Browsing Tag

Hälsa

Livsstil

Tidig morgon, 7km promenad och Daniel Wellington rabattkod

I dag ringde klockan strax efter 05 och jag var trött som ett ålderdomshem. Herregud vilken plåga det är att kliva upp den tiden, men jag kan säga så här nu när man har kvällen fri med sjömannen att det är riktigt skönt att ha avverkat ett morgonpass och få ha kvällen ledig, även fast jag föredrar kvällsjobb.  Dagen har gått relativt snabbt och jag har haft en hel del tankar och funderingar,  jag står i ett vägskäl och hoppas detta ska sluta som jag vill – det återstår att se, jag måste bara tro på mig själv mer.

Sjömannen och kamphundarna hämtade mig på jobbet. Vi parkerade bilen, rastade de små liven och så hade sjömannen planerat att vi skulle ut på en långpromenad som slutade i en promenad på 7 km i solen, kyliga vindar och avslutas med ösregn, så vi var så där härligt blöta när vi kom in, men fy fan vad skönt det var.  En proteinshake och ikväll blir det tydligen pizza till middag här hemma, men den tar vi lite senare , så vi tog oss varsin proteinshake nu när vi kom in efter promenaden.

I samarbete med Daniel Wellington fick ja ju för ett tag sen hem en asasnygg klocka och jag tänker passa på att visa upp den igen och påminna er mina fantastiska läsare att jag har en personlig rabattkod till er på Daniel wellingtons officiella sida som ger er 15% på köpet fram till den 15:e Maj. Använd koden Tommytott i kassan så dras rabatten av och självklart skickar som world wide.

Nu blir det att slappa, snacka med sjömannen, bråka med kamphundarna och fortsätta söka på gott, laktosfritt proteinpulver. De vi har i skåpet måste vi nog slänga då de funnits med i bilden för länge, samt att jag är sugen på köpa hem ett caseinpulver, så att jag kan ta en shake innan jag går och lägger mig på kvällarna. Det ska tydligen vara bra. Så har du något tips på svingott laktosfritt proteinpulver? Hit me!

 

Inlägget är i samarbete med Danielwellington.com

 

 

25 april, 2017 by
Livsstil

Obefintlig röv, bcaa och sjömannen kommer hem

Prisa gud, nu jävlar har det slagit slint för bögen. I dag var det utbildning på eftermiddagen i västra hamnen med jobbet och när kollegan lämnade av mig hemma så fixade jag lite hemma , rastade kamphundarna och letade fram, ja ni ser ju hur länge sen det var sen jag tränade med tanke på att jag fick leta fram kläderna, tog på mig dom och körde ner till Limhamn och provtränade på The raw gym och gissa vem som troligen inte kommer kunna gå i morgon? Herregud vilket benpass det blev.
Efter träningen blev det en celsius, jag kollade efter en nocco carribbean men den hade dom inte. Det känns så jävla bra nu efter träningen. Varför ska det vara så svårt att komma iväg? Nu funderar jag på att byta gym från 24seven till the raw gym istället, bättre maskiner, bättre service och kostar lika mycket och jag kan träna dygnet runt även där. Nackdelen är att jag måste ta bilen för att träna och att det bara finns i Malmö – sommaren är vi ju i trelleborg i husvagnen!

Jag bad om att få lite foton när jag tränade, tagna med mobilen. För i dag gills det ju egentligen inte med träningen om man inte lägger upp foton i sociala medier, det ska ju verkligen visas att man rör på musklerna i vila och jag vill ju inte vara sämre jag heller. Jag stod vid en maskin som jag aldrig testat innan, någon maskin som är grym för röven och benen. Tufft som fan och när jag var klar med mina 3 set så kollade jag fotot  – hell no att jag lägger ut det fotot. Jag har verkligen ingen röv alls och det måste verkligen bli ordning på den haha! Tips för att bygga upp en grym röv, förutom mat och hård träning? Squats över sambon vid nakengymnastik kanske kan hjälpa till att bygga upp den mer ?

Nu är jag nyduschad och svär över att jag tog den lilla blå bilen till gymmet. När jag kom hem fanns inga parkeringsplatser på gatan, så nu står den på en gata där jag troligen måste kliva upp tidigt som fan i morgon för att flytta den. Jag orkar inte, hur fan tänker jag egentligen? Nu är jag nyduschad, sugen på en nocco men för att kunna sova inatt får jag nog skippa den och fortsätta kolla på mobilen och invänta att klockan närmar sig 20:30. Sjömannen åkte i går och kommer hem i dag igen, båthelvetet är sönder ( yes ) så han kommer hem ett par dagar extra – perfekt då jag har 3 dagars ledighet kommande helg.

