Browsing Category

Ett hälsosammare jag

Ett hälsosammare jag, Livsstil

En fantastisk helg

Skärmavbild 2015-08-16 kl. 19.10.58

 

Hej godingar. Hur har er helg varit? Min har varit nästintill perfekt, bara sjömannen som har saknats och så har det varit en helg med mycket smärta och mycket skratt och en del träning. Pw både lördag och söndag med syrran och så har vi äntligen testat på ett av 2 utegym i Pildammsparken. Yeyh, jag är i gång med motionerandet igen.

I går på morgonen så vaknar jag upp av en sinnessjuk värk i höfterna och handlederna. Från ingenstans. Men jag körde träningen ändå och under träningen kändes det bättre, men vid 04 tiden i natt vaknar jag upp och vrålar av smärta då jag ligger på sidan och vrider mig konstigt. Lederna i höften smärtade något så fruktansvärt.  Men det blev en lättare pw i dag igen och ett pass för rygg i utegymmet.

Jag och syrran har slagit vad om att vi ska träna minst 3 gånger i veckan, oavsett om det är en promenad eller om det blir på gymmet så ska minst 3 pass göras. Nu får det vara nog, när man knappt kan knäppa favoritjeansen och magen hänger över när man sitter får jag panik. Nu ska kroppen slimmas och stärkas.
Lederna behöver fan avlastning och ”Ernst-hugo 90+” ska får sig en livs chock!, så nu vet du sjömannen, när du kommer hem är det ändring av kost och motion. ( vi får öka nakengymnastiken oxå ;))

Jag har varit vaken drygt 1 timma. Utfodrat både mig och kamphundar, rastat kamphundar och fått mig en varm och skön dusch. Helgen och ledigheten har gått alldeles för snabbt och nu ska jag snart bege mig till jobbet för natt 1 av 5.  Vi hörs snart igen och då ska jag tipsa om 2 fantastiska produkter för män som jag tycker ni alla ska köpa hem till era män!

16 augusti, 2015 by
Ett hälsosammare jag

Kostfunderingar, magproblem och en spark i röven

DSC_5450

 

Ja så var vi där igen, det där eviga jädra tjatet om kosthållningen. Jag har seriöst fått nog av att ha ont i magen, en mage som gör uppror och att behöva springa på dass flertalet gånger. Jag funderar mer och mer på om det är gluten som är boven i dramat. För till dagens middag skippade jag pasta och tog gurka, tomat och fetaost till korvstroganoffen. Och vet ni ,magen svällde inte upp, inga gaser och inget toa besök?!

Jag har fått tipset om att börja med LCHF kost för det ska vara bra för oss med fibromyalgi men jag älskar pasta, potatis och ris och bröd. Så nu har jag googlat på diverse ris och pasta sorter. Bönpastan går fetbort, i alla fall den gröna som jag smakat på. Men majspasta kanske kan vara något? Glutenfri pasta? Jag får helt enkelt testa mig fram. Mat är så pass viktigt att det ska smaka bra oxå, så jag får helt enkelt fortsätta mitt försök att hitta en kost som fungerar perfekt för mig och min tydligen extremt känsliga mage. Laktosfritt måste det oxå vara. Och jag har beställt hem lite probiotika, läser flera som tar det varje dag för att det ska vara bra mot känsliga magar.

Tips på bra webbutiker och butiker i Malmö som har billigt och bra utbud av glutenfria råvaror?
Matkassar som är laktos, gluten och fiskfri?

Och så kommer vi till den där träningen. Jag kommer inte in i det, det går ett par gånger, kroppen mår bra av det trots att de första gångerna gör jävligt ont i lederna, men jag vet att jag behöver det, men ändå så tappar jag gnistan, jag tar mig inte iväg. Vem kan ge mig en fet spark i röven ? Jag önskar jag kunde ta mig råd att införskaffa mig en PT som kickar i gång mig.

Det känns som detta är en never ending story, men jag har bestämt mig för att fredag och lördag ska jag fan träna. Antingen blir det en runda på gymmet eller så kör jag promenad och testar på uterummet i Pildammsparken.

13 augusti, 2015 by
Ett hälsosammare jag, Fibromyalgi

Söndag, kostfunderingar och nyttigare chips

DSC_5341

Söndag kväll redan?! Vart tog denna dagen vägen? Magen är bättre och jag har tömt massor med bananlådor, gått upp med dom på vinden och varit på ett par promenader med kamphundarna.

