog mig en stund i sängen för tröttheten var inte att leka med , men när kamphundarna började låta i hallen , när fan släppte jag ut dom i hallen från sängen undrar då jag ? Så jag klev upp, ut med kamphundarna och tog mig en dusch och började bli en människa igen.

När jag kom ut svär jag de finaste orden jag bara kan. I dag är temperaturen behaglig och jag önskar verkligen att jag hade vågat ge mig ut på en löprunda, men då jag inte känner mig helt okej i kroppen och en näsa som börjar rinna då och då så vågar jag helt enkelt inte.

Så här sitter jag nu, dricker en latte och funderar på dagens middag. Denna stjärtisen har ju glömt att plocka fram något ur frysen på morgonen så jag får väl kanske fläska till det med varma mackor till middag innan jag ger mig iväg för 4:e natten på jobb, bara 2 nätter kvar nu. I can do it! Och så kan jag ju passa på att kolla vad jag har i frysen och plocka fram något till morgondagens middag, för uppenbart är jag så fokuserad på att rasta kamphundarna och få lägga mig direkt när jag kommer hem så att allt annat glöms bort.

12 oktober, 2016 by
Livsstil

Kan andra – så kan jag

img_5467

Jag kan inte släppa det riktigt, hur tänker företag eller hur tänker personer egentligen med deras utlåtande? Jag brukar ju alltid skaka av mig och inte haka upp mig på detta med ersättningen, för säger jag nej brukar man få ett tack meddelande tillbaka och att dom önskar en lycka till, men inte denna gången. Orden liksom etsade fast och jag kan inte riktigt släppa detta. Jag är nog lite extra känslig just nu då det har varit en tuff period i livet och livet ville något helt annat, men spåren börjar leda till rätt väg igen.

 ”Dom kollar hur stark en blogg är på google och din räcker till 300kr egentligen, men jag sa att det är för lite så jag fixade 500kr ”

Din blogg? Min blogg är ju jag. är jag inte värd mer? Vänta nu. Jag är så trött på detta med att du (din blogg ) är inte värd mer, du bör inte göra detta, du bör tänka mer på din kropp, din värk och din hälsa. STOP. Jag gör inte annat än att fokusera på mig och min kropp just nu. Träningen känns så fruktansvärt tungt, kylan är påfrestande på en redan värkande kropp och dina ord behöver jag verkligen inte om dom inte är uppmuntrande och stöttande – och jag vet att träningen är extra bra för mig, min värk och min kropp.  Och nej, jag söker inte empati eller försöker ta på mig en offerkofta, jag tycker bara att det får räcka nu.

Bloggen känns lite sådär just nu. Jag funderar, strukturerar och försöker komma fram till beslut på hur jag vill ta mig och min blogg vidare. Köra på som jag gjort och kick ass eller nischa mig mot något ämne och inte ha så mycket fokus på en livsstils blogg? Det jag vet och känner är att jag faktiskt vill öka samarbeten och därmed intäkterna på bloggen och så kommer den kursiva textade delen in och slår undan benen på en och får mig att tvivla på mig och min blogg?

Jag har ingen superstor blogg men jag kan med handen på hjärtat säga att jag är så enormt glad över min statistik och över dig, just dig som varje dag klickar dig in här på bloggen. Jag vet att kommentarerna har minskat drastiskt gentemot vad det var för något år sedan ( mer kommentarer , högre rank på google ) men det beror oxå på att jag varken har tiden eller orken att klicka mig in på allas bloggar som kommentarer och ge ett svar. Jag vill ha en dialog med mina läsare och svarar ofta, när jag har tid och orken finns under din kommentar.  Och vissa läsare avskyr samarbetsinläggen och vissa älskar dom.

Jag är en person som har höga krav på mig själv, oftast alldeles för höga och därmed ställer jag höga krav på de samarbeten jag tackar ja till eller ingår i för att jag vill inte inleda ett samarbete gällande något som jag inte kan stå för och inte kan vara 100% ärlig med mot mina läsare, mot just dig som läser inlägget.  Och jag drömmer ju om att faktiskt kunna på ett eller annat sätt kunna ha bloggen som en inkomst, att få jobba med bloggen och mitt skrivande, då måste jag ju öka intäkterna och samarbetena. Men inte till vilket pris som helt.  Jag vill inte vara oförskämd eller otacksam, men ett samarbete är enligt mig något som ska gynna både mig som äger och driver bloggen och företagen och ett presentkort på 500:- är väl inte fy skam och inlägget är ju enkelt att göra?Ja det må vara enkelt att göra men vad ger det mig mer än ett presentkort på 500:- ?

Totten, du ska ju vara glad att företag vill samarbeta med dig och du får ju massa saker som du annars kanske inte hade fått utan din blogg? Ja du har så rätt , så rätt och jag är oerhört tacksam över att det då och då trillar in paket, som jag inte beställt, utan som företag skickat till mig för att dom uppskattar mig som person och min blogg. Men de materiella tingen gör inte att jag ökar intäkterna på bloggen, oavsett hur tacksam och hur glad jag blir. Jag menar inte att företag ska sluta skicka saker, för det är uppskattande och jag bloggar gärna om det, både i fall jag gillar varan eller inte. Ärlighet varar längst.

Det är ju en sak om jag kontaktar ett företag för samarbete, oavsett hur det kan se ut och vad det är för mål med samarbetet.

