Browsing Tag

träning

Ett hälsosammare jag

Nytt gym, friyay och gumpalallan

Nytt gym.

I går kväll när vi låg i sängen och kollade på tv så kom som vanligt en hel del tankar och funderingar och när man ser i sociala medier hur jävla duktiga alla är med träningen så fick jag lite ångest och kände mig jävligt elak mot mig själv, som slarvat som fan och inte tagit tag i saken och skaffat nytt träningskort. För jag vet ju att jag mår ju bäst i min fibromyalgi om jag rör på mig. Jag googlade och vips efter lite prat med sjömannen så var ett nytt träningskort beställt på Nordic Wellnes och jag kunde hämta ut det i dag. Snackade med syrran lite och hon skulle träna på morgonen, så vi gjorde sällskap, jag hämtade ut mitt träningskort och så körde vi ett hårt pass för ryggen. Jag körde lite armar och lite ben och rumpa oxå. För att köra i genom kroppen lite och när man står där och speglar sig så inser jag att något har hänt med gumpalallan. Den har blivit lite större och visar att jag faktiskt har en liten jävel där bak haha. Jag tror det beror på all mat och godis jag tryckt i , men syrran tror att det beror på trapporna som jag går i varje dag , upp och ner för 4:a våningar typ en miljard gånger.

Och tack till Nordic Wellnes för att ni har mindre och lättare skivstänger till oss klena sparrisar som jag. Aj löv jo lång tajm.

Friyay.

Fredag och förutom att jag är nytränad, nyduschad och skaffat nytt gymkort så är sjömannen ute hos sin mor och hälsar på. Hon behövde hjälp med något så han passade på när jag ändå skulle träna. Annars blir det nog en lugn fredag, jag ska köra i gång en maskin med tvätt <– vi tvättade 4:a maskiner i går och har redan en maskin med tvätt? Hur går detta ihop? Jag ska tömma torkställningen och börja packa ner sånt vi inte använder, en hel del vinterjackor ska packas ner och ikväll blir det nog lite bubbel/vin och middag ute med syrran och Mattias. Mys. Länge sen vi var ute och käkade tillsammans.  Ser jag fram emot.

Följ mig och bloggen på :

Facebook: Tommytott
Instagram: Tommytott

 

16 februari, 2018 by
Ett hälsosammare jag

6.7 km löpning, försov mig och 2 dagar kvar

God kväll godingar. Nu är jag mätt och belåten och dessutom trött som ett helt h .. hus. Jag försov mig nämligen i dag på morgonen och när jag försover mig så är hela dagen förstörd, jag är konstant trött och känner mig konstant stressad. Så när jag väl tog mig i från jobb vid 15:15 ville jag bara hem och lägga mig på soffan. Fixade med kamphundarna och sen la jag mig där och kollade på tv4play om det kommit något nytt avsnitt med finding prince charming, ett gaydating program som jag tycker bör gå på tv för att få in lite mer hånglande män på tv och för att uppröra PK sverige lite mer haha!

Under programmets pauser funderade jag på, gymmet eller ut och springa? Tittar ut strålande sol och varmt och tänker gymmet för att jag kommer nog dö på en löprunda, men jag fick på mig träningskläderna och tog per automatik på mig löparskorna, kickade i gång musiken i hörlurarna och gav mig ut och sprang. utan vatten. Totten, du är en idiot.  En runda igenom halva pildammsparken och sen var hamnade jag i något bostadsområdet och höll på dö av törst när jag inser att över gatan är jobbet så jag stannar där och dricker vatten innan jag springer vidare. 6.7 km med 3 stopp blev det, ett vattenstopp och de 2 andra för att förhindra ett hjärtstopp på mig själv haha!

Torsdag och många är lediga i dag. Vi inom vården får någon gång äran att jobba de röda dagarna. Och i morgon kör jag veckans sista arbetspass och det är upp tidigt igen, bara jag inte försover mig igen, sen blir det en AW i parken med fantastiska kollegor på kvällen och på lördag kommer äntligen sjömannen hem. Alltså det är bara 2 dagar kvar och nu tycker jag han varit borta länge och ska komma hem och ge mig lite kärlek och ömhet!

För övrigt känns det så jävla bra att träningen fortsätter att hålla i sig. Jag är lite rädd att jag snart tappar gnistan igen och träningsinläggen här i bloggen kommer bytas ut mot en bild på totten halvvägs ner i en chipspåse eller i en godisskål. Jag hoppas verkligen inte att fallet är så, utan att jag fortsätter kämpa på med träningen för att kunna stärka kroppen och för att faktiskt kunna njuta av livet goda, utan att få dåligt samvete och klaga på magen börjar bli så stor att jag inte ser krigaren..

 

25 maj, 2017 by
Ett hälsosammare jag

Träning, män med gigantiska bröst och onödig kebabsallad

Jag mötte upp syrran så vi körde ett pass tillsammans gymmet. När hon sitter på cykeln och jag går på löpbandet för att värma upp lite inser jag att Dolly parton har uppstått fast i flertalet manliga versioner på gymmet. Deras manboobs var fan större än Dollys hylla och jag var sugen på att fråga om det var sillisar .. alternativ fråga om jag fick testa motorbåta dom, men jag behärskade mig och insåg att en del av dem var jävligt svettiga haha!

För mig blev det brösten och biceps i dag. En hel del folk på gymmet, så man får ibland eller väldigt ofta styra om sina träningspass men brösten var jag helt inställd på att träna. Syrran slaktade ryggen och ja jag tog i så pass hårt i dag att armarna fortfarande skakar.

