Browsing Tag

Hälsa

Livsstil

Midsommarafton, gymmet och torrschampo

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Havregrynsgröt med Chiafrön och jordnötssmör och kaffe!

Medan kamphundarna slaffsade i sig torrfoder på morgonen körde jag i gång min grötkokare och satte i gång kaffebryggaren. Mina kapslar är slut till min nespresso maskin så det får bli hederligt zoegas nu. Jag tog ut kamphundarna och det var redan kl 7.30 sinnesjukt varmt ute och morgonpromenaden gick betydligt smidigare än i går kväll då Gizmo kissade ner sig av rädsla p.g.a åska och blixtrar och jävlar vilket oväder som drog in och höll i sig ända in på morgonen.  Och nej, det lättade inte ett dugg i luften, det är fortfarande sinnesjukt klibbigt.

Efter frukosten så byte jag om, fixade bcaa och drog iväg på gymmet för ett lättare pass så här på midsommaraftons morgon. Och ja, det var ju uppenbart fler som hade samma tanke som mig så i dag fick jag träna lite lättare då det var galet mycket folk och ingen luft inne i lokalen. Något som fitness24seven måste jobba på är att fixa bättre luft i lokalerna, för den svettstanken, stillastående luft och som blandas med en brakskit från en av de stora killarna  – My god, sluta ät sopor för helvete.

Ikväll blir det ett extra pass på sjukhuset på psykosavdelning. Roligt roligt.  Men nu över till något helt annat. Hur gör ni andra med att tvätta håret efter ni tränat? Det rekommenderas ju att man ska tvätta håret max 2 gånger per vecka. Men när man har vax i håret vill och har tränat 5 gånger på en vecka så vill man gärna tvätta håret varje gång, men nu funderar jag lite på detta med torrschampo och att bara skölja ur håret efter träning och sedan gå i med torrschampo ? Kan det vara ett alternativ och fungerar torrschampo lika bra på kort hår som på långt? Vilket är bäst ? vilket rekommenderar ni?

Ni följer väl bloggen på Facebook och instagram? Jag heter Tommytott på båda ställena.

Nej nu ska jag dricka upp mitt kaffe, fortsätta svettas och kolla de sociala medierna och se vad folk har uppdaterat för spännande!

Trevlig midsommar till er alla – och var ni rädd om er! 

24 juni, 2016 by
Ett hälsosammare jag

C3 Mix&go PRO och Oatcocker

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det var alltså detta paketet som jag valde att köra till Landskrona för i går. Jag var så jävla nyfiken på vad det var som jag skulle få hem och eftersom DSV uppenbart hade en fis i kläm i går och inte kunde leverera på de dagar jag var ledig så hämtade jag det själv.

Jag öppnade paketet och blev superglad och överraskad över att C3 skickat mig dessa 2 presenter som ska hjälpa mig att komma i gång med frukost och mellanmål ordentligt.  Och som ni kan se på bilden ovan så innehåller C3Mix&go PRO shakes som man mixar och tar med direkt, en behållare för att göra juice och en för att mala bland annat kaffebönor.  Och så fick jag även en gröt kokare. Jag ska nu börja med havregrynsgröt på morgonen. Tänk så smidigt, tydligen kan jag köra i gång den medans jag är ute med kamphundarna på morgonrundan… Oh lord vad smidigt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu ikväll efter ett tufft ben och magpass på gymmet så tänkte jag att jag måste få i mig något enkelt och snabbt som innehåller vitaminer och protein. Så jag mixade ihop en proteinsmoothie och japp, jag älskar min mixer redan. Smidigt , enkelt och minimalt med disk .. Jag är förälskad och detta kommer även bli grymt att ha med mig när jag jobbar natt, som mellanmål och när jag är sugen på något gott och vill ha något nyttigare än godis.

Kvällens proteinsmoothie innehåller: ( Jag skulle haft i babyspenat, men glömde bort dom i min extas) haha!

  • Rismjölk.
  • Havregryn ( glutenfria)
  • Banan
  • Proteinpulver vanilj
  • Frysta bär supermix : Gojibär, blåbär, björnbär, hallon och havtorn. 

 


Så tusen tack til C3 för gåvan. Det kom i perfekt tid och förhoppningsvis kan det hjälpa mig att bli bättre att få i mig både frukost, mellan mål och till och med ett snabbt och enkelt kvällsmål.

21 juni, 2016 by
Ett hälsosammare jag

Thefitnessbox – Majboxen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den efterlängtade och boostande boxen har som ni kanske sett på min instagram, så har jag fått hem den.
Jag har varit lite snäll och vänta med uppdatering av vad den innehöll tills jag såg att fler hade fått hem den, för jag kan hålla med om att det känns lite bittert att gå in under taggen #thefitnessbox och få sig en dos av boxen .. Men man kan ju fan inte låta bli haha!

