Browsing Category

Ett hälsosammare jag

Ett hälsosammare jag

Friyay, pw och vända på dygnet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godmorgon mina hjärtan. I dag börjar jag dagen som vanligt med att rasta kamphundarna och ja, i dag väckte nog fan alla 3 hela Malmö genom att skälla. Ibland funderar jag lite på hur andra hundägare tänker och fungerar. Dom tycker våra hundar är så söta, våra sätter i gång och skäller, jag kämpar med att få tyst på dom och ändå står de jävlarna kvar med sin hund och säger: Åh vad duktiga ni är på prata, ja ni är så söta, jasså, säger du det.. Men förhelvete, ta din jävla hund och dra åt he … skogen!

Efter rastning och utfodring av kamphundarna fick jag på mig träningskläderna, startade de trådlösa lurarna och snörade på mig skor för en morgon powerwalk och i dag blev det 3.5 km i morgonvärmen, solen värmer riktigt gott och det är så otroligt skönt att komma ut och röra på sig, och mina leder och kropp behöver verkligen det. Jag förstår inte att det ska vara så jävla svårt att behålla motivationen, trots att man vet att kroppen mår bäst av det och att min värk lindras. Fibromyalgi är fan inte lätt att leva med.  Men nu får det vara nog med ”jag hinner inte”, ”Jag orkar inte” , ”jag har inte tid”. Jag behöver röra på mig, stärka min kropp och framför allt , man ska trivas i sin kropp och det gör jag verkligen inte just nu.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En vitaminrik och proteinrik smoothie på Soygurt creamy vänilla, lite mjölk, hallon, blåbär, banan och inflamino och HampaproteinOch självklart fixade jag den i min Mix & Go PRO från C3.

Nu ska jag svara på lite mail om lite trevliga samarbetesförfrågningar, dricka min latte, ta en dusch och göra mig klar för att möta upp världens bästa miss punglover för en lunch, en eftermiddags promenad med syrran och någon gång här under dagen ska jag försöka vila och sova lite då jag ska vända på dygnet då jag går på första natten av 5 i natt – i can do it haha!

Ett hälsosammare jag

Dålig sömn, sovmorgon och smoothie bowl

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I natt har jag sovit så jävla dåligt. Det har värkt i kroppen så fruktansvärt, så jag fick kliva upp röra på mig lite och sen ta en extra värktablett och sen kunde jag somna om efter ett tag. Och kamphundarna väckte mig kl 7, så ut med dom och sen la vi oss igen och vi somnade om och vaknade 9.45! Och jag vaknar upp med normal och hanterbar värk, för mig i alla fall.

Utfodra de små liven, ut med dom igen och sen in och göra en frukost till mig. Den obligatoriska latten är jag tvungen att ha och i dag är andra dagen i rad som jag faktiskt gör en smoothiebowl. Inte lika fancy som många andras foton på min smoothiebowl, men vet ni? Jag gör den för att jag ska bli mätt och för att se om detta frukostalternativet kan vara något som är skonsamt för min magen.

Dagens smoothiebowl innehåller:
-Verum kvarg vanilj,
-Mjölk
Inflamino pulver ( ad-link )
Hampaprotein (ad-link)
– Frusen mango
– Banan
– Frusna hallon och blåbär

Smakar riktigt gott och jag hoppas smoothie kan vara något som är skonsamt och något som min extremt känsliga mage ska uppskatta. Inflamino ska tydligen vara grymt mot problemmagar så jag är tacksam att jag fick kontakt med Holistic som gav mig tips.  Och ja, dagens planerade morgon promenad sket sig ju duktigt då kroppen uppenbart tyckte annat i natt.  Nu äta frukost, kolla sociala medier och svara på mail!

 

Ett hälsosammare jag

2 nätter kvar, Augusti boxen och segt internet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3 nätters jobb är avklarat och jag har 2 nätter kvar att jobba innan jag är färdig med nattpassen för denna gång. Och som ni märker så är det låg aktivitet här inne när jag jobbar natt, för det händer inte mycket och inlägg med att jag jobbar, sover, äter och jobbar är inte speciellt upphetsande haha!

