Livsstil

Lillördag, café och photoshoot

En ledig onsdag.

Onsdag morgon och det blev morgonmys med kamphunden även denna morgon. Det har blivit lite av en vana att ligga och dra sig i sängen och mysa och busa med kamphunden innan vi kliver upp och gör alla morgonens måsten. Man scrollar i mobilen, får morgonpussar av kamphunden som slänger sig på sidan på mitt bröst, kliar henne och i dag körde hon ett jävla race i sängen och då tänkte jag, hon vill verkligen upp och ut haha.

Jag har börjat prenumerera på tidningen café för att få hem en grym tidning och få mer inspiration till mode och fotograferingar. Att självaste Stefan Löfven pryder omslaget på min första café tidning i prenumerationen blev fan en chock, han och mode är ju inget jag kopplar till men det kanske står något läsvärt från gubben haha!

En ledig onsdag och i dag ska jag:
– Fixa med tavlorna.
– Ha en photoshoot, det ska plåtas lite härliga outfitbilder i alla höstfärger innan alla härliga färger försvinner.
– Jag ska googla efter snygga boots till vintern.
– Handla toapapper. Lambi. Pronot. Prio 1!
– Eventuellt köra iväg och hämta lite städa hjälpare till terrariet i lomma hos en kille.
– Eventuellt iväg och dricka kaffe med en gammal kollega ikväll. Vi får se, antingen idag eller i morgon.

Annars blir det bara massa mys med kamphunden, fixa här hemma. Jag måste slänga de stora pappkartongerna som tavlorna kom inpackade i, plocka här hemma och skriva lite samarbeten och slänga iväg ett mail för att höra när deadline för krönikan är och kanske till och med påbörja den.  Nu, dricka min latte, lyssna på Darin och kolla igenom mailen och de social medierna. Det gäller att hänga med!

Livsstil

Kvällstankar , planering och mål

Tisdag kväll går mot sitt slut och det har varit en bra kväll och som ni ser så har jag min följeslagare vid min sida, gärna så nära som det bara går och just ikväll älskar jag det! Vi har kollat lite på tv, jag har bara slappat och kliat henne på magen och funderat och tänkt och funderat massor kring jobb med mina sociala medier och haft ett mentalt stört leende på läpparna så gott som hela kvällen och där med kommit fram till att livet just nu är riktigt bra men det kan bli ännu bättre.

Att tänka mer positivt och inte ta åt mig.

Det har varit ett par intensiva veckor och jag har tyvärr varit stundtals lättretlig och funderat en massor.  Haft fantastiska samtal som fått mig att tänka om, att sträcka på mig och vara stolt över den jag är och det arbete jag gör. Jag har alltid varit en människa som varit lite rädd för att andra ska tycka illa om mig och att alltid velat att andra ska ha det bra.  Att tänka att jag alltid gör det bästa och att jag faktiskt är duktig på det jag gör, att inte ta åt mig så lätt av vad andra tycker och tänker och att faktiskt våga säga i från och vara just jag.  Och lyssna på sambons ord, du är bra som du är och låt det rinna av dig. Världen går inte under för att jag står på mig , är mig själv fullt ut och är stolt över vad jag åstadkommer.

Att ta in mer mode i bloggen och skönhet i bloggen.

Som ni vet älskar jag mode och kläder. Hösten erbjuder massor med fina kläder och jag saknar alla de härliga fotona som jag tidigare bjöd på. Att objektivet jag har måste bytas ut och höstmode och skönhet ska försöka ha stående inlägg i bloggen 1-2 gånger i veckan, det måste i alla fall dyka upp ett inlägg per vecka som handlar om mode och som bjuder på härliga höst och vinterinspirerande kläder. Och bilder av hög kvalitet.

Träning och hälsan.

