Browsing Tag

fibrofighter

Ett hälsosammare jag

Besöksrekord, solsken och powerwalk

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Puh .. Måndag och årets första powerwalk är avklarad. Det blev en 30 minuters promenad i pildammsparken med musik i öronen och solen som strålade genom träden. Det var en minst sagt uppfriskande promenad med ett stort leende. Jag tog mig iväg ut trots att kroppen var stel och jag log för att nu jävlar slog jag fibromaffian på fingrarna igen!

Nu har jag just fått i mig en protein shake, ska raka mig, duscha och göra mig klar för dagen. Jag ska hämta syrran och köra henne så hon får hämta ut nycklarna till nya lägenheten, sen hem till dom och slinga henens hår, bli bjuden på middag och bara vara. Vi ska eventuell ta lite nya foton i dag till en ny header här i bloggen!

I går kväll slog vi besöksrekord här i bloggen igen sedan jag kom tillbaka och blev chef över mig själv och bloggen. Fantastiskt roligt!

Ett hälsosammare jag

Att du inte ger upp dina träningsplaner

Du verkar vara en helt fantastisk människa, men du är trångsynt. Du kommer aldrig kunna komma i gång med träningen, du äter fel och bör sluta äta kött, dricka alkohol och sluta med godis. Jag fick min diagnos fibromyalgi för 10 år sedan och är sjukpensionär .. Ge bara upp och inse att du aldrig vinner över sjukdomen – tack för en helt fantastisk blogg i övrigt!” – Lisa Q. 

Jag misshandlar mig själv, säger ett par könsord och tackar dig för de fina orden, att jag och bloggen är fantastisk, utöver att jag är trångsynt gällande min fibromyalgi och träningen. På den delen säger jag , skit på dig Lisa.

Jag känner min kropp så pass väl, och oavsett om jag har en sjukdom som gör att mina muskler och leder dagligen värker, att jag då och då äter godis, tar mig ett glas vin och äter kött , så kommer jag aldrig släppa mina tankar, mitt hopp om att få in träning 2-3 gånger i veckan. Att det blir något som tillhör min vardag.

Mitt mål är inte att jag ska bli någon hunk, men stora muskler som springer runt på gymmet , lyfter ett par vikter och sen står och flabba resten av tiden och sen går hem, duschar och visar upp mina muskler för att få uppmärksamhet.  Jag har en dröm och ett mål, i med och motgångar att komma i gång med träningen för att må bättre, för att avlasta mina leder och bli piggare och orka med vardagen-  och för att förhindra att mina leder slits och musklerna försvinner ännu mer och att jag , liksom du, blir sjukskriven och inte klarar av att arbeta.  Bygger jag mer muskler på denna kroppen så är det bara ett plus och kan jag komma i gång med träningen 2-3 gånger i veckan, så har jag vunnit. Jag har vunnit över mig själv och framför allt alla moralkärringar som har fibromyalgi och tror sig vara en allsmäktig gud och allvetare inom fibromyalgi och min kropp ?!

Slappna av, heja på mig, tror på mig och kom med tips och råd. Vad jag kanske ska tänka på och vad jag ska akta mig för i stället för att vara så jävla svensk och pk.  Har man mål och siktar frammät, långsiktigt och högt så kommer pk maffian med pekpinnen och försöker trycka ner en.

Tack, men detta stärker mig bara ännu mer och jag passar på att lägga ut en fråga till företag, driver du ett företag med inriktning hälsa och kosttillskott och har gluten och laktosfria produkter … Maila mig!

Årets första träningspass har jag i sikte på måndag, om det så blir en promenad i kylan i pildammsparken  eller en runda på gymmet på löpbandet, motionscykeln eller om jag lyfter de lätta vikterna .. Det spelar ingen roll, bara kroppen inte värker så otroligt mycket att jag är sängliggandes så ska jag iväg !

12459505_10153476867734888_1914740323_n

Jag och Chanel  på jobbet nyårsafton – Världens bästa kollega Fanny med F tog fotot!