Här har vi innehållet i augustiboxen från The Fitnessbox. En grym box även denna gång och den innehåller:

  • Dalblads Swebar Päronglass ”limited Edition ”
  • Naturdiet Bar Crunchy chocolate
  • Maxim Smartshaker
  • Vitmin well+002
  • Maxim Recovery drink Chocolate
  • Fitnessguru One Whey Proteinpulver
  • 2x Nocco BCAA Tropical <– Min favorit all time!

Förutom att jag sover bort dagarna, jobbar hela nätterna så förstår jag inte vad som händer med vårt internet här hemma. Telia, vad håller ni på med? Det är segt som fan och både jag och sjömannen hinner ju springa midnattsloppet varsin gång innan man blir klar med att uppdatera en sida. Så jävla trist. Jag får ringa telia i morgon och be dom kolla upp i fall det är något problem och varför det går så segt.

 

Ett hälsosammare jag

The fitness box

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Äntligen , äntligen är sommaruppehållet och semestern över för favoritboxen. I dag fick jag sms avisering om att min box fans att hämta ut och ja, jag var snabb som fan på att få på mig kläder och traska bort för att hämta ut boxen och ja, den innehöll massa smarriga saker även denna gången.  Semestern är över och boxen trillar in och nu är det tid att ta tag i träningen efter alldeles för många lata dagar. Boxen hjälper verkligen att motivera till ett hälsosammare jag, att stärka kroppen och att röra på mig för att faktiskt kunna leva som jag vill, äta det jag vill och förhoppningsvis stärka musklerna och avlasta mina stackars leder. The  Fitness box är den box ni ska ha för att få testa nya saker, goda saker och få en extra spark i baken för motivation!

Vi har varit iväg och tvättat bilen och var inom Malmborgs för att handla och självklart för att kramas med favoriterna. I dag var alla 3 på plats och kom och kramades. Jag inhandlade kvarg och frysta bär för att jag ska ha med mig en vitaminberikad och proteinrik smoothie till jobbet i natt. Kroppen är trött och ja det känns som jag börjar bli riktigt kass, så jag borde egentligen call me sick, men ännu är jag inte döende och jag ska ge mig iväg för ännu en natt på jobb.

Föresten, följer ni mig på instagram och Facebook ? Där hamnar en hel del foton.
@Tommytott på både Facebook och instagram.

Ett hälsosammare jag

Smoothie bowl and Latte

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godmorgon godingar! Torsdag morgon och kamphundarna har fått sin morgonrutin, en maskin tvätt är i gång och morgonpromenad med de små pälsbollarna är avklarad. I dag vaknade jag upp tröttare än tröttast, men jag har sovit som ett litet barn och kände ett starkt sug av att faktiskt försöka vara lite hälsosam och vilja ha en grym frukost. Så en smoothie bowl fick det bli i dag!

Smoothie bowl har jag aldrig gjort tidigare, men det ser ju så förbaskat gott ut när folk väljer att äta smoothie med sked i stället för att dricka den och jag var ju bara tvungen att testa och ja, det kändes bra haha!  Och för er som vet så har jag ju fibro-mage och försöker vara lite mer rädd om magen  ( ibland ) och i dag tänkt att jag ska försöka få i mig en eller 2 av ingredienserna varje dag för min mage på något sett. Innehållet är , jordgubbar, körsbär, blåbär, björnbär, rönnbär, goijibär, mjölk , hampaprotein och inflammino. Och toppad med kokosflingor och chiafrön och en står latte till det – Grymt!

Inflamino ska tydligen vara ett grymt protein som oxå är skonsamt för magen och hjälper magen att upprätthålla en bra tarmslemhinna. Och hampaprotein vill jag testa för att det , som inflamino är helt vegetabiliskt och jag behöver få i mig mer protein om dagarna och då jag har känslig mage tänkte jag att detta kunde vara ett grymt alternativ, så vi får se hur min mage reagerar på det.

Så , semestern är slut och då jag vill fortsätta kunna äta vad jag vill och faktiskt försöka minimera värken igen så ska jag i morgon försöka få med mig syrran på en pw eller ett gympass. Jag är nog fan mer sugen på powerwalk då vädret fortfarande är milt och skönt, man får passa på innan vintern kommer, men även i vinter ska jag försöka ta mig ut på promenader och försöka hålla 2-3 träningspass i veckan. Kroppen och jag behöver det!

 

Inlägget innehåller ad-links!