Efter gymmet frågade syrran om vi skulle käka varsin kebabsallad tillsammans vilket inte lät helt fel. Men det var nog den mest onödigaste och dyraste kebabsallad jag någonsin fått i mig och ja de få minuterna den var i kroppen så var den fan inte värd det haha. Massa laktos i såsen i kombination med fettförbrännande tabletter gör ju att magens sätts i gång snabbare än någonsin. Så ja .. man njuter så länge det varar sägs det va?

Nu blir det bara mys med kamphundarna,skicka lite sms till sjömannen och sen försöka komma i säng tidigt, klockan ringer 05.15 2 dagar till och jobbet kallar, så vi hörs väl i morgon eftermiddag igen om jag är levande och kan röra armar och brösten.

24 maj, 2017 by
Ett hälsosammare jag

Morgonträning, i need you lambi och wifey time

Tisdag morgon och jag kliver upp och ger kamphundarna mat men Chanel vägrar äta så hon fick vara utan då dom behövde gå ut. Självklart tramsar hon som fan just nu p.g.a löptider och det är sjukt jobbigt. När jag kom in med kamphundarna plockade jag i diskmaskinen, diskade upp kastruller för hand och kokade ägg och gröt. Mjölken var slut så det fick bli lite propud chocklad på gröten och i dag testade jag nocco pwo. Satan vad god och jag inbillar mig att den hjälpte mig att orka mer på gymmet, placeboeffekt eller hjälper dom till? Jag gjorde det, ett morgonpass på gymmet och just nu lägger jag mycket fokus på överkropp och mage och gumpalallan försöker jag få in då och då. Vecka 4.a med träning, då menar jag gym och promenader. Jag är så stolt över mig själv.

Nu kämpar jag vidare med kosten och träningen. Det är motigt men det går, jag tänker inte ge mig denna gången. Man känner sig faktiskt piggare efter man tränat, undantag i dag då armarna skakar som satan och att man skiter som en häst. Jävlar vad happy bajsing det blir när man börjar med träning, magen kommer verkligen i gång och nog för jag gick på toaletten rätt frekvent innan men nu .. lambi, vart är du med en bal eller 7 ? Jag behöver det, eller rättare sagt, my ass need you. Lambi = En laktosintolerans bästa vän!

Efter gymmet blev det in på den lilla äckliga coop nära för att handla mjölk. Mjölken var slut här hemma och eftersom både jag och sjömannen dricker shakes som blandas med mjölk så tar det snabbt slut.  Hade det funnits en ko som producerar laktosfri mjölk direkt från juvret så hade jag fan fixat en kossa och haft i trädgården vid vagnen.  Ny duschad, hängt upp tvätten sjömannen körde i gång och fixat mig inför jobb. Nu njuter jag av en nocco tropical, min sista som jag har hemma av tropical och laddar upp för kväll 2 av 3 på jobbet.

9 maj, 2017 by
Livsstil

Obefintlig röv, bcaa och sjömannen kommer hem

Prisa gud, nu jävlar har det slagit slint för bögen. I dag var det utbildning på eftermiddagen i västra hamnen med jobbet och när kollegan lämnade av mig hemma så fixade jag lite hemma , rastade kamphundarna och letade fram, ja ni ser ju hur länge sen det var sen jag tränade med tanke på att jag fick leta fram kläderna, tog på mig dom och körde ner till Limhamn och provtränade på The raw gym och gissa vem som troligen inte kommer kunna gå i morgon? Herregud vilket benpass det blev.
Efter träningen blev det en celsius, jag kollade efter en nocco carribbean men den hade dom inte. Det känns så jävla bra nu efter träningen. Varför ska det vara så svårt att komma iväg? Nu funderar jag på att byta gym från 24seven till the raw gym istället, bättre maskiner, bättre service och kostar lika mycket och jag kan träna dygnet runt även där. Nackdelen är att jag måste ta bilen för att träna och att det bara finns i Malmö – sommaren är vi ju i trelleborg i husvagnen!

Jag bad om att få lite foton när jag tränade, tagna med mobilen. För i dag gills det ju egentligen inte med träningen om man inte lägger upp foton i sociala medier, det ska ju verkligen visas att man rör på musklerna i vila och jag vill ju inte vara sämre jag heller. Jag stod vid en maskin som jag aldrig testat innan, någon maskin som är grym för röven och benen. Tufft som fan och när jag var klar med mina 3 set så kollade jag fotot  – hell no att jag lägger ut det fotot. Jag har verkligen ingen röv alls och det måste verkligen bli ordning på den haha! Tips för att bygga upp en grym röv, förutom mat och hård träning? Squats över sambon vid nakengymnastik kanske kan hjälpa till att bygga upp den mer ?

Nu är jag nyduschad och svär över att jag tog den lilla blå bilen till gymmet. När jag kom hem fanns inga parkeringsplatser på gatan, så nu står den på en gata där jag troligen måste kliva upp tidigt som fan i morgon för att flytta den. Jag orkar inte, hur fan tänker jag egentligen? Nu är jag nyduschad, sugen på en nocco men för att kunna sova inatt får jag nog skippa den och fortsätta kolla på mobilen och invänta att klockan närmar sig 20:30. Sjömannen åkte i går och kommer hem i dag igen, båthelvetet är sönder ( yes ) så han kommer hem ett par dagar extra – perfekt då jag har 3 dagars ledighet kommande helg.

19 april, 2017 by