Browsing Tag

träning

Ett hälsosammare jag

5.5 km sunday walk

 

Jag letade upp mina in-ears , körde i gång spotify och sen på med värmande kläder och gav mig ut på en 5.5 km lång söndagspromenad i stan och i pildammsparken. Nästan så jag tog på mig för mycket kläder för helvetet vad jag svettades och det var underbart skönt att bara gå med härlig musik och bara låta tankarna flöda. Jag har varit lite osäker på beslut som jag tagit, men jag tror det kommer bli bra. Nya saker sätter griller i huvudet på en och ja, det kommer bli grymt. Dessutom kände jag att jag behövde lite friskluft och rensa lungorna med, förkylningen är mycket bättre, jag är inte helt bra men frisk luft skadar aldrig.

Kamphundarna har fått sig en runda nu och jag har tagit fram köttfärs som jag ska krydda och stek och koka vitkålsris. Jag tänker göra lite matlådor så det finns färdigt både till måndag och tisdag och kanske någon till onsdag till lunch, för onsdag kväll hoppas jag sjömannen är hungrig så vi kan äta middag tillsammans när han kommer hem.

Det blev en riktigt feelgood söndag och resten av dagen ska jag bara plocka här hemma, tända doftljus och ljus och mysa med kamphundarna i soffan och ladda upp för min första utvecklingsdag/planeringsdag med nya jobbet i morgon, så det blir en uppfriskande morgonpromenad även i morgon-  behöver jag säga att jag saknar träningen?

Ett hälsosammare jag

Snygga vardag och träningskläder

Förkylningen hänger i och jag håller på tvättar och fixar hemma mellan varven jag tar ut kamphundarna på promenad. Tränings ångest har jag, för jag är inte fit for fight för att träna, men när man inte kan träna och vädret ute är rätt kyligt så kan man ju alltid sitta vid datorn och söka på träningskläder och kläder över lag.

För bara ett år sedan så var jag ingen mjukis-kläder-kille. Men i år, jag tycker det är så snyggt med mjukis set, där tröjan och byxorna passar in med varandra. Och då både jag och sjömannen har börjat springa och vill fortsätta springa ute , trots kylan och den kommande vintern så passar det ju perfekt att ha en värmande dress utan på sina tränings tights.  Och när jag nu en tid googlat så hamnade jag inne hos Jhnsport och där har dom en hel del snygga plagg som jag fastnade för, bland annat denna snygga dress.

90848223-origpic-e24328

Dressen hittar du här

Och jag är ju en björnborg -boxer kille och både jag och sjömannen har så gott som bara björn borg boxershorts. Men när jag klickat runt lite så hittade jag dessa supersnygga boxershortsen som jag är lite sugen på att klicka hem. Någon av er som testat underkläder från märket Pesial? Sitter det bra, håller saker och ting på plats och har bra kvalitet?

38937663-origpic-e8d07a

Jag får helt enkelt visa sjömannen sidan och se om han är sugen på något innan jag beställer något. Jag hittade även ett par snygga hoodies som jag skulle kunna tänka mig att ha till vardags med. Samt vid tillfällen på gymmet och vid de dagar då temperaturen är så behaglig att jag bara kan ha mina löpartights och en tjockare tröja.  Så nu tycker jag min förkylning och värkande kropp kan ge med sig så jag kan ge mig iväg till både gymmet och få ta ett par löprundor.

Livsstil

Midsommarafton, gymmet och torrschampo

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Havregrynsgröt med Chiafrön och jordnötssmör och kaffe!

Medan kamphundarna slaffsade i sig torrfoder på morgonen körde jag i gång min grötkokare och satte i gång kaffebryggaren. Mina kapslar är slut till min nespresso maskin så det får bli hederligt zoegas nu. Jag tog ut kamphundarna och det var redan kl 7.30 sinnesjukt varmt ute och morgonpromenaden gick betydligt smidigare än i går kväll då Gizmo kissade ner sig av rädsla p.g.a åska och blixtrar och jävlar vilket oväder som drog in och höll i sig ända in på morgonen.  Och nej, det lättade inte ett dugg i luften, det är fortfarande sinnesjukt klibbigt.

Efter frukosten så byte jag om, fixade bcaa och drog iväg på gymmet för ett lättare pass så här på midsommaraftons morgon. Och ja, det var ju uppenbart fler som hade samma tanke som mig så i dag fick jag träna lite lättare då det var galet mycket folk och ingen luft inne i lokalen. Något som fitness24seven måste jobba på är att fixa bättre luft i lokalerna, för den svettstanken, stillastående luft och som blandas med en brakskit från en av de stora killarna  – My god, sluta ät sopor för helvete.