Men det är så svårt. Hur gör ni andra? Ingår ni i samarbeten och godtar att få hemskickat endast en vara och blogga om eller vill ni ha ”lön” för inlägget oxå? Hur ska man veta vad som är rimligt att sätta för pris? Jag vill inte ta underpris för att vara snäll och jag vill inte heller få storhetsvansinne och ta överpris så kommande och eventuella samarbetspartners flyr fortare än dom hittade hit? Det är så svårt, så har du tips och råd , hur mycket man ska ta för inlägg utöver en vara? Pris på hur länge inlägget ska ligga i bloggen med länkar?

Jag vet att inlägget kan verka rörigt och det ber jag om ursäkt för och det kan oxå uppfattas som att jag är nere, men så är inte fallet. Som jag skrev så har det varit lite tufft, men spåren leder mig på banan igen och det börjar kännas lättare igen. Men jag vill bara sätta ner foten och säga att det räcker nu och att företagen faktiskt bör tänka till och inte försöka utnyttja oss mindre bloggare för att få synas och exponera sitt företag gratis – för tiden jag lägger ner på ett inlägg är kanske inte lika mycket värt som de storbloggare som har xx xxx tusen läsare i veckan.

Jag är värd min vikt i guld och känner bara, att kan andra så kan jag. Det handlar bara om att våga, att våga tro på sig själv och att våga stå på sig gällande samarbeten och priset.

Glöm inte att du kan följa bloggen på:
Facebook: Tommytott
Instagram: Tommytott

12 oktober, 2016 by
Livsstil

Tisdag, halsont och att inte förstå

dsc_2664

God eftermiddag godingar!  Så är jag vaken igen, kamphundarna är rastade och jag hade ju planerat att jag skulle ut och springa i dag. Men vet ni vem som vaknar upp med halsont och tätt i näsan?  Men jag så klart. Och jag är ju extremt noga med att jag inte tränar när jag är minsta lilla förkyld eller känner att jag börjar bli lite kass då jag i gymnasiet fick hjärtmuskel inflammation när jag ansträngde mig när jag var snorig och aldrig mer.

Så jag har kört i gång en maskin tvätt även i dag snart har jag tvättat upp allt här hemma och jag förstår inte hur jag och sjömannen kan få till så mycket tvätt. Men å andra sidan är det ju massa sängkläder , dukar sedan fester och allt vad det nu är.

Jag blir så irriterad. Vad är det med företag och tro att man kan få mig att skriva inlägg i bloggen för en skitsumma? Jag vill absolut inte vara otacksam, men när man sagt nej till erbjudandet då jag anser att ett presentkort på 500kr är alldeles för lite för att jag ska lägga ner energi , tid och viljan på att skriva ett välskrivet inlägg? Nej – min blogg är inte värd mer för jag har inte statistik som ger mer utbetalning? Nej tack , det företaget kan ställa sig i skamvrån och börja fundera på vad för personal dom har anställt och vad för moral dom ligger inne med, för företag vet exakt vilken spridning bloggare har och bör sätta sig in mer i hur mycket tid och kärlek man lägger ner.  Fler bör stå på sig och faktiskt värdera sig själv högre så att företagen faktiskt börjar inse vad fan dom håller på med!

11 oktober, 2016 by
Ett hälsosammare jag

Nattjobb, träning och kost

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ett foto från träning med sjömannen på stranden i somras. 

Träning och nattjobb. Hur gör ni? Hur lägger ni upp er träning, kost och rutiner? Jag har extremt svårt när jag arbetar mina 5 nattpass i rad att få en bra rutin på både kosten och träningen. För sömnen är extremt viktigt när man arbetar natt och jag har trots att jag arbetat natt nu i över 1 år svårt att få in en grym rutin på kost under nattpassen. Vad ska man äta och när ska man äta? Jag ligger garanterat, eller jag vet att jag ligger på grymt underskott och slarvar extremt mycket när jag jobbar natt med maten under natten, men det är mest för att jag vet inte vad jag ska äta och vad som är bra att äta? Riktig måltid eller ska jag äta något som är lättare men proteinrikt och lättsmält?  Jag vill få ordning på detta för att bygga muskler. Och ja, det hjälper ju inte bara att man tränar, kosten är ju ännu viktigare.

Sen funderar jag lite på detta för att kunna bibehålla att jag är ute och springer och tar power walks ute trots kylan. Kylan är något som gör att många inte kommer ut och rör på sig och jag vill ju kombinera min träning i höst och vinter med gymmet, springa ute och power walks ute. Kläder ? Hur mycket ska man ha på sig och vilka plagg rekommenderar ni?

Denna veckan har det inte blivit någon träning. Jag tänkte att jag skulle träna i går måndag, men det blev inte så då jag söndag kväll när jag gick på min första natt hade sån extremt värk i kroppen och vänster arm hade jag värk från armbågen och ner så att fingrarna domnade bort. Jag vet, jag ska inte låta fibro monstret Ernst-Hugo 90+ vinna men och andra sidan så vet jag ju oxå vikten att lyssna på kroppen. Vilket var bra för nu är värken lite bättre, mer åt det dagliga hanterbara och jag planerar att ta mig ut och springa i dag tisdag när jag har vaknat – och i dag tänkte jag att jag skulle gå igenom skåpet med kosttillskott. Jag har en känsla av att en del av påsarna har passerat bäst före dato så de bör kasseras.

Tips och råd? Och vilka kosttillskott ska jag ta mer än D-vitamin nu under hösten och vintern? Vad är bra både för välbefinnande, vitaminer, mineraler och för lederna och musklerna?

Glöm inte att följa mig och bloggen på :
Facebook: Tommytott
Instagram: Tommytott

11 oktober, 2016 by