Som vanligt innehöll boxen grymma produkter och en hel del nyheter med smaker man inte har testat. I Majboxen så var det detta som jag får njuta av och testa:

True Transparency. BCAA med magnesium och 4:a vitaminer , lätt kolsyrad och utan socker. Jag har ju blivit helt beroende av BCAA och dricker en del under träning och i vardagen. Så detta var grymt.  Det som gör mig lite tveksam är just smaken blåbär, men de andra produkterna i tidigare boxar med blåbär har gått ner. Jag köper inte frivilligt något med blåbär, så övning ger färdighet och jag kanske börjar gilla de och få i mig allt nyttigt de innehåller haha!

Gainomax Protein bar. Med smak av Kakao och kaffe. Ska bli riktigt spännande att testa. Jag är lite försiktigt med dessa då jag är osäker på om dom är laktos och glutenfria.

Nellie Dellies crispy Raspberry dark chocolate och Nellie Dellies Slaty Licorice. Ett vardagsgodis som jag aldrig testat innan och något jag verkligen ser fram emot. Nyttigare , sötade med naturligt extrat från steviaplantan. Grymt.

Fitnessgurus jordnötssmör creamy . Herregud vad jag blev glad när jag såg denna. Jag har länge velat testat just fitness gurus egna jordnötssmör då det ska smaka otroligt gott. Passar perfekt att ha på mina mellan mål – Ris/majskakor och jordnötssmör . Halellujeh!

MyMuesli erbjudande. Rabattkod , vid köp över 100 kr får man ett prova på set med 6 stycken olika mumsiga muesli2go. Vi fick ju med en av dessa i förra boxen, svingod!  Klicka på länken för att få erbjudandet.

YORhealh bare oils lemon och Levandel. Detta fick mig att höja på ögonbrynen, men efter lite läsning så ska det bli spännande att testa dessa.  Mirakelkolja som är populär för sin matsmältningseffekt. Vilket är bra för mig som har extremt känslig mage. Lemon – Används vanligen för att stödja viktminskning och ökat immunförsvar.

Levandel. Lugnande effekt och används vanligast för att stödja och motverka : Stess, ångest och sömnförbättring. Ett par droppar i dricksvattnet på båda oljorna.

Så , nu har jag lite produkter att testa både i träning och för att hjälpa att öka min hälsa. Ja jag vet inte riktigt om jag har någon favorit denna gången, jag är så taggad på testa alla. haha!

Vill du oxå få hem en grym box varje månad? Du upprättar en prenumeration här på —-> thefitnessbox.se 

23 maj, 2016 by
Ett hälsosammare jag

Majboxen från the fitnessbox

13227233_477653572425951_3904829381262664565_n

I dag är det sista chansen att beställa Majboxen från Thefitnessbox.
En box för dig som har ett intresse för träning och kosttillskott och chansen att testa på både nya och gamla favoriter och självklar bjuder boxen på diverse överraskningar med nyheter.

För att beställa boxen klickar du dig in på Thefitnessbox.se och lägger en beställning. Du kan antingen prenumerera och välja att få hem boxen varje månad eller så kan du beställa enstaka och välja att köpa Majboxen till dig själv eller till någon du anser bör skämmas bort lite extra.  Jag väljer att skämma bort mig själv och få hem en box varje månad – inspiration om något!

12 maj, 2016 by
Livsstil

Träningsvärk, revisorn och mymüesli

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jävlar min skapare vilken träningsvärk den här gumpen och benen har men det visar ju bara att jag tränade ordentligt i går och idag på morgonen träffade jag upp syrran utanför gymmet och körde ett pass till, mitt 4:e pass för veckan. 2 promenader och 2 pass på gymmet och vet ni, jag är så mycket piggare sedan jag kommer i gång med träningen och det känns så bra trots att träningsvärken och värken i leder och muskler inte är något jag uppskattar .. men jag vet oxå att min kropp kommer må så mycket bättre och framförallt kommer lederna må  bättre av att avlastas när muskeldyrkan byggs  upp igen. I dag blev det rygg, axlar och armar då det var en del folk på gymmet som köttade bröst!

Väl hemma blev det frukost och i dag testade jag nyheten som fanns i Aprilboxen från Thefitnessbox. Müsli2go från mymüesli och det smakade fantastiskt gott, även för mig som inte uppskattar blåbär så mycket.  Kolla in mymüesli och thefitnessbox på länkarna ovan, ni kommer inte bli besvikna. BESTÄLL och börja prenumerera på thefitnessbox, massa nyttigheter och nyheter och grymma boxar varje månad, aldrig blivit besviken!

Jag har även hunnit med ett besök hos min revisor och fått fixat allt med företaget, deklaration och faktiskt skrivit under och skickat in papper för att avsluta företaget. Det finns inte tid till det just nu och eftersom jag tackar nej till alla fotograferingar jag får så känns det inte mer än rätt och faktiskt som en lättande sten att avsluta det. Jag vet, många tycker jag är dum i huvudet som avslutar företaget som fotograf, för det är något jag älskar och har genuint intresse för, men hälsan går före och bara för att jag avslutar företaget betyder det inte att jag lägger ner fotograferandet!

Nu koka bönpasta och fixa matlåda till kvällens pass 15-23.30. Jag måste verkligen försöka hitta något som är bra att ha med sig som mellanmål. Funderar på BCAA dryck och försöka hitta någon svingod, gärna gluten och laktosfri proteinbar?

21 april, 2016 by