19 april, 2017 by
Ett hälsosammare jag

5.5 km sunday walk

 

Jag letade upp mina in-ears , körde i gång spotify och sen på med värmande kläder och gav mig ut på en 5.5 km lång söndagspromenad i stan och i pildammsparken. Nästan så jag tog på mig för mycket kläder för helvetet vad jag svettades och det var underbart skönt att bara gå med härlig musik och bara låta tankarna flöda. Jag har varit lite osäker på beslut som jag tagit, men jag tror det kommer bli bra. Nya saker sätter griller i huvudet på en och ja, det kommer bli grymt. Dessutom kände jag att jag behövde lite friskluft och rensa lungorna med, förkylningen är mycket bättre, jag är inte helt bra men frisk luft skadar aldrig.

Kamphundarna har fått sig en runda nu och jag har tagit fram köttfärs som jag ska krydda och stek och koka vitkålsris. Jag tänker göra lite matlådor så det finns färdigt både till måndag och tisdag och kanske någon till onsdag till lunch, för onsdag kväll hoppas jag sjömannen är hungrig så vi kan äta middag tillsammans när han kommer hem.

Det blev en riktigt feelgood söndag och resten av dagen ska jag bara plocka här hemma, tända doftljus och ljus och mysa med kamphundarna i soffan och ladda upp för min första utvecklingsdag/planeringsdag med nya jobbet i morgon, så det blir en uppfriskande morgonpromenad även i morgon-  behöver jag säga att jag saknar träningen?

8 januari, 2017 by
Ett hälsosammare jag

Friyay, pw och vända på dygnet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godmorgon mina hjärtan. I dag börjar jag dagen som vanligt med att rasta kamphundarna och ja, i dag väckte nog fan alla 3 hela Malmö genom att skälla. Ibland funderar jag lite på hur andra hundägare tänker och fungerar. Dom tycker våra hundar är så söta, våra sätter i gång och skäller, jag kämpar med att få tyst på dom och ändå står de jävlarna kvar med sin hund och säger: Åh vad duktiga ni är på prata, ja ni är så söta, jasså, säger du det.. Men förhelvete, ta din jävla hund och dra åt he … skogen!

Efter rastning och utfodring av kamphundarna fick jag på mig träningskläderna, startade de trådlösa lurarna och snörade på mig skor för en morgon powerwalk och i dag blev det 3.5 km i morgonvärmen, solen värmer riktigt gott och det är så otroligt skönt att komma ut och röra på sig, och mina leder och kropp behöver verkligen det. Jag förstår inte att det ska vara så jävla svårt att behålla motivationen, trots att man vet att kroppen mår bäst av det och att min värk lindras. Fibromyalgi är fan inte lätt att leva med.  Men nu får det vara nog med ”jag hinner inte”, ”Jag orkar inte” , ”jag har inte tid”. Jag behöver röra på mig, stärka min kropp och framför allt , man ska trivas i sin kropp och det gör jag verkligen inte just nu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En vitaminrik och proteinrik smoothie på Soygurt creamy vänilla, lite mjölk, hallon, blåbär, banan och inflamino och Hampaprotein. Och självklart fixade jag den i min Mix & Go PRO från C3.

Nu ska jag svara på lite mail om lite trevliga samarbetesförfrågningar, dricka min latte, ta en dusch och göra mig klar för att möta upp världens bästa miss punglover för en lunch, en eftermiddags promenad med syrran och någon gång här under dagen ska jag försöka vila och sova lite då jag ska vända på dygnet då jag går på första natten av 5 i natt – i can do it haha!

9 september, 2016 by
Ett hälsosammare jag

Paket från holistic, semestermode och sista dagens om 29

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I tisdags hämtade jag ut ett paket med Inflamino och Hampaprotein som Holistic skickade som gåva till mig. Ska bli spännande och testa och Inflamino är något jag är extra sugen på att testa då detta ska vara superbra för magen. Och detta kom riktigt lägligt för min mage är verkligen upp och ner.  Vilket är något som oroar mig, men jag har pratat med läkaren om det och jag har en extremt känslig mage och sist fick jag ju besked på IBS. Sen att jag har pressat kroppen alldeles för hårt, för mycket jobb och inte alls lyssnat på den gör ju sitt oxå .. Det är verkligen tur att jag snart gå på semester, för just nu känns det som om att kroppen inte kommer palla detta trycket så länge till  … Men snart, snart är det semester!

Så förutom att kroppen är trött, magen är upp och ner och att jag lyckas stänga av fel abonnemang när jag skulle fixa med avslut på saker som tillhörde företaget så är det fint haha. Så nu är jag okontaktbar i ett par dagar på telefon och sms. Och i dag är sista dagen som 29 åring. I morgon är det 30 års dag och det kommer jag fira med att sova ..  jag har 2 nätter kvar att jobba för denna gången. Dessutom så fyller min älskade lillasyster år i morgon oxå och henne ska jag vara med och fira lite på lördag då hon ska ha lite trevligheter hemma hos henne för de närmsta vännerna och självklart är jag inbjuden .. bara synd sjömannen inte är hemma och kan närvara!

Men nu ska jag utfodra kamphundarna, gå promenad med dom och bara slappa innan jag ska iväg och jobba natt 5 av 6. Wihoo!

 

14 juli, 2016 by