Intensiva veckor och just nu är det högtryck på allt vad jobb ger mig. Både mitt jobb utanför sociala medier och mitt jobb i sociala medier. Mailen har svämmat över, men jag får inte glömma bort mig själv. Detta hänger ihop lite med punkt 1. Träningen måste jag prioritera och även hälsan. För att kunna orka med livet och tempot och jobben och det jag älskar så måste jag bli bättre på att ta hand om mig själv och faktiskt tillåta mig själv att ha dagar fri, där jag inte kollar mailen ofta, uppdaterar alla kanaler. Jag tar det mer lugnt de veckor sjömannen är hemma. Men jag måste strukturera upp livet och planera in träning de dagar jag är fri från jobbet inom psykiatrin och faktiskt tillåta mig själv att ha dagar, där jag bara springer runt i mjukisbyxor hemma och inte gör ett skit.

Och med det vill jag bara tacka er alla för att ni varje dag klickar er in här, gör saker och ting möjligt för mig och mitt jobb i sociala  medier. Jag saknar dock kommunikationen och alla kommentarer och hoppas vi alla kan bli bättre på att fylla inläggen med härliga kommentarer, kärlek och glöm inte att du är fantastisk precis som du är. 

Nu ska jag stänga ner datorn för andra gången denna kväll, invänta sjömannens nattliga sms och så fortsätta klia kamphunden på magen så hon får lite extra kärlek.

 

Glöm inte att följa bloggens facebook sida  Tommytott för att inte missa uppdateringen och kommande tävlingar.

 

 

Livsstil

Pw, ledighet och gigantiskt paket

Pw och ledighet

Ibland får man ta ett djupt andetag och räkna till 10. Det har jag fått göra ett par gånger 2 dagar i rad och nu ska det verkligen bli oerhört skönt med 2 dagars ledighet med kamphunden och den började jag med en 4.5 km lång pw med syrran och så passade vi på att hämta ut ett paket till mig. När jag och syrran skrev med varandra så föreslog hon att vi kunde hämta ut paketet efter promenaden och det gick jag med på, men jag glömde visst bort att informera henne att det inte var ett litet utan att det vägde strax över 3kg och var sjukt otympligt. Dessutom skulle jag hämta ut det på annat ställe än det vanliga haha!

Nu ligger jag i soffan, har duschat och fått i mig en matlåda. Saknaden efter sjömannen är gigantiskt och då passar hans goda mat perfekt för att stilla begäret lite, men inte helt. Vi smsade lite nu i eftermiddag och han svarade på ett sms, ta i fall du behöver och då svarar jag : Kan jag få ta dig oxå, för det behöver jag?! Jag fick haha som svar.

Annars händer inte mycket under kvällen. Jag ska bara njuta, svara på mailen och mysa med kamphunden. Kanske att jag börjar fixa med tavlorna jag fick hem i dag , kollar youtube och bara är. Dessutom blev jag så jävla glad nu i eftermiddag efter promenaden då den fantastisk människa och gammal kollega ringer mig och säger : Det har inte stått Tommy på telefonen på länge och jag vill bara ringa och kolla hur det är med dig och säga att jag saknar dig förhelvete.  Jag blev så glad och det känns verkligen underbart att få ett sånt samtal med de orden.

Jag och sjömannen köpt svinmycket godis veckan innan han drog på jobb och när han åkte på jobb fanns det massor kvar och självklart har jag tryckt i mig så gott som varje kväll så nu börjar det ta slut i skålen och gissa vem som är toksugen på godis? Jag sneglar på den, sträcker mig fram och nästan tar innan jag lutar mig tillbaka och svär och peppar mig själv att stå emot. Sockermonstret i mig vrålar högt som fan , det är inte fredag eller lördag Totten, skärp mig!  I can do it.

Ett hälsosammare jag

Better bodies från Svensk kosttillskott

Inlägget är i samarbete med svensktkosttillskott.se

Träningstights från svensktkostillskott.

Som många av er vet så har jag ju fibromyalgi och därmed kämpar med träning och hälsa och att träna för att må bra. Att träna är något som jag mår riktigt bra av, det är när jag rör på mig som jag mår bäst. Dessutom är jag en människa som tycker det är roligare att träna när man har snygga kläder som sitter skönt.

Skillnad på tights från better bodies och andra märken.

