Browsing Category

Ett hälsosammare jag

Ett hälsosammare jag

Nyttigare på natten, handledskydd och glutenfria råvaror

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nattens nyttigare tilltugg. Dock inte glutenfritt ! 

Här ovan ser ni red energy från Self omninutrition och protein bites på Gainomax som jag fått i mina 2 boxar från fitnessbox.  Har med mig för att klara nätterna. Jag har gett mig fasiken på att jag ska få i mig bättre mat och även äta bättre under nätterna. Visst, inte de nyttigaste alternativen, men istället för att köpa nytt så tar jag det jag har hemma.
Kaffe försöker jag hålla mig undan på nätterna då magen inte fixar det så bra och bör egentligen skippa koffein överlag över natten, men i natt behöver jag verkligen något uppiggande och väljer hellre red energy i stället för en energidryck som är fullproppad med socker och skit.. Men ack så gott haha! De där protein bite´sen var ju förbjudet gott.. Okej, Totten, det är inte hälsosamt att trycka i sig massor. 1-2 per natt är ok!

Sen vill jag göra en efterlysning till mina kloka läsare och er företag som tittar in.
Handledsskydd. Jag är i stort behov av nya handledsskydd för att stötta upp mina värkande handleder. Jag hittade inte de jag fick av sjukgymnasten och de börjar även bli riktigt utslitna, så jag söker slittåliga men ändå bekväma handledsskydd. Tips?

Glutenfria råvaror och butiker. Har du tips vart man kan hittat bra och lite billigare glutenfria råvaror? Butik att beställa i? Glutenfritt är svindyrt och kan jag hitta ett ställe som har billigare glutenfria alternativ och råvaror så blir bögen glad.

Har du företag och har produkterna ovan ? Mail me !

För övrigt så känns kroppen skit. Men jag är gladare, jag har fått ur mig mycket i dag, sjömannen får höra mitt gnällande och är så stöttande han kan vara trots att han är till sjöss. Så ja , det känns bättre och jag ska försöka läsa på mer om glutenfria alternativ, skonkost för magen och lederna och vad jag verkligen ska undvika och vad som faktiskt kan vara bra för mig att äta.  Det suger bara röv att det ska kosta så mycket att försöka äta mer hälsosamt och skonsamt för kroppen .. Kan dom inte byta priserna på snabbmaten och det som faktiskt är bra?  Sverige … kan ni göra något rätt?

30 december, 2015 by
Ett hälsosammare jag

Ett tufft rump och benpass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oh lord jag är helt slut i kroppen. Det märks verkligen att jag legat på latsidan och inte tränat som jag ska, men nu är jag i gång och i dag körde jag veckans första träningspass med syrran, i dag tränade vi ben och rumpa och redan på första övningen brände det satan i låren , trots att jag körde på minimal med vikt för att börja försiktig.

Det blev benspark, squats, både i maskin och utan. Baksida och framsida lår och självklart tar jag med mig kameran för att få lite foton till bloggen, just för att själv kunna följa min utveckling, se tillbaka hur jag mår och hur det kändes med tanke på min fibromyalgi. Och för att visa alla självutnämnda allvetare inom fibromyalgi, att jag visst kan träna och må bra i min värk, trots min sjukdom.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag började må illa där ett tag, men med lite vatten och lugnare tempo och peppning från syrran så genomförde jag passet , i mitt tempo och plågade syrran med några extra repetitioner , bara för att jag själv inte kan köra som tidigare  .. ännu haha!

Efter blev det hem till syrran, vi lagade lite käk , drack kaffe och snackade skit. Jag har duschat, varit ut med kamphundars och väntar med att gå ut med dom för natten. Pratat med sjömannen på skype och fått råd angående en stor ändring för mig och bloggen. Jag fick ett förslag på mailen i dag och jag har egentligen varit lite emot detta, men det känns ändå lockande och kan ju faktiskt vara kul att testa på något nytt .. Jag väntar bara på vändande mail med svar på mina frågor så får vi se om det blir av eller inte!  Såå spännande och framför allt är jag oerhört glad över de fina orden och responsen jag fått för min blogg!

7 december, 2015 by
Ett hälsosammare jag

Lördags träning, handla och middag

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oh my . Jag är i chock.

Idag fick jag sovmorgon , snackade med syrran och gjorde mig klar för att plocka upp henne för att dra iväg till gymmet. Vi valde att träna på värnhem i dag eftersom jag ville till en mataffär jag aldrig varit i tidigare. Så en timmas gym och i dag blev det fokus på ryggen och armarna, jag tänkte köra igenom hela kroppen men jag började mjukt och försiktigt. Det känns att jag är försvagad i kroppen och att jag slarvat med träningen, men nu hoppas jag att jag ska komma i gång. Det är ju alltid så jävla svårt att ta  sig över den där punkten att ta sig iväg, men när man väl är på plats så är det så skönt.

Nu är jag hemma, kamphundarna är rastade och jag har duschat och lagt på ansiktet. Syrran tyckte jag kunde komma och käka middag hos dom ikväll så jag slipper äta ensam. Så hon tyckte jag kunde skynda mig, men jag skickade just .. jag måste bara blogga ;).  Är nog hemma strax efter 18 igen då syrran ska på tjejkväll och jag ska hem och mysa med kamphundarna och ta mig ett glas vin .. Det är ju trots allt lördag och fira att jag tog mig iväg till gymmet, kalorierna jag brände ska tydligen tillbaka till kroppen haha!