Ikväll blir det ett extra pass på sjukhuset på psykosavdelning. Roligt roligt.  Men nu över till något helt annat. Hur gör ni andra med att tvätta håret efter ni tränat? Det rekommenderas ju att man ska tvätta håret max 2 gånger per vecka. Men när man har vax i håret vill och har tränat 5 gånger på en vecka så vill man gärna tvätta håret varje gång, men nu funderar jag lite på detta med torrschampo och att bara skölja ur håret efter träning och sedan gå i med torrschampo ? Kan det vara ett alternativ och fungerar torrschampo lika bra på kort hår som på långt? Vilket är bäst ? vilket rekommenderar ni?

Ni följer väl bloggen på Facebook och instagram? Jag heter Tommytott på båda ställena.

Nej nu ska jag dricka upp mitt kaffe, fortsätta svettas och kolla de sociala medierna och se vad folk har uppdaterat för spännande!

Trevlig midsommar till er alla – och var ni rädd om er! 

Ett hälsosammare jag

Thefitnessbox – Majboxen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Den efterlängtade och boostande boxen har som ni kanske sett på min instagram, så har jag fått hem den.
Jag har varit lite snäll och vänta med uppdatering av vad den innehöll tills jag såg att fler hade fått hem den, för jag kan hålla med om att det känns lite bittert att gå in under taggen #thefitnessbox och få sig en dos av boxen .. Men man kan ju fan inte låta bli haha!

Som vanligt innehöll boxen grymma produkter och en hel del nyheter med smaker man inte har testat. I Majboxen så var det detta som jag får njuta av och testa:

True TransparencyBCAA med magnesium och 4:a vitaminer , lätt kolsyrad och utan socker. Jag har ju blivit helt beroende av BCAA och dricker en del under träning och i vardagen. Så detta var grymt.  Det som gör mig lite tveksam är just smaken blåbär, men de andra produkterna i tidigare boxar med blåbär har gått ner. Jag köper inte frivilligt något med blåbär, så övning ger färdighet och jag kanske börjar gilla de och få i mig allt nyttigt de innehåller haha!

Gainomax Protein bar. Med smak av Kakao och kaffe. Ska bli riktigt spännande att testa. Jag är lite försiktigt med dessa då jag är osäker på om dom är laktos och glutenfria.

Nellie Dellies crispy Raspberry dark chocolate och Nellie Dellies Slaty LicoriceEtt vardagsgodis som jag aldrig testat innan och något jag verkligen ser fram emot. Nyttigare , sötade med naturligt extrat från steviaplantan. Grymt.

Fitnessgurus jordnötssmör creamyHerregud vad jag blev glad när jag såg denna. Jag har länge velat testat just fitness gurus egna jordnötssmör då det ska smaka otroligt gott. Passar perfekt att ha på mina mellan mål – Ris/majskakor och jordnötssmör . Halellujeh!

MyMuesli erbjudandeRabattkod , vid köp över 100 kr får man ett prova på set med 6 stycken olika mumsiga muesli2go. Vi fick ju med en av dessa i förra boxen, svingod!  Klicka på länken för att få erbjudandet.

YORhealh bare oils lemon och LevandelDetta fick mig att höja på ögonbrynen, men efter lite läsning så ska det bli spännande att testa dessa.  Mirakelkolja som är populär för sin matsmältningseffekt. Vilket är bra för mig som har extremt känslig mage. Lemon – Används vanligen för att stödja viktminskning och ökat immunförsvar.

Levandel. Lugnande effekt och används vanligast för att stödja och motverka : Stess, ångest och sömnförbättring. Ett par droppar i dricksvattnet på båda oljorna.

Så , nu har jag lite produkter att testa både i träning och för att hjälpa att öka min hälsa. Ja jag vet inte riktigt om jag har någon favorit denna gången, jag är så taggad på testa alla. haha!

Vill du oxå få hem en grym box varje månad? Du upprättar en prenumeration här på —-> thefitnessbox.se 

Ett hälsosammare jag

Majboxen från the fitnessbox

13227233_477653572425951_3904829381262664565_n

I dag är det sista chansen att beställa Majboxen från Thefitnessbox.
En box för dig som har ett intresse för träning och kosttillskott och chansen att testa på både nya och gamla favoriter och självklar bjuder boxen på diverse överraskningar med nyheter.

För att beställa boxen klickar du dig in på Thefitnessbox.se och lägger en beställning. Du kan antingen prenumerera och välja att få hem boxen varje månad eller så kan du beställa enstaka och välja att köpa Majboxen till dig själv eller till någon du anser bör skämmas bort lite extra.  Jag väljer att skämma bort mig själv och få hem en box varje månad – inspiration om något!