 

Ett hälsosammare jag

Nyttigare på natten, handledskydd och glutenfria råvaror

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nattens nyttigare tilltugg. Dock inte glutenfritt ! 

Här ovan ser ni red energy från Self omninutrition och protein bites på Gainomax som jag fått i mina 2 boxar från fitnessbox.  Har med mig för att klara nätterna. Jag har gett mig fasiken på att jag ska få i mig bättre mat och även äta bättre under nätterna. Visst, inte de nyttigaste alternativen, men istället för att köpa nytt så tar jag det jag har hemma.
Kaffe försöker jag hålla mig undan på nätterna då magen inte fixar det så bra och bör egentligen skippa koffein överlag över natten, men i natt behöver jag verkligen något uppiggande och väljer hellre red energy i stället för en energidryck som är fullproppad med socker och skit.. Men ack så gott haha! De där protein bite´sen var ju förbjudet gott.. Okej, Totten, det är inte hälsosamt att trycka i sig massor. 1-2 per natt är ok!

Sen vill jag göra en efterlysning till mina kloka läsare och er företag som tittar in.
Handledsskydd. Jag är i stort behov av nya handledsskydd för att stötta upp mina värkande handleder. Jag hittade inte de jag fick av sjukgymnasten och de börjar även bli riktigt utslitna, så jag söker slittåliga men ändå bekväma handledsskydd. Tips?

Glutenfria råvaror och butiker. Har du tips vart man kan hittat bra och lite billigare glutenfria råvaror? Butik att beställa i? Glutenfritt är svindyrt och kan jag hitta ett ställe som har billigare glutenfria alternativ och råvaror så blir bögen glad.

Har du företag och har produkterna ovan ? Mail me !

För övrigt så känns kroppen skit. Men jag är gladare, jag har fått ur mig mycket i dag, sjömannen får höra mitt gnällande och är så stöttande han kan vara trots att han är till sjöss. Så ja , det känns bättre och jag ska försöka läsa på mer om glutenfria alternativ, skonkost för magen och lederna och vad jag verkligen ska undvika och vad som faktiskt kan vara bra för mig att äta.  Det suger bara röv att det ska kosta så mycket att försöka äta mer hälsosamt och skonsamt för kroppen .. Kan dom inte byta priserna på snabbmaten och det som faktiskt är bra?  Sverige … kan ni göra något rätt?

Ett hälsosammare jag

Ett tufft rump och benpass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oh lord jag är helt slut i kroppen. Det märks verkligen att jag legat på latsidan och inte tränat som jag ska, men nu är jag i gång och i dag körde jag veckans första träningspass med syrran, i dag tränade vi ben och rumpa och redan på första övningen brände det satan i låren , trots att jag körde på minimal med vikt för att börja försiktig.

Det blev benspark, squats, både i maskin och utan. Baksida och framsida lår och självklart tar jag med mig kameran för att få lite foton till bloggen, just för att själv kunna följa min utveckling, se tillbaka hur jag mår och hur det kändes med tanke på min fibromyalgi. Och för att visa alla självutnämnda allvetare inom fibromyalgi, att jag visst kan träna och må bra i min värk, trots min sjukdom.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag började må illa där ett tag, men med lite vatten och lugnare tempo och peppning från syrran så genomförde jag passet , i mitt tempo och plågade syrran med några extra repetitioner , bara för att jag själv inte kan köra som tidigare  .. ännu haha!

Efter blev det hem till syrran, vi lagade lite käk , drack kaffe och snackade skit. Jag har duschat, varit ut med kamphundars och väntar med att gå ut med dom för natten. Pratat med sjömannen på skype och fått råd angående en stor ändring för mig och bloggen. Jag fick ett förslag på mailen i dag och jag har egentligen varit lite emot detta, men det känns ändå lockande och kan ju faktiskt vara kul att testa på något nytt .. Jag väntar bara på vändande mail med svar på mina frågor så får vi se om det blir av eller inte!  Såå spännande och framför allt är jag oerhört glad över de fina orden och responsen jag fått för min blogg!