På måndag blir det gymmet igen, och då börjar jag strama åt kosten oxå!

5 december, 2015 by
Ett hälsosammare jag

The fitness box

DSC_7086

I går fick jag äntligen hem min vinst. Jag var med och tävlade på instagram om en box från The fitness box. Trodde aldrig jag skulle vinna, but i did. Så i går fick jag hem den och jag kände mig lite som ett barn på julafton och lite ny energi och en längtan att testa produkterna och faktiskt ta mig till gymmet väcktes.

Boxen innehöll dessa produkter:

  • Self omninutrition- Red energy.
  • Smartshaker-
  • Proteinlabbet – Protein smoothie / pudding
  • Maxim energy-bar+ rabatt check.
  • Gainomax – Low-carb bar
  • NIJE Aloe Vera – BCAA dryck
  • Nordic wellnes – gratis vecka

Jag hade med mig BCAA drycken till jobbet i natt och Maxim energy bar för att stilla suget. BCAA´n var riktigt god och energy bar från Maxim smakade ruskigt gott. Det ska bli riktigt kul att testa övriga produkter i samband med träning. Lite extra nyfiken är jag på proteinet för smoothie och pudding. Jag måste fasiken testa göra en proteinpudding.

Dessutom kan jag tipsa er om att the fitness box har en grym tävling inför julen. Dom tävlar på sin thefitnessbox – facebooksida ut 5 stycken boxar med extra innehåll nu för december och julen. In och tävla!

18 november, 2015 by
Ett hälsosammare jag, Fibromyalgi

Jag njuter så länge det varar

DSC_5586

 

Just nu tar jag vara på dagarna, jag ler och jag passar på att träna när värken är lindrigare. Jag har i dag kört mitt 3:e träningspass för dagen och i dag blev det intervaller och det kändes så bra. Så jag körde på lite extra för att få upp flåset och känna mig fram. Det kändes så bra, det värker men den var hanterlig.  I dag blev det ingen träning med händerna inkluderat då handlederna värker som fan och jag har äntligen lärt mig och insett att jag får anpassa och variera träningen för att kunna träna beroende på hur värker är och vart den sitter.

Jag vet att det är många som kommer med stora pekfingret och förstår inte varför jag inte ger mig gällande träningen. Jag mår så bra när jag tränar och konditionen, muskelmassan och styrkan i denna kropp är ett minne blott, det är inte som förut och det kommer inte bli som förr, och jag hatar det, verkligen hatar det! Men kan jag stärka kroppen lite extra för att avlasta mina stackars värkande leder så ser jag det som en vinst.

DSC_5590Vackra västra hamnen i solnedgång.

I dag känner jag mig som en hjälte. En lyckliga jävla hjälte. För ett år sedan var träning inte en del av mitt liv. Det fattades mig, för ett halvår sedan började jag träna igen, men gav upp, min fibromyalgi, monstret
”Ernst-Hugo 90+” hade vunnit och jag kände mig besegrad. I dag ett halvår senare har jag börjat träna igen, mitt 3:e pass på en vecka och jag har äntligen börjat inse att jag inte kan träna som förut, de vikterna kommer jag kanske aldrig upp i igen, men jag kommer ut och tränar och jag anpassar träningen efter hur kroppen mår. Och det är en stor vinst och något som jag är stolt över.

Jag tar det extremt försiktigt. Jag vågar inte annat. Jag vill inte uppleva den smärtan som jag upplevde för ett år sedan, då det var en kamp med tårar av att bara gå ut med kamphundarna. Men nu ser jag framåt, ändrar livstil och ändrar synen och försöker utföra saker utefter vad kroppen och och inte vad jag kunnat göra. Kosten har jag börjat ändra och jag kommer börja äta LCHF-inspierad kost och har gjort det i drygt en vecka. Jag modifierar utefter vad jag vill ha och pastan släpper jag aldrig, utan äter numera bara glutenfri pasta, fantastiskt god, magen mår bättre och humöret är därefter bättre då det inte finns en oro över att behöva springa på toaletten var och varannan timma.

Det känns så bra och jag vill ge ett extra stort tack till min älskade sjöman som alltid finns där för mig, stöttar och tror på mig och hänger med mig på träningar. Till min lillasyster som peppar, tjatar och finns där för mig med träningen. Anki som för att du är Anki och alla andra vänner som funnits för mig.

Sist men inte minst alla ni som följer mig och min resa här. Ni anar inte vad era ord både här i bloggen, på instagram och på facebooksidan gör för mig. Det värmer enormt och ni är fantastiska.

Jag vet oxå att jag är inne i en bra period och lever därefter. I morgon eller snart kan det snabbt vända och bli ett helvete igen.. Men tills dess:

Jag njuter så länge det varar!

DSC_5588

Bara se, jag drog med mig Mr nikon när jag lämnade syrran. Fotograferande har blivit åsidosatt för jag känt att jag inte duger och inte är nöjd med mina foton. Men se. En fröjd för ögat!

23 augusti, 2015 by