Ikväll har jag varit toksugen på något gott, speciellt chips. Men jag måste verkligen skärpa mig med den där jävla kosten. Jag blir ju inte snygg och värken blir ju inte bättre av att man ska trycka i sig massa onödigt skit. Så ikväll försöker jag intala mig själv att jag  är lite nyttig. Sist jag var på Lidl hittade jag dessa ( se bild ) rotfruktschips med havssalt. Ovan smak, men goda.

Det här med kosten? Jag funderar, googlar och funderar igen på vilken kost som skulle vara bäst för mig. Som eventuellt kan lindra värken, för att jag vet att allt mjöl och socker jag får i mig bidrar till att värken blir värre. Jag har kollat lite efter matkassar, men jag är en svår kund och kräsen människa.
Varför finns det inte matkassar som inte innehåller fisk, är laktosfri ?! Alltså en kombination.

Har du fibromyalgi ? Vad undviker du? Någon speciell kost? Tips och råd.

26 juli, 2015 by
Camping livet, Ett hälsosammare jag

Powerwalk och en lugn lördag

11222244_10152798650211991_7472878857884578378_n

 

En lugn och skön lördag! Det man inte har i huvudet får man i benen. Tror ni jag kom i håg att handla lite mat till mig själv när jag var i väg och handlade till hundarna? Nope, så jag fick ge mig iväg igen och när jag kom fram till citygross kommer jag på att jag har ju fan inte plånboken med mig så det var ju bara vända och hämta den ..

I dag har varit en lugn och skön dag. Jag har plockat i ordning i husvagnen, disken orkade jag inte och så har jag redigerat och åter redigerat bröllopsfotografier. Såå fantastiskt vackra och så bra dom blir. Mycket stolt fotograf. Och nu har jag inte jätte mycket kvar att redigera av dom så dom bör vara klara för att skickas till kund nu i veckan.

Ikväll blev det en 40 minuters promenad/jobb runda, måste fan vara hård mot mig själv och se till att komma i gång med träning ordentligt. Bilden ovan är från den rundan, jag satte mig i slutet av träningen på en stor sten och såg ut över havet, svanarna och båtarna som kom. Livskvalitet, det var bara sjömannen som saknades. Och nu håller jag faktiskt lördag, tänkte redigera lite till men jag orkar inte sitta och pilla mera så jag njuter i stället av en spritser och lyssnar på regnet som pladdrar mot förtältstaket.

För er som frågar vart mina aktivitets och magnetarmband jag har på mig kommer ifrån så kommer dom från goodbalance. Vill ni köpa så har dom kampanj, köp 3 betala för 2 och säg till mig innan så får du en kod av mig så får du 10% på köpet!

Trevlig lördag vänner!

27 juni, 2015 by
Ett hälsosammare jag

Ambassadör för Goodbalance

Goodbalance Tommytott
Här om dagen blev det klart att jag är en av de fantastiska ambassadörer för Goodbalance. Jag fick hem 3 armband som jag valde ut, varav ett tänkte jag direkt att min älskade sjöman skulle få testa.

Jag valde 2 Energi armband Active och ett Energi & Magnetarmband Causal. Armbaden är dessutom otroligt snygga! Detta energiarmband från Good Balance i serien Active/Casual innehåller ett pulver med en stor andel negativa joner, vilka kan ha en positiv effekt på den fysiska hälsan. Armband med negativa joner används av både elitidrottare och vanliga motionärer runt om i världen. Armbanden kan bidra till att förbättrad sömn, vilket många av Good Balance användare vittnar om, men även förbättrad balans, ökad styrka och mer energi.

Jag och sjömannen har använt våra i några dagarna nu och jag känner mig inte lika trött på eftermiddagarna och dessutom har jag sovit otroligt bra de 2 senaste nätterna.

Jag som har fibromyalgi har tidigare blivit rekommenderad att testa köpa magnetarmband för att magnetismen kan lindra den dagliga värken i mina muskler och leder. Så självklart var valet enkelt att jag även ska testa magnetarmbanden för att se om det kan hjälpa mig att lindra den hemska värken jag dagligen har.

DSC_4357

3 saker som har blivit en del av min vardag. Dessutom är goodbalance armbanden en snygg accessoar och snyggar till träningsoutfiten!

Jag som ambassadör kan ge dig som är sugen på köpa några/något av dessa snygga armband hos Goodbalance en rabattkod som gör att du får 10% på beställningen. Skicka mig ett mail på : info@tommytott.com eller så kontaktar du mig via min facebooksida, Tommytott.

 

14 juni, 2015 by