Better bodies är ett märke som vuxit sig stora på marknaden världen över och i veckan fick jag hem ett par riktigt snygga camo-tights från better bodies. Jag blev riktigt förvånad över hur tunna dom var och är riktigt snygga. I dag testade jag dom på min träning utomhus och måste säga att jag fullkomligt älskar dessa. Det är mitt första plagg från better bodies men absolut inte mitt sista.  Dagens träning blev ett intervall pass där jag sprang så långt jag orkade och sen gick och sen sprang jag igen. Det resulterade i 3.5 km runda med en skön trötthet efter.

Det som jag märkte var positivt med dessa tights är att dom andades mycket bättre än de övriga tränings tights jag har, dom känns otroligt bra mot huden och dom andades och jag kände mig inte instängd och blöt av svett. Jag har haft problem med de andra att dom inte låter huden andas ordentligt och jag har fått stanna för att rätta till och klia benen p.g.a svetten.

Att träna med fibromyalgi.

Många undrar hur jag hittar motivationen och hur jag orkar träna och vara så aktiv trots att jag har fibromyalgi, samt varför jag väljer att alltid träna i tights än andra träningskläder?

Jag har inget val än att jag måste plocka fram motivationen till att röra på mig. Att leva med en ständig värk är ett helvete och i början när man börjar med träningen så brukar ofta smärtan öka och därför lägger många av. Det är oerhört viktigt att du lyssnar på din kropp och anpassar din träning efter vad din kropp orkar och absolut inte jämföra dig med andra. Börja lätt med promenad och sen utöka. Viktigt är att du inte får glömma bort att stretcha dina muskler och leder ordentligt efter att du tränat.

Träning har dessutom så många goda egenskaper. Endorfiner utsöndras, den minskar stress och i många fall förbättrar den även sömn. Om du googlar på träning med fibromyalgi så får du fram diverse olika studier som visar att träningen normaliserade frisättningen av inflammatoriska och smärtframkallande ämnen i muskulaturen och att detta var förenat med minskad smärta. Dessutom förbättrades den kognitiva förmågan.

Varför tights?
Det är oerhört skönt att träna med tights och jag som försöker göra variera min träning med både promenader ut, styrketräning och löpning så tycker jag tights är det mest praktiska. Kläder som sitter åt och som dessutom är svettavvisade är något som jag uppskattar i träningen. Att kläderna sen är snygga är ju bara ett plus.

Tränar du i tights? Har du några plagg från Better Bodies, och är det några träningskläder du tycker jag ska kolla in extra? Jag har under en tid börjat fundera på detta med kompressionstights och kompressions träningsplagg överlag , för det ska tydligen vara grymt vid träning.

 

 

 

Livsstil

En rebell till kamphund, intervall och kvällsjobb

En rebell till kamphund.

Denna söndag har sprungit iväg och Chanel har varit lite av en rebell på dagens promenad. Denna hund gör verkligen livet lite roligare och man får ett och annat skratt och det är inte konstigt att jag är tunnhårig som få, bara titta på en av bilderna här ovan så kan ni förstå varför jag skrattade som fan på promenaden och samtidigt stod och stampa och vråla, bajsa snabbare för fan. Det kom ingen som tur var haha!

Intervallträning.

Efter att jag plockat och städat lite här hemma, varit iväg en runda så bestämde jag mig för att jag skulle ta mig en träningsrunda utomhus och även hinna fotografera ett samarbete och det passade perfekt. Jag tog med mig kameran och självutlösaren ut och tog lite foton och mina grannar måste tro jag är helt koko som står och make love to the camera helt själv , springer upp med kameran och sen gav jag mig ut på en 3.5 km lång intervall träning.  Springa så långt jag orkar, gå en liten bit och sen springa igen. Jag överlevde med lite ömma benhinnor p.g.a dålig uppvärmning och att jag varit lite lat med träningen och speciellt springandet. Det började duggregna men det var bara skönt och ja, 16 grader ute och jag tog på mig en tjock jävla tröja haha! Heja mig.

Nu ska jag ta mig en dusch och även fixa med lite hudvård med skrubb och grejer i ansiktet. Min hy i ansiktet är verkligen inte bra just nu, så det behövs lite extra kärlek. Sen tänder jag lite ljus, tar med mig kamphunden och datorn till soffan. Kör i gång tv och så blir det lite kvällsjobb